Obsah
Dážď, tlmené slnečné svetlo, vôňa koláčikov vychádzajúca z rúry... Technika ASMR („Autonómna senzorická meridiánová odozva“ alebo vo francúzštine autonómna senzorická odozva) založená na zvukoch, pachoch alebo obrazoch spočíva v tom, že prinúti niekoho zažiť príjemný pocit ako odpoveď na stimuláciu. vizuálne, zvukové, čuchové alebo kognitívne.
ASMR: zimnica v pokožke hlavy
Ako sa cíti vaše telo uprostred sedenia? Môže ísť o zimnicu, brnenie v pokožke hlavy a vo vlasovej časti hlavy alebo lokalizované na okrajových častiach tela. AMSR preto apeluje na silu sugescie: spomeňte si napríklad na masáže hlavy, ktoré vykonáva váš partner, alebo na masáž, vždy kraniálnej, ktorú vykonáva kaderník po umytí šampónom. Nahnali vám z toho zimomriavky, pocit pohody? Je to to isté počas relácie ASMR!
ASMR: upokojujúce videá na internete
Toto nie je nová zázračná metóda, používa sa a stala sa populárnou od roku 2010. V čase uväznenia sa technika vracia do popredia. Na internete nám veľa videí a podcastov pomáha vďaka technike zaspať, uvoľniť sa. Najmä vďaka rámcu, ktorý obklopuje ASMR: mäkkosť hlasu, šepot, ľahké klepanie... Stále viac z nás testuje ASMR a oceňuje jeho upokojujúce účinky.
Kontroverzie okolo ASMR
Ak sa okolo tejto relaxačnej metódy vytvorila komunita, vedú spory o jej povahe a vedeckej klasifikácii jej prejavov... Najmä preto, že účinok ASMR je u každého premenlivý. Niektorí zostanú bez pohnutia tvárou v tvár podnetom všetkého druhu. V skutočnosti, ako v hypnóze, technika je založená na uvoľnení. Ak jednotlivec blokuje, bráni sa relaxácii, jeho myseľ nebude schopná „ísť“, snívať alebo jednoducho ovládať svoju predstavivosť. Takže psst ... pustíme to a vyskúšame ASMR ...