Ako pripraviť jedlo Roll-Dodster »
Na grile opražíme prsné filé, nakrájame ho. Nakrájajte paradajku. Syr rozotrieme na pita chlieb, vložíme kura, paradajku a zabalíme do rolky. Pred podávaním predhrejte na grile v toastovom režime alebo na panvici.
Receptúry “Roll-dodster»:
- Filet z kuracích pŕs 250 g
- paradajka 100g
- kuracie korenie 20g
- pita chlieb tenký 90 g
- Almette smotanový syr 70 g
Nutričné hodnoty jedla „Roll-dodster“ (podľa 100 gramov):
Kalórie: 131.8 kcal.
Veveričky: 13.8 gr.
tuky: 3.8 gr.
Sacharidy: 10.5 gr.
Počet porcií: 2Zložky a obsah kalórií v recepte „Roll-dodster“ »
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | Kal, kcal |
| kuracie prsia | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| paradajka (paradajka) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| kuracie korenie | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| arménsky lavash | 90 g | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Almettový krémový syr | 70 gr | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| Spolu | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 slúžiace | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 gramov | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |