Obsah
Hovorili sme rodinná psychologička Natalia Varskaya.
Dôvod 1: Vysoké očakávania
Napríklad: Chcel som ísť do Španielska, ale mám dosť peňazí len na Gelendzhik alebo Anapu. A to vôbec nie je…
Čo musíte urobiť, aby ste si dovolenku užili? Napíšte svoje silné a slabé stránky na papier. Dva stĺpce. V ľavej úprimne napíšete napríklad: „Nemám veľa peňazí.“ Zamyslite sa nad touto frázou. Nastavíte si sumu, ktorú si môžete na dovolenku vyčleniť. A pripúšťate: 1) budete musieť vychádzať z tejto sumy; 2) potešenie počas prázdnin nie je veľmi závislé od peňazí. Mnohí cestujú lacno aj so stanmi a sú spokojní. Všetko je v nás: akú náladu si človek priniesol na dovolenku, tam s takým človekom strávi čas.
– Čo ak je zlé počasie? Nezáleží na človeku.
– Raz a navždy musíme súhlasiť sami so sebou: ak niektoré veci nevieme ovplyvniť (počasie, prírodné javy), musíme na to prestať reflektovať. Sprcha? Choďte do bazéna. Je v blízkosti bazén? Pozrite sa von oknom a pochopte: lejak nebude trvať večne (samozrejme, ak ste sa hlúpo nerozhodli cestovať do Thajska v období dažďov). Už teraz vám musím poďakovať za to, že na dovolenke dýchate vôbec nie ten istý vzduch, aký máte v splynovanom meste. Nakoniec si musíme osvojiť zvyk byť vďační za všetko.
Dôvod 2: Nikdy som nenašiel lásku
Pre niekoho je dovolenka cieľom nájsť si spoločníka, no stále tam nie je.
– Vlastne si netreba dávať žiadne plány na dovolenku, netreba čakať na osudové stretnutia. Nechaj to tak. Navyše ženy, ktoré hľadajú skôr nepríjemný pohľad – s hodnotiacim pohľadom, ako povedal Gosha z filmu „Moskva neverí v slzy“.
Dôvod 3: Záujmy sa nezhodujú
Žena sa napríklad rozhodne: „Urobím všetko tak, aby to bolo zaujímavejšie nie pre mňa, ale pre moje deti, môjho manžela...“ V kempe neďaleko Astrachanu autorka natrafila na rodinu, ktorá cestovala z Čeľabinsk tam len 13 rokov! Manžel chytí ryby, ale dcéra a manželka jednoducho nevedia, čo robiť…
– Existuje jedna z dvoch vecí: buď relaxovať a baviť sa, alebo protestovať. Po prvé, manželka sa môže pokúsiť zamilovať sa do tohto rybolovu, nechať sa uniesť, mimochodom, je to skutočne vzrušujúca vec. Mal som prípad, keď sa moja žena tak venovala rybárčeniu, že ju už manžel nemohol odtiahnuť. Ak robíte niečo pre milovaného človeka, robte to s radosťou a dobrovoľne. Nikto nepotrebuje obete. Ide otec na ryby? Dobre! A ja a moja dcéra – do rezortu. Nemáte peniaze na rezort? Spočítajme si, koľko to bude pre mňa a moju dcéru trvať, ak pôjdeme s vami blízko Astrachanu, a pokúsime sa splniť rovnakú sumu tým, že pôjdeme na iné miesto.
Dôvod 4: Kontrast medzi dovolenkou a pracovnou rutinou
Je zlé, ak sa človek vráti k nemilovanej práci, pretože ľuďom chýba obľúbená práca aj na dovolenke, napriek tým najživším emóciám.
- No, ak je práca nemilovaná, musíte nájsť niečo, čo vás osobne uchváti. Napríklad hobby: budete očakávať, že v stredu pôjdete konečne tancovať alebo vo štvrtok robiť kvetinárstvo. Potom nebude taký kontrast medzi dovolenkou, kde ste niečo robili, a rutinou.
– Existuje taká bežná rada: aby ste sa vyhli depresii po dovolenke, musíte sa vrátiť pár dní pred prácou…
– Má racionálne zrno, ale nie pre každého. Pre niekoho je to naopak jednoduchšie z lode rovno na ples.
Dôvod 5: Nezostali peniaze
Napríklad: po dovolenke som chcel manželke na narodeniny kúpiť dobrý parfém, ale potom sa ukázalo, že na dovolenke sa minulo viac, ako sa chystali.
"Nechajte človeka, nech sa o tom vykašle, to je v poriadku!" Toto je objektívna vec: keď nie sú peniaze, je to smutné. Môžete poradiť, ako rozdeliť rozpočet, ale nie každý, bohužiaľ, sa to môže naučiť. Musíme akceptovať: peniaze nie sú teraz, ale neskôr budú. Môžete si prezrieť fotografiu z dovolenky: tu sa hovorí, aké to tu bolo krásne, čo znamená, že peniaze neboli vyhodené. Aj keď... existuje riziko, že sa niekto pozrie na obrázky a pomyslí si: no, prečo som na to premárnil svoje ťažko zarobené peniaze?! Proste niektorí ľudia radi smrkajú a sú so všetkým nespokojní. Toto je ich spôsob bytia. Majú takú prázdnu zábavu, že ju napĺňajú negativitou, inak nechápu, o čom sa s ľuďmi ešte baviť.
Mimochodom
„Jeden z mojich klientov odišiel so skupinou priateľov do Afriky,“ hovorí psychológ. – A zverejnil sa na sociálnych sieťach: tu je na pozadí vodopádu, tu na pozadí malebného útesu ... A potom povedal pravdu: všetko je o Photoshope, pomocou ktorého predtým odstránil obrovské rady turistov a po sebe. A ešte som zafarbila vodu na modro (v skutočnosti bola zakalená). Tu je obrázok na internete. Neponáhľajte sa teda závidieť fotografie a obdivné príbehy na sociálnych sieťach!
Využitie pozitív
– Hneď na začiatku, keď sme hovorili o veľkých očakávaniach, sme si na papier namaľovali klady a zápory nadchádzajúcej dovolenky. A tak to skončilo. Je možné uplatniť princíp papiera po dovolenke?
„Papier je užitočná vec. Povedzme, že je človek po dovolenke naštvaný. Sadne si a do ľavého stĺpca napíše, čo sa negatívne stalo. Napríklad: "Všetko bolo nudné." V inom stĺpci, aký bol význam dovolenky, napríklad: „Raz večer som stretol krotiteľa hadov.“ A potom ho nechajte premýšľať, ako využiť pozitívne momenty. Niekto o tom možno napíše na sociálnu sieť, niekto nakreslí obrázok – a objaví v sebe umelcove schopnosti. Niekto začne študovať oblasť, v ktorej bol hlbšie. Tento pozitívny pocit musíte rozšíriť ďalej do svojho života.