Вы едите больше
Само собой разумеется, что если ы едите перед телевизором, ы ъеде болшved оем пищи, чем п л л л O. Ваш мозг отвлекается на происходящее на экране, и вы не понимаете, сколько и порор Более того, вы не знаете, сыты вы или нет, поскольку погружены в телевизор. Образно говоря, вы не «здесь». То же самое происходит, когда вы читаете книгу за обедом. Сконцентрируйтесь на приеме пищи, и тогда вы сможете услышать свой организом и