Naša úroveň energie je priamym odrazom nášho zdravia a vitality. Stabilná únava a nedostatok energie môžu naznačovať vážne zdravotné problémy. V opačnom prípade, ak únava nie je príčinou choroby, potom ju možno odstrániť preskúmaním životného štýlu, výživy a návykov. Bunková energia závisí od absorpčných procesov v tele. Ako dobre je naše telo schopné absorbovať živiny z potravy, je. A v tomto zmysle je zásadným aspektom spôsob stravovania. Dôležité je vyhýbať sa potravinám, ktoré nám uberajú energiu alebo narúšajú vstrebávanie látok. Medzi tieto potraviny patria: Fermentované, mastné, ťažké jedlá narúšajú vstrebávanie základných látok, upchávajú črevnú stenu. Namiesto toho sa odporúča zvoliť si prirodzenú stravu v súlade s konštitúciou, ktorá zahŕňa zeleninu, ovocie, bylinky, obilniny, semená a orechy. Rozhodnite sa pre prírodné sladidlá ako javorový sirup, med, agáve, stévia, trstinový cukor a konzumujte ich s mierou. Pokúste sa jesť, keď naozaj cítite hlad. Pamätajte, že jesť by sa malo v pokojnom, harmonickom prostredí.
Náš životný štýl a to, ako sa o seba denne staráme, priamo ovplyvňuje našu energetickú hladinu. Fyzická aktivita, čerstvý vzduch, slnečné svetlo prispievajú k zachovaniu a pohybu energie v tele. Niektorí odborníci tiež radia vyhýbať sa nadmernej sexuálnej aktivite a emočnému stresu.
Bylinná terapia môže byť pomocníkom pri zvyšovaní hladiny energie. Tu sa môžete obrátiť na prírodnú medicínu ajurvédy. Ponúka nespočetné množstvo prírodných liečivých bylín v závislosti od dóše (konštitúcie).
Veľmi známym ajurvédskym doplnkom je Chyawanprash. Je to prírodný bylinný džem, ktorý stimuluje metabolizmus, zlepšuje trávenie a omladzuje telo i ducha.
Toto sú nástroje, ktoré vám pomôžu udržať si hladinu energie. Byť zdravý!