Ako pripraviť jedlo „Omáčka s kuracím mäsom a zeleninou“
Na rastlinnom oleji opražíme cibuľu, mrkvu, kuracie prsia, pridáme paradajku. cestoviny. Zalejeme vodou, osolíme a dusíme do mäkka. Podávame s cestovinami, ryžou a pohánkou.
Receptúry “Omáčku s kuracím mäsom a zeleninou»:
- 300 g kuracích pŕs
- 150 g cibule
- 100 g mrkvy
- 20 g paradajkovej pasty
- 20 g rastlinného oleja
- soľ
Nutričné hodnoty jedla „Omáčka s kuracím mäsom a zeleninou“ (podľa 100 gramov):
Kalórie: 108.1 kcal.
Veveričky: 12.7 gr.
tuky: 4.4 gr.
Sacharidy: 4.6 gr.
Počet porcií: 6Prísady a obsah kalórií v recepte „Omáčka s kuracím mäsom a zeleninou“
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | kcal |
| kuracie prsia | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| cibule | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| mrkva | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| rajčinová pasta | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| slnečnicový olej | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| soľ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Spolu | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 slúžiace | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 gramov | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |