ARI a chrípka: ako sa rýchlo zotaviť

ARI a chrípka sú najčastejším prechladnutím v jesenno-zimnom období. Odporúčam každému dostať očkovaciu látku proti chrípke každý rok. Aj keď vás očkovanie 100%neochráni, choroba bude oveľa jednoduchšia, bez komplikácií. Užívanie antivírusových liekov na profylaktické účely tiež nezaručuje, že nebudete chorí s akútnymi respiračnými infekciami. Moja rada je jednoduchá: počas epidémie si častejšie umývajte ruky a snažte sa vyhýbať preplneným miestam. Ak už vírus predbehol, nemusíte telo okamžite napchávať tabletkami. Taktika správania a liečby akútnych respiračných infekcií a chrípky je v zásade rovnaká.

1. Hlavným pravidlom je zostať doma.

Pokúste sa zostať v posteli 3-5 dní. Je nebezpečné prenášať vírus na nohách, čo vedie k komplikáciám vo forme zápalu priedušiek, zápalu stredného ucha, tonzilitídy, zápalu pľúc. A myslite na ostatných, ste hrozbou pre zdravých ľudí. Nemali by ste ísť ani na kliniku. Ak si nie ste istí, čo máte urobiť, zavolajte im (mnohé z nich majú poradenské centrá) alebo zavolajte lekára domov. A ak sa cítite naozaj zle, okamžite zavolajte záchrannú službu (103).

2. Neužívajte antibiotiká.

Pri vírusovej infekcii nepomáhajú. A antivírusové lieky sú väčšinou atrapy, ich účinnosť nebola preukázaná, ale neboli identifikované žiadne výrazné vedľajšie účinky. Celkovo vám stačia pilulky, ktoré zmierňujú nepríjemné príznaky akútnych respiračných infekcií a chrípky (bolesť hlavy, vysoká horúčka, kašeľ, nádcha, nevoľnosť).

3. Neznižujte teplotu, ak je nižšia ako 38 stupňov.

Jeho zdvíhaním telo bojuje s vírusom a znížením ho znova a znova prebúdzate. Vírus sa prestáva množiť pri teplote okolia 38 ° C. Užívajte podľa potreby antipyretické pilulky, pretože všetky majú vedľajšie účinky. Preto aj keď má dieťa teplotu 39 ° C, ale je aktívne, pije a jesť s chuťou do jedla, nie je potrebné ho znižovať.

4. Pite čo najviac.

Neexistujú žiadne obmedzenia! Ak sa vám ani nechce, tak silou - každú hodinu. A čo presne je na vašom uvážení - čaj s malinami, harmančekom, citrónom, medom, bobuľovou šťavou alebo obyčajnou neperlivou vodou. Úmyselne doplňte stratu tekutín, pretože dehydratácia je veľmi nebezpečná. Ak pijete dostatočne, mali by ste chodiť na toaletu každých 3-5 hodín.

5. Jedzte toľko, koľko telo vyžaduje, a čo chcete.

Ale samozrejme, bujóny, obilniny, varené a dusené jedlá sú v zásade ľahšie a rýchlejšie stráviteľné, a najmä keď je organizmus oslabený chorobou. Ak nemáte chuť do jedla, nepotrebujete do seba nútiť jedlo.

6. Vetrajte miestnosť častejšie, ale vyhnite sa prievanu.

Počas vetrania nie je potrebné opustiť „izolátor“. Pri otváraní okna stačí zavrieť dvere. Pacient by nemal ležať v tesne uzavretej miestnosti, upchatý, spotený. Chladný, čerstvý vzduch pomáha urýchliť proces hojenia.

7. Každý deň sa osprchujte.

Počas choroby potrebuje človek vodné procedúry ešte viac, ako keď je zdravý. Koniec koncov, telo vylučuje infekciu cez póry a pot sa stáva živnou pôdou pre šírenie zlých baktérií. Aj keď máte vysokú teplotu, môžete sa umyť, ale nie príliš horúcou vodou, nie vyššou ako 35-37 stupňov.