Ako pripraviť jedlo ”Diétny šalát»
Rozložíme vo vrstvách: varené kuracie prsia, uhorky (osolíme), pekingskú kapustu, varené vajíčko, paradajky (osolíme). Nie je potrebné ho ničím napĺňať.
Receptúry “Diétny šalát»:
- 300 g kuracích pŕs
- 200 g pekingovej kapusty
- 3 vajcia
- 200 g paradajok
- 200 g uhoriek
Nutričná hodnota jedla „Diet Salad“ (na 100 gramov):
Kalórie: 65.7 kcal.
Veveričky: 9.2 gr.
tuky: 2.3 gr.
Sacharidy: 1.8 gr.
Počet porcií: 5Zloženie a kalorický obsah receptúry „Diétny šalát»
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | kcal |
| kuracie prsia | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| pekinská kapusta | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| kuracie vajce | 3 kusy | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| paradajka (paradajka) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| uhorka | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Spolu | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 slúžiace | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 gramov | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |