Obsah
Diéta podľa krvnej skupiny: recenzie videa
Ihneď po objavení sa diéty podľa krvnej skupiny to spôsobilo skutočný rozruch medzi tými, ktorí chceli schudnúť. Ako čas plynie, tento spôsob stravovania zostáva jedným z najobľúbenejších na svete.
Diétu vyvinul v 90. rokoch minulého storočia americký lekár Peter d'Adamo. Doktor d'Adamo sa zaoberal naturopatiou-vedou o životných silách tela a možnostiach jeho samoliečby. Lekár sa držal rozšíreného názoru, že všetky choroby sú geneticky predurčené a závisia najmä od krvnej skupiny. D'Adamo spojil svoj výskum s evolučnou teóriou: podľa jeho hypotézy sa krvné skupiny neobjavili okamžite, ale podľa priority. Životné podmienky, za ktorých sa vytvorili nové skupiny, určovali aj genetické vlastnosti ľudí. Každá krvná skupina si teda vyžaduje svoj vlastný životný štýl, diétu a cvičenie.
Dr. d'Adamo vyjadril svoje názory v knihe „4 krvné skupiny - 4 cesty k zdraviu“
V nej vyvinul potravinový systém podľa krvných skupín, pričom všetky produkty rozdelil na užitočné, škodlivé a neutrálne. Kniha predala milióny kópií po celej krajine. Táto diéta nebola vedecky dokázaná, ale získala mnoho pozitívnych recenzií od používateľov. Podľa samotného lekára jeho výživové zásady nielen odbúravajú nadváhu, ale podporujú aj zdravé trávenie, zlepšujú metabolizmus a vedú k vynikajúcej pohode.
Moderné kliniky ponúkajú klientom diétu s hemokódom - vylepšenú verziu výživy d'Adamo. Takýto výber diéty stojí od 300 dolárov a počíta sa individuálne.
Diéta pre prvú krvnú skupinu
Podľa teórie lekára táto skupina vznikla v dávnych dobách, keď hlavnou potravou našich predkov bolo mäso. D'Adamo nazýva ľudí s prvou krvnou skupinou „lovci“. Aby „lovci“ prežili, museli mať vytrvalosť, silu, dobrý metabolizmus a rýchle reakcie. Na to všetko potrebovali dostatok bielkovinových potravín. Diéta pre prvú krvnú skupinu sa vyberá na základe mäsových a rybích výrobkov, ako aj olivového oleja a orechov. Mastné mäso, strukoviny, kapusta, kaviár, mastné mliečne výrobky, kukurica a liehoviny sú pre „poľovníkov“ kontraindikované. A najužitočnejšie sú morské plody, brokolica, špenát.
Diéta pre druhú krvnú skupinu
„Lovci“ sa postupne usadili na nových miestach, naučili sa pestovať a pestovať rastliny. V takýchto podmienkach vznikla druhá krvná skupina a jej nositelia sa nazývali „poľnohospodári“. Organizmus „poľnohospodárov“ je menej prispôsobený na trávenie mäsa a je naladený na rastlinnú potravu. Doktor d'Adamo dokonca odporúča, aby sa z týchto ľudí stali vegetariáni.
Nežiaduce potraviny pre osoby s druhou krvnou skupinou:
- červené a mastné mäso
- väčšina morských plodov
- tučné mlieko a rastlinný olej
- údené mäso
- citrus
Diéta by mala byť založená na rybách, hydine, orechoch, ovocí a lesných plodoch.
Diéta pre tretiu krvnú skupinu
Tretia skupina vynikla, keď ľudia domestikovali dobytok a mohli sa túlať z miesta na miesto, pričom mali zásoby jedla vždy po ruke. „Kočovníci“ majú vyvinutý flexibilný tráviaci a imunitný systém, vytrvalosť a silnú psychiku. Svojím charakterom je tretia skupina všežravá, neškodia jej ani mastné mliečne výrobky. Oplatí sa však opatrne konzumovať tučné mäso, šošovicu a strukoviny, pšenicu, arašidy a pohánku.
Najužitočnejšie budú potraviny bohaté na sacharidy, tučné syry a tvaroh, ryby a kaviár, baklažán, mrkva
Diéta pre štvrtú krvnú skupinu
Štvrtá skupina je najvzácnejšia na planéte. Má ho len 8 % obyvateľov sveta. Vznikla relatívne nedávno zlúčením druhej a tretej skupiny, preto sa majitelia štvrtej krvnej skupiny nazývajú „noví ľudia“. Ich tráviaci trakt je prispôsobený na trávenie akéhokoľvek jedla, no je dosť zraniteľný. Preto by „noví ľudia“ mali vylúčiť zo stravy potraviny, ktoré sú pre žalúdok ťažké – tučné mäso a morské plody, rastlinný olej, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, citrusové plody, feferónky, kyslé uhorky. Užitočné sú nízkotučné bielkovinové jedlá, bylinky, zelenina, orechy, bobule.
V súčasnej dobe existuje pomerne málo bezplatných služieb, kde nájdete tabuľky na zostavenie jedálnička podľa krvnej skupiny.
Výsledky výskumu a kritika
Ďalší výskum vedcov spochybnil d'Adamovu teóriu. Ukázalo sa, že existuje oveľa viac krvných skupín a podskupín, takže tento prístup k výžive je príliš zjednodušený. Diéta má však nepopierateľné plus: ako diéta sa ponúkajú iba zdravé potraviny. Chudé mäso, ryby, množstvo zeleniny sú samy osebe prospešné pre telo a stabilizujú jeho metabolizmus. Navyše, taký vyvážený plán jedla nie je pre vaše zdravie taký škodlivý ako obľúbené mono diéty. Nemali by ste však jesť potraviny, na ktoré ste alergický, alebo vynechať mäso, ak máte pomerne slabý imunitný systém. A pre stabilnejší výsledok vás musí vyšetriť alergológ, endokrinológ a gastroenterológ, ktorý dokáže prispôsobiť stravu vášmu telu.
Pri vysokej hladine cholesterolu v krvi by sa mala osobitná pozornosť venovať výberu diéty.