Vedci nachádzajú stále viac dôkazov o pozoruhodnom vplyve pozitívnych emócií na náš imunitný systém. „Keď som pred 40 rokmi začal študovať túto tému, neveril som tomu,“ hovorí Martin Seligman, Ph.D., jeden z popredných odborníkov v oblasti pozitívnej psychológie, „Štatistiky sa však z roka na rok zvyšovali, ktorý sa zmenil na akúsi vedeckú istotu.“ Teraz o tom vedci hovoria: pozitívne emócie majú na organizmus liečivý účinok a výskumníci stále nachádzajú stále viac dôkazov o tom, ako postoje a vnímanie ovplyvňujú ľudskú imunitu a mieru zotavovania sa zo zranení a chorôb. Vyjadrite seba, svoje emócie Oslobodením hlavy od nechcených myšlienok a zážitkov sa začnú diať úžasné veci. Bola vykonaná štúdia na pacientoch s HIV. Štyri dni po sebe pacienti 30 minút zapisovali všetky svoje zážitky na hárok. Ukázalo sa, že táto prax vedie k zníženiu vírusovej záťaže a zvýšeniu počtu T buniek bojujúcich proti infekcii. Buďte viac sociálni Sheldon Cohen, Ph.D., profesor psychológie na Carnegie Mellon University a odborník na vzťah medzi sociálnou aktivitou a zdravím, v jednej zo svojich štúdií uskutočnil experiment s 276 pacientmi s vírusom prechladnutia. Cohen zistil, že najmenej sociálne aktívni jedinci mali 4,2-krát vyššiu pravdepodobnosť prechladnutia. Zamerajte sa na pozitíva Ďalšia Cohenova štúdia zahŕňala 193 ľudí, z ktorých každý bol hodnotený úrovňou pozitívnych emócií (vrátane šťastia, pokoja, chuti do života). Zistil tiež vzťah medzi menej pozitívnymi účastníkmi a ich kvalitou života. Lara Stapleman, Ph.D., docentka psychiatrie na Medical College of Georgia, poznamenáva: „Všetci sa môžeme slobodne rozhodnúť v prospech šťastia. Praktizovaním optimistického postoja si postupne zvykáme a zvykáme si.
2022-11-11