Prestaň sa sťažovať
Prekvapivo jednoduchá rada, no pre väčšinu ľudí sa už sťažovanie stalo zvykom, takže jeho odstránenie nie je také jednoduché. Implementujte pravidlo „No Complaining“ aspoň v práci a používajte sťažnosti ako katalyzátor pozitívnej zmeny. Boston's Beth Israel Deaconess Medical Center je skvelým príkladom implementácie tohto pravidla. Vedenie strediska sa chystalo prepustiť veľký počet zamestnancov, keďže plánované príjmy boli oveľa nižšie ako plánované náklady. Generálny riaditeľ Paul Levy však nechcel nikoho vyhodiť, a tak požiadal zamestnancov nemocnice o ich nápady a riešenia problému. Výsledkom bolo, že jeden zamestnanec vyjadril želanie pracovať ešte jeden deň a sestra povedala, že je pripravená vzdať sa dovolenky a práceneschopnosti.
Paul Levy priznal, že za hodinu dostane asi sto správ s nápadmi. Táto situácia je dokonalým príkladom toho, ako lídri spájajú svojich zamestnancov a umožňujú im nájsť riešenia namiesto sťažovania sa.
Nájdite svoj vlastný recept na úspech
Niektoré udalosti (C) v našom živote nevieme kontrolovať, ako sú ekonomické podmienky, trh práce, činy iných ľudí. Ale môžeme ovládať našu vlastnú pozitívnu energiu a naše reakcie (R) na veci, ktoré sa dejú, čo následne určí konečný výsledok (R). Vzorec úspechu je teda jednoduchý: C + P = KP. Ak je vaša reakcia negatívna, konečný výsledok bude tiež negatívny.
Nie je to ľahké. Na ceste zažijete ťažkosti, keď sa budete snažiť nereagovať na negatívne udalosti. Ale namiesto toho, aby vás svet pretvoril, začnete si vytvárať svoj vlastný svet. A vzorec vám s tým môže pomôcť.
Dávajte pozor na vonkajšie prostredie, ale nenechajte sa ním ovplyvniť
To neznamená, že musíte strčiť hlavu do piesku. Potrebujete vedieť, čo sa deje vo svete, aby ste mohli robiť inteligentné rozhodnutia pre svoj život alebo, ak ste vedúci tímu, pre svoju spoločnosť. No akonáhle zistíte nejaké fakty, vypnite televízor, zatvorte noviny či web. A zabudnite na to.
Medzi kontrolou správ a ponorením sa do nich je tenká hranica. Akonáhle pocítite, že sa vám pri čítaní alebo sledovaní správ začnú sťahovať črevá, alebo začnete plytko dýchať, zastavte túto činnosť. Nedovoľte, aby vás vonkajší svet negatívne ovplyvnil. Mali by ste cítiť, kedy je potrebné sa od neho odpútať.
Odstráňte energetických upírov zo svojho života
Na pracovisku alebo v kancelárii môžete dokonca umiestniť nápis „Prísny zákaz vstupu energetickým upírom“. Mnohí ľudia, ktorí vysávajú energiu, si často uvedomujú svoju zvláštnosť. A nechystajú sa to nejako opraviť.
Gándhí povedal: A ty to nedovolíš.
Väčšina energetických upírov nie je zlomyseľná. Len uviazli vo svojich vlastných negatívnych cykloch. Dobrou správou je, že pozitívny prístup je nákazlivý. Energetických upírov môžete prekonať svojou pozitívnou energiou, ktorá by mala byť silnejšia ako ich negatívna energia. Malo by ich to doslova zmiasť, no dbajte na to, aby ste svoju energiu nerozdávali. A odmietajte sa zapojiť do negatívnych rozhovorov.
Zdieľajte energiu s priateľmi a rodinou
Určite máte skupinu priateľov, ktorí vás úprimne podporujú. Povedzte im o svojich cieľoch a požiadajte ich o podporu. Opýtajte sa, ako ich môžete podporiť v ich cieľoch a živote. Vo vašom kruhu priateľov by mala prebiehať výmena pozitívnej energie, ktorá pozdvihne všetkých členov spoločnosti a dodá im šťastie a radosť.
Myslite ako golfista
Keď ľudia hrajú golf, nesústredia sa na zlé údery, ktoré mali predtým. Vždy sa sústredia na skutočný odpal, čo ich robí závislými na hraní golfu. Hrajú znova a znova, zakaždým sa snažia dostať loptičku do jamky. Rovnako je to aj so životom.
Namiesto premýšľania o všetkých veciach, ktoré sa každý deň pokazia, sa zamerajte na dosiahnutie jedného úspechu. Nech je to dôležitý rozhovor alebo stretnutie. Mysli pozitívne. Veďte si denník, v ktorom uvediete úspech dňa a potom bude váš mozog hľadať príležitosti na nové úspechy.
Prijmite príležitosť, nie výzvu
Teraz je veľmi populárne prijímať výzvy, ktoré premieňajú život na akési šialené preteky. Ale skúste v živote hľadať príležitosti, nie jeho výzvy. Nemali by ste sa snažiť robiť niečo rýchlejšie alebo lepšie ako niekto iný. Ešte lepší ako ty sám. Hľadajte príležitosti, ktoré vám zlepšia život a využite ich. Viac energie a často aj nervov míňate na výzvy, kým príležitosti vás, naopak, inšpirujú a nabíjajú pozitívnou energiou.
Sústreďte sa na dôležité veci
Pozrite sa na veci zblízka aj z diaľky. Skúste sa pozrieť na jeden problém naraz, potom prejdite na ďalší a potom na celkový obraz. Na „zoom focus“ musíte vypnúť negatívne hlasy v hlave, zamerať sa na biznis a začať robiť všetko. Na ničom nezáleží viac ako na krokoch, ktoré každý deň robíte, aby ste rástli. Každé ráno si položte otázku: „Aké najdôležitejšie veci, ktoré mi pomôžu dosiahnuť úspech v budúcnosti, musím dnes urobiť?“
Vnímajte svoj život ako inšpiratívny príbeh, nie ako horor
Toto je chyba väčšiny ľudí, ktorí sa sťažujú na svoj život. Hovoria, že ich život je úplná katastrofa, zlyhanie, hrôza. A čo je najdôležitejšie, v ich živote sa nič nemení, zostáva tichým hororom, pretože ho na to sami naprogramujú. Vnímajte svoj život ako fascinujúci a inšpiratívny príbeh alebo príbeh, vnímajte sa ako hlavnú postavu, ktorá robí každý deň dôležité veci a stáva sa lepším, múdrejším a múdrejším. Namiesto toho, aby ste sa hrali na obeť, buďte bojovníkom a víťazom.
Nakŕmte svojho „pozitívneho psa“
Existuje podobenstvo o duchovnom hľadajúcom, ktorý odišiel do dediny, aby sa porozprával s mudrcom. Hovorí mudrcovi: „Mám pocit, že sú vo mne dvaja psi. Jeden je pozitívny, milujúci, benevolentný a nadšený, a potom cítim zlého, nahnevaného, žiarlivého a negatívneho psa a neustále sa bijú. Neviem, kto vyhrá." Mudrc sa na chvíľu zamyslel a odpovedal: Vyhrá pes, ktorého nakŕmiš najviac.
Existuje mnoho spôsobov, ako nakŕmiť dobrého psa. Môžete počúvať svoju obľúbenú hudbu, čítať knihy, meditovať alebo sa modliť, tráviť čas so svojimi blízkymi. Vo všeobecnosti robte všetko, čo vás živí pozitívnou energiou, nie negatívnou. Stačí si z týchto činností urobiť zvyk a začleniť ich do svojho každodenného života.
Začnite týždenný maratón „No Complaining“. Cieľom je uvedomiť si, aké negatívne môžu byť vaše myšlienky a činy, a eliminovať nezmyselné sťažnosti a negatívne myšlienky ich nahradením pozitívnymi návykmi. Implementujte jeden bod za deň:
Deň 1: Sledujte svoje myšlienky a slová. Budete prekvapení, koľko negatívnych myšlienok je vo vašej hlave.
Deň 2: Napíšte si zoznam vďačnosti. Napíšte, za čo ste vďační za tento život, príbuzní a priatelia. Keď zistíte, že sa chcete sťažovať, zamerajte sa na to, za čo ste vďační.
Deň 3: Choďte na prechádzku vďačnosti. Počas chôdze myslite na všetky veci, za ktoré ste vďační. A noste si ten pocit vďačnosti so sebou po celý deň.
Deň 4: Zamerajte sa na dobré veci, na to, čo je vo vašom živote správne. Radšej chváľte, ako kritizujte ostatných. Sústreďte sa na to, čo práve robíte, nie na to, čo musíte robiť.
Deň 5: Veďte si denník úspechu. Zapíšte si do nej svoje úspechy, ktoré ste dnes dosiahli.
Deň 6: Urobte si zoznam vecí, na ktoré by ste sa chceli sťažovať. Zistite, ktoré z nich môžete zmeniť a ktoré nemôžete ovládať. Pre tých prvých určte riešenia a akčný plán a pre tých druhých sa snažte nechať ísť.
Deň 7: Dýchajte. Strávte 10 minút v tichu a zamerajte sa na svoje dýchanie. Premeňte stres na pozitívnu energiu. Ak sa počas dňa cítite v strese alebo sa chcete začať sťažovať, zastavte sa na 10 sekúnd a dýchajte.