Diéta Demi Moore, 7 dní, -4 kg

Chudnutie až 4 kg za 7 dní.

Priemerný denný obsah kalórií je 680 Kcal.

Vo svojich 50 rokoch vyzerá hollywoodska hviezda Demi Moore fantasticky a neúnavne evokuje závisť žien a obdivné pohľady mužov. Celebrita sa môže pochváliť nádhernými formami a dá šancu aj veľmi mladým dievčatám. Aké je tajomstvo ideálnej postavy Demi Moore?

Požiadavky na stravu pre Demi Moore

Demi Moore dodržiava stravu v surovom stave (raw food) - potravinový systém, ktorý vylučuje použitie varených jedál. Ako sama celebrita hovorí, 75% jej jedálnička tvoria surové jedlá. Demi je presvedčená, že práve tento druh výživy jej pomáha zostať štíhly a energický, udržiavať fyzické a duševné zdravie. V podstate konzumuje čerstvé ovocie a zeleninu, zároveň však v jej jedálničku zostalo mäso, na rozdiel od základných kánonov surovej stravy.

Napriek tomu, že sa Demi Moore obmedzuje vo výžive a sleduje kvalitu a obsah kalórií v jedle, sladkosti veľmi miluje a nechce sa úplne vzdať maškrty, ktorá jej prináša potešenie. Ale Moore sa nerozmaznáva vysokokalorickými nákupmi, ale jedáva prírodné a zdravé dezerty (napríklad mrazenú čerešňovú alebo inú šťavu, kúsky jablka v arašidovom masle).

Musíte jesť 5 krát denne v malých dávkach. To vám pomôže udržať si pocit sýtosti a vyhnete sa prejedaniu (často kvôli dlhým prestávkam medzi jedlami).

Pokiaľ ide o pitie, dôraz by sa mal klásť na surovú stravu, tak ako všetci ľudia, na čistú vodu bez plynu. Môžete tiež piť ovocné, zeleninové, bobuľové džúsy. Najlepšie je používať čerstvo vylisované nápoje (nie kupované v obchode). Môžete si pripraviť aj ovocnú vodu. Napríklad citrónová tekutina je veľmi užitočná (najmä na látkovú premenu), chutná a osviežujúca. Pre tých, ktorí chudnú, bude nápoj po pridaní kúskov koreňa zázvoru dokonalý. Môžete pridať trochu prírodného medu.

Diétne menu

Demi Moore napríklad diéta na týždeň

Kontraindikácie pre diétu Demi Moore

• Táto strava je kontraindikovaná u detí a dospievajúcich. Napriek tomu, že napriek nepochybným výhodám stravovania v surovom stave žijete podľa jeho pravidiel, rastúce telo nemusí mať dostatok látok a komponentov potrebných pre normálne fungovanie.
• Tiež by ste nemali sedieť na Mooreovej metóde počas obdobia tehotenstva, laktácie a exacerbácie chronických ochorení.
• Najvýhodnejšie je najskôr sa poradiť s lekárom, najmä ak sa chystáte na dlhšiu dobu prejsť na surovú stravu.

Cnosti diéty Demi Moore

1. Medzi výhody diéty Demi Moore a skutočne surovej stravy všeobecne patria nasledujúce faktory. Pri dodržiavaní pravidiel takejto výživy nadmerná hmotnosť rýchlo zmizne. Podľa recenzií sa mnohým ľuďom podarilo schudnúť značné množstvo kilogramov.
2. Táto strava je vhodná ako pre tých, ktorí potrebujú trochu schudnúť, tak aj pre ľudí, ktorí potrebujú výrazné formovanie postavy. Ak je telesná hmotnosť veľká, len za mesiac takejto diéty môžete zhodiť 15 - 20 kilogramov nadváhy.
3. Jesť surové vám pomôže vychutnať si jedlá, ktoré jete. Jesť čerstvé ovocie, bobule, zeleninu, orechy, zdá sa, že znovu objavíte chuť tohto jedla. Ak potom vyskúšate napríklad vyprážané zemiaky, pochutiny alebo sladkosti, budú sa vám zdať príliš tučné. Surové stravovanie vštepuje zdravé stravovacie návyky.
4. Je tiež dobré, že nemusíte počítať kalórie alebo prísne monitorovať množstvo sacharidov, tukov a bielkovín v strave, vážiť dávky a venovať sa ďalšej zaťažujúcej byrokracii.
5. Dobre zostavený jedálny lístok pomôže nasýtiť telo maximálnym množstvom živín a zložiek. Podľa vedeckých štatistík priemerný obyvateľ post-sovietskeho priestoru nedostane každý deň asi 40% vlákniny do dennej normy, bez ktorej nebude fungovať normálne fungovanie orgánov gastrointestinálneho traktu, obličiek a pečene.
6. Nie je potrebné venovať veľa času príprave jedla, pretože sa zvyčajne konzumuje surové.

Nevýhody diéty Demi Moore

• Ak ste zvyknutí jesť živočíšne produkty a nevzdávať sa rýchleho občerstvenia a iných mastných a sladkých dobrôt, prechod na surovú stravu môže byť pre vás problematický. Odborníci na výživu odporúčajú robiť to postupne. Nie je potrebné zadávať všetky zmeny naraz. Najprv si namiesto obvyklej šálky kávy na raňajky môžete dať pohár zeleného kokteilu, na obed si pridať zeleninový šalát, namiesto pečenia zjesť ako dezert nejaké ovocie alebo hrsť bobúľ. Okamžite sa vzdajte najmastnejších, vyprážaných a vysokokalorických jedál, o niečo neskôr - z chleba a mliečnych výrobkov, po niekoľkých dňoch - zo živočíšnych bielkovín (hydina, ryby, mäso atď.). Pripomeňme, že aj samotná Moore z času na čas zje mäso. Či to urobíte, posúďte sami.
• Niektorí ľudia veria, že surová strava je iba všeliekom na mnoho chorôb a dokonca aj na vysoký vek. Ale stojí za zmienku, že keď sa prvýkrát budete riadiť pravidlami tejto výživovej metódy, môžete vyzerať ešte staršie ako je váš vek. Telo si musí zvyknúť na nový životný štýl, aby na vás mohlo pozitívne reagovať.
• Okrem toho sa nadváha často stráca so svalovou hmotou. Pravdepodobne budete okamžite čeliť zvýšenej únave; energie bude menej ako predtým. Pripravte sa na to.
• Ďalším problémom, s ktorým sa raw foodisti často stretávajú, je nedostatok vitamínu B12. V tomto ohľade je lepšie ho brať v tabletkách. Aby ste si včas všimli jeho nedostatok, stojí za to sledovať svoje zdravie (najmä darovať krv na analýzu).

Opätovné použitie diéty Demi Moore

Prívrženci surovej stravy odporúčajú držať sa jej zásad po celý život. Ale opäť je všetko individuálne. Sledujte svoje zdravie, pohodu a váhu a sami sa rozhodnite, koľko žijete podľa pravidiel surovej stravy.