Cayenne (capsicum frutescens). Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) schválil používanie krémov, pleťových vôd a mastí vyrobených z kapsaicínu (alebo kapsicínu), účinnej látky v kajenskom obale, na úľavu od bolesti spôsobenejartróza. Medzinárodné odporúčania odporúčajú lokálne použitie kapsaicínu⁵, najmä pri artróze kolena.

Dávkovanie

Naneste na postihnuté miesta až 4 -krát denne krém, pleťovú vodu alebo masť s obsahom 0,025% až 0,075% kapsaicínu. Úplný terapeutický účinok často trvá až 14 dní liečby. Buďte opatrní, počas aplikácie môžete cítiť pocit pálenia.

Glukosamín

Glukozamín hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní integrity chrupavky všetkých kĺby. Telo ho produkuje prirodzene. Prevažná väčšina štúdií bola vykonaná s glukosamín sulfáty.

 Zmiernite bolesť kĺbov (mierna alebo stredne závažná artróza). Napriek určitým kontroverziám väčšina doterajších výskumov ukazuje, že glukozamín aspoň mierne zmierňuje príznaky miernej alebo stredne závažnej osteoartrózy (pozri náš informačný list o glukozamíne). Prevažná väčšina štúdií sa zamerala naartróza kolena, niektorí nakoxartróza.

 Spomalte progresiu artrózy. Závery 2 dlhodobých klinických štúdií (každé 3 roky, celkovo 414 subjektov)^13-16 naznačujú, že účinok glukozamínu, okrem účinkov na symptómy, môže prispieť k spomaleniu progresie ochorenia. Výhoda oproti NSAID, ktoré majú tendenciu urýchľovať progresiu artrózy.

Dávkovanie. Vezmite 1 mg se glukosamín sulfáty, v jednej alebo viacerých dávkach, pri jedle. Nechajte 2 až 6 týždňov, kým doplnok prejaví svoje úplné účinky.

 Chondroitín. Rovnako ako glukozamín je chondroitín základnou súčasťou chrupavka a je prirodzene produkovaný telom. Väčšina štúdií bola vykonaná s vysoko čistými patentovanými produktmi (napríklad Condrosulf®, Structum®). Niekoľko metaanalýz, recenzií a klinických štúdií dospelo k záveru, že je účinný zmierniť príznaky mierna až stredne závažná artróza a spomaliť jeho vývoj. Rovnako ako pre glukozamín je to výhoda oproti NSAID, ktoré majú tendenciu urýchľovať progresiu artrózy. Chondroitín je tiež predmetom kontroverzií. V našom súbore Chondroitin sa dozviete viac o vykonaných štúdiách a voľbe medzi glukozamínom a chondroitínom.

Dávkovanie

Užívajte 800 mg až 1 mg chondroitínu denne v jednej alebo viacerých dávkach. Úplný efekt je cítiť 200 až 2 týždne.

 SAMe. SAMe (pre S-adenosyl-L-methionín) je syntetizované telom z bielkovín v potravinách. Používa sa ako doplnok a je osvedčený na liečbu artrózy²⁷. Výsledky štúdií ukázali, že je rovnako účinný ako konvenčné protizápalové lieky bez vedľajších účinkov a je bezpečný.^28-31 .

Metaanalýza publikovaná v roku 2009 však znižuje účinnosť a bezpečnosť S-adenosylmethionínu. Podľa jej autorov má niekoľko štúdií metodologické slabiny a nedostatočný počet účastníkov. Dospeli k záveru, že analgetický účinok SAMe (1 mg denne) je mierny⁸⁰.

Dávkovanie

Užívajte 400 mg 3 -krát denne počas 3 týždňov a potom znížte dennú dávku na 200 mg 2 -krát denne.

Poznámka

Aj keď môže trvať niekoľko dní, kým sa prejavia výhody, môže trvať až 5 týždňov, kým sa liečba prejaví naplno. Bližšie informácie nájdete v našom súbore SAMe.

 Diablov pazúr (Harpagophytum ležiace). Dokázalo sa, že koreň Diablovho pazúra zmierňuje zápal. Napriek výhradám k metodike niektorých štúdií⁷⁹, výsledky niekoľkých klinických štúdií s placebovou skupinou alebo bez nej naznačujú, že koreň diablovho pazúra môže zlepšiť pohyblivosť a výrazne zmierniť bolesť^{35, 36,81 83-}.

