Opuch nôh postihuje ženy oveľa častejšie ako mužov. Niekedy je celá noha opuchnutá. Vo všeobecnosti postihuje chodidlá, miesta za kolenami a lýtkami, nohy sa zdajú neprirodzene ťažké, každý krok naráža na odpor.
Ľahké nohy chýbajú nielen tehotným ženám, ale aj ľuďom, ktorí pracujú v stoji a sťažujú sa na kŕčové žily. Dôvodov je veľa. Naučte sa jednoduché domáce prostriedky, ktoré znížia opuchy nôh a zmiernia výsledné nepohodlie!
Triky na opuchnuté nohy
- Skúste si po dlhom dni ľahnúť na chrbát na zem a nohy si oprite o stenu. Dbajte na to, aby neboli stiahnuté, pretože v tomto prípade by sa nepohodlie vyplývajúce z opuchu mohlo zintenzívniť.
- Začnite zaspávať s vankúšom alebo zloženou dekou pod lýtkami.
- Často je opuch nôh spôsobený žilovým obehom, ktorý oslabuje škodlivé látky konzumované s jedlom. Odporúča sa piť veľké množstvo vody, ktorá si očistou organizmu s týmto neduhom poradí.
- Niekedy zlepšenie prinesie jednodňový pôst obmedzený na vodu a chlieb či kašu. Telo sa tak zbavíme prebytočných toxínov a nohy budú „dýchať“.
- Znížte množstvo spotrebovanej soli. Ako viete, soľ zadržiava vodu v tele.
- Temperujte nohy, čo by vás malo na chvíľu zbaviť tohto problému. Do jednej misky nalejte horúcu vodu a do druhej studenú. Na 10-15 minút namáčajte nohy striedavo v každej z týchto nádob.
- Po ochladení nôh v sprche sa rozhodnite pre potieranie hrubej soli rukami krúživými pohybmi od prstov na nohách po stehná. Po 10 minútach zmyte zvyšok soli.
- V horúcom počasí začnite deň studenou sprchou, pretože zlepší cirkuláciu, čo priamo zníži pocit ťažoby v nohách.
- Studená sprcha sa oplatí dať si aj pred a po masáži. Na to bude vhodná malá kefka s mäkkými štetinami. Od členkov až po stehná s ním robíme rázne krúživé pohyby, ktoré by mali byť dostatočne jemné, aby nepoškodili pokožku.
- Pri pravidelne sa opakujúcich ťažkostiach nôh sú obväzové zábaly dobrým riešením. Namočte obväz do studenej vody a opatrne ho vyžmýkajte. Pred vložením do chladničky ho môžete pokvapkať citrusovým, levanduľovým alebo rozmarínovým olejom. Jeho fungovanie oceníme, keď ho o pár hodín neskôr po návrate domov necháme štvrťhodinku s nohami hore.
- Podobne ako pri obväzových obkladoch výsledok dosiahnete masírovaním nôh rovnakými pohybmi kockou ľadu zabalenou vo vreckovke.