Obsah
Čo potrebujete vedieť o plienkach
Krvácanie od prvých dní
Tie sú les lochies, strata krvi bezprostredne po pôrode. Najprv sú červené, niekedy so zrazeninami, potom ružové a nakoniec hnedé. Veľmi hojné prvých 72 hodín, časom vysychajú. Trvajú najmenej desať dní, alebo aj dva-tri týždne po pôrode.
Bolesť na pár dní
Pri epiziotómii pochopíte, prečo vám pôrodná asistentka odporučila poskytnúť dieťaťu bójku, aby zostala sedieť! Stehy sa môžu prvých pár dní utiahnuť. Tak si pred sadnutím zasuňte bójku pod zadoček, nič lepšie sme nenašli! Na úľavu vám lekár predpíše lieky proti bolesti. O niekoľko dní vás už nebude bolieť, aj keď jazva môže zostať citlivá ešte niekoľko týždňov.
Môžu vás bolieť aj prsia. Či už sa rozhodnete dojčiť alebo nie, hneď ako porodíte, vylučujete prolaktín (hormón laktácie). Aby ste im uľavili, prejdite si prsia pod horúcou vodou, premasírujte ich a požiadajte o radu pôrodnú asistentku.
Ďalšia malá nepríjemnosť: sťahy vašej maternice ktorý sa postupne vracia do normálnej veľkosti. Pri prvom dieťati sú trochu bolestivé, pri ďalšom sa stávajú citlivejšími. Voláme ich "Zákopy". Neváhajte užiť analgetikum (paracetamol).
Trochu blues
Plač „bez príčiny“, podráždenosť, pocit viny... tieto nálady zmiešané so smútkom postihujú takmer dve tretiny mladých matiek, zvyčajne do troch až štyroch dní po pôrode. Nebojte sa, je to úplne normálne, pokiaľ to netrvá dlhšie ako štrnásť dní.
Malý návrat plienok
Vyskytuje sa u niektorých žien tucet dní po pôrode. Krvácanie sa znova spustí asi na štyridsaťosem hodín. To je normálne a je to súčasť procesu hojenia maternice.
Znovuobjavenie pravidiel
Je veľmi ťažké predpovedať, kedy sa toto obdobie znova objaví. V podstate, ak ste sa rozhodli nedojčiť a lekár vám predpísal tablety na zastavenie toku mlieka, váš návrat k plienkam môže nastať. mesiac po pôrode. Ak dojčíte, bude to naopak neskôr: po skončení dojčenia alebo aspoň vtedy, keď dieťa dojčíte menej často.
Antikoncepcia: neodkladajte
Objektívnym znakom, že vaše cykly sú späť, je menštruácia. Buďte však opatrní: keď sa vyskytnú, znamená to, že ste už asi dva týždne opäť plodná. Preto je lepšie plánovať. Dva až štyri týždne po pôrode máte na výber medzi lokálnou antikoncepciou (kondóm, spermicíd), kompatibilnou mikrotabletkou alebo implantátom. Na IUD (vnútromaternicové teliesko) budete musieť počkať šesť týždňov po pôrode, osem, ak ste mali cisársky rez.
Pozrite si náš súbor: Antikoncepcia po pôrode
Postnatálna konzultácia
Šesť až osem týždňov po pôrode navštívte gynekológa, pôrodnú asistentku alebo svojho praktického lekára, ktorý vám poskytne aktuálne informácie. Uistí sa, že sa vaše telo správne zotavuje, predpíše postnatálnu rehabilitáciu a odpovie na všetky vaše otázky.
Rehabilitačné sedenia
Využite postnatálne rehabilitačné sedenia podporované sociálnym zabezpečením na posilnenie perinea a potom brucha, podľa rady fyzioterapeuta. Postupne môžete obnoviť aj jemnú fyzickú aktivitu, ako je vodný aerobik alebo jednoducho chôdza.