Dávkovanie

Dávkovanie sa môže líšiť v závislosti od typu extraktu. Dodržujte pokyny výrobcu. Aby ste naplno využili jej účinky, odporúča sa kúru sledovať najmenej 2 alebo 3 mesiace.

 Fytodolor®. Táto štandardizovaná bylinná medicína, predávaná v Európe ako tinktúra na vnútorné užitie, pozostáva z chvejúcej sa osiky (Populus), Európsky popol (Fraxinus excelsior) a zlatobyľ (solidago virgaurea) s pomerom 3: 1: 1. Tento produkt by bol pri znižovaní bolesti, zvyšovaní pohyblivosti a znižovaní spotreby nesteroidných protizápalových liekov účinnejší ako placebo.^32-34 .

 Akupunktúra. Niekoľko klinických štúdií hodnotilo účinnosť akupunktúry na bolesť spojenú s osteoartritídou. Metaanalýza publikovaná v roku 2007 a zahŕňajúca viac ako 1 osobu dospela k záveru, že akupunktúra môže zmierniť bolesť a postihnutie súvisiace s osteoartritídou⁵⁹. Niektoré štúdie však ukázali, že fingovaná akupunktúra môže byť tiež účinná. Medzinárodné odporúčania pre liečbu artrózy kolena a bedra⁵ uznať akupunktúru ako potenciálne účinný nástroj na úľavu od bolesti.

 vodoliečba. Výsledky rôznych klinických štúdií ukazujú, že hydroterapeutické procedúry v rôznych formách (kúpele, kúpele s použitím rôznych druhov vody atď.) By mohli zlepšiť kvalitu života ľudí s osteoartritídou zvýšením pohybu. a zníženie bolesti^49-54 . Systematický prehľad publikovaný v roku 2009, zoskupujúci 9 štúdií a takmer 500 pacientov, dospel k záveru, že balneoterapia je z krátkodobého a dlhodobého hľadiska účinná pri bolestiach spojených s osteoartrózou kolena.⁴⁵.

 Homeopatia. Bolo publikovaných niekoľko štúdií o účinnosti homeopatie pri znižovaní bolesti a symptómov osteoartrózy. Autori systematického prehľadu sa domnievajú, že homeopatia by mohla byť užitočnou liečbou osteoartrózy, ale na zaistenie je potrebných viac štúdií.⁴⁸. Pozrite si list homeopatie.

 Avokádo a sója nezmyselné. Látky extrahované z avokáda a sóje - nezmyselná frakcia ich olejov - môžu byť prospešné pre ľudí s osteoartrózou kolena alebo bedra. Na základe 4 klinických štúdií s placebom^37-41 Tieto látky pomáhajú zlepšiť funkciu kĺbov a zmierniť bolesť a potrebu protizápalových liekov bez vedľajších účinkov. V súčasnej dobe sa nezmývateľné látky avokáda a sóje predávajú vo Francúzsku, ale nie v Kanade.

 magnetoterapia. Niekoľko štúdií hodnotilo účinky magnetoterapie aplikovanej pomocou statických magnetov alebo zariadení emitujúcich elektromagnetické polia (EMF) na liečbu artrózy a najmä kolena.^65-68 . Magnetoterapia by znížila bolesť skromným spôsobom. V roku 2009 preskúmanie zahŕňajúce 9 štúdií a 483 pacientov s osteoartrózou kolena dospelo k záveru, že magnetoterapia je zaujímavým doplnkovým prístupom na zlepšenie funkčná schopnosť a uľahčiť aktivity denne⁵⁸.

 pijavice. Pilotná štúdia⁵⁵ a 2 randomizované klinické štúdie^{56, 57} vykonané v Nemecku naznačujú, že aplikácia pijavice na koleno s artrózou môže zmierniť bolesť, potlačiť stuhnutosť a zmierniť ďalšie príznaky. Pijavice sa tradične používajú na liečbu bolesti od staroveku a potom boli opustené v polovici XNUMX. Storočia.^e storočia. V tradičnej medicíne sa však stále bežne používajú v Ázii, Afrike a arabských krajinách.

 Biela vŕba (Salix albumu). Extrakty z kôry vŕby bielej sú údajne pri znižovaní bolestí kĺbov spôsobených osteoartritídou účinnejšie ako placebo. V štúdii so 127 účastníkmi s osteoartrózou kolena alebo bedra však boli tieto extrakty výrazne menej účinné ako protizápalové liečivo (diklofenak).⁷⁴.

 jóga. Výsledky klinických štúdií na zdravých subjektoch a ľuďoch s rôznymi poruchami pohybového aparátu^{69, 70} odhaliť, že cvičenie jogy môže pomôcť zlepšiť niekoľko aspektov týchto stavov, vrátane artrózy rúk⁷¹ a kolená⁷² a reumatoidná artritída⁷³.

 Transkutánna elektrická stimulácia (TENS). Táto technika používa zariadenie, ktoré generuje elektrický prúd nízkej intenzity prenášaný do nervov elektródami umiestnenými na koži. Prehľad štúdií publikovaných v roku 2000 naznačil, že transkutánna elektrická neurostimulácia by mohla viesť k zníženiu bolesti pri osteoartritíde kolena.⁴⁴. V roku 2009 však aktualizácia publikovaná rovnakou skupinou vedcov vrátane nových štúdií dospela k záveru, že účinnosť tejto techniky nemožno potvrdiť pri artróze kolena.⁴⁷.

 otvor. Epidemiologické údaje naznačujú, že v miestach, kde je príjem bóru 1 mg alebo menej za deň, je frekvencia problémov s artritídou výrazne vyššia (20% až 70%) ako v oblastiach, kde sa denný príjem pohybuje medzi 3 mg a 10 mg denne ( 0% až 10%)³. Bola publikovaná jediná klinická štúdia z roku 1990, ktorá zahŕňala 20 subjektov, o vplyve bóru na osteoartrózu: účastníci zaznamenali mierne zlepšenie svojho stavu po užívaní 6 mg bóru denne počas 8 týždňov.⁴.

 Boswellie (Boswellia serrata). Boswellia, ktorej protizápalové vlastnosti boli preukázané in vitro a na zvieratách, môže pomôcť pri liečbe artrózy. Niekoľko štúdií pacientov s osteoartrózou kolena skutočne ukázalo pozitívne výsledky.^42,43,61. Na navrhnutie dávkovania je však stále príliš málo údajov.

 kolagén. Kolagén zaisťuje súdržnosť, pružnosť a regeneráciu viacerých tkanív (šliach, spojivových tkanív, väzov a pod.). Štúdie, ktoré hodnotili účinnosť kolagénových doplnkov na zmiernenie artrózy, neboli presvedčivé^75-77 . Najnovšia štúdia zistila miernu úľavu od bolesti⁷⁸. Údaje in vitro naznačujú, že užívanie takýchto doplnkov môže pomôcť postihnutému kĺbu stimuláciou produkcie kolagénu.

Poznámky. Väčšina vedcov použila dávku 10 g hydrolyzátu kolagénu denne. Komerčne dostupné kapsuly a tablety namiesto toho ponúkajú 1 g až 2 g denne.

 Tai Chi. Klinická štúdia bola vykonaná na 43 ženách nad 55 rokov s osteoartrózou⁶³. Cvičili tai chi týždenne počas 12 týždňov alebo boli súčasťou kontrolnej skupiny. U žien, ktoré cvičia tai chi, došlo k pozitívnym zmenám vo vnímaní bolesti, stuhnutosti kĺbov, rovnováhy a sily brušných svalov. Podľa systematického prehľadu zverejneného v roku 2008 sú výsledky sľubné, ale na overenie účinnosti tai chi budú potrebné ďalšie klinické skúšky⁶⁰.

 Čierne ríbezle (čierna ríbezľa). ESCOP uznáva liečebné použitie listov čiernych ríbezlí (psn) za pomocnú liečbu reumatických ochorení. Organizácia identifikovala pomerne veľký počet štúdií in vivo preukazujúce protizápalové vlastnosti listov na oficiálne uznanie tohto tradície zavedeného použitia.

Dávkovanie

5 g až 12 g sušených listov lúhujte 250 minút v 15 ml vriacej vody. Vezmite 2 šálky denne tejto infúzie alebo si dajte 5 ml tekutého extraktu (1: 1), 2 krát denne, pred jedlom.

 Na liečbu ľudí s osteoartritídou sa tradične používajú rôzne rastliny: kurkuma (psn) (Curcuma longa), zázvorové oddenky (psn) (Zinziber officinalis) a horúčka (Tanacetum parthenium).

 Masážne terapia. Masážne sedenia prispievajú k celkovému blahu a k svalovej a nervovej relaxácii. Tiež podporuje krvný a lymfatický obeh. To je dôvod, prečo niektorí odborníci odporúčajú jeho použitie ľuďom s osteoartrózou⁶⁴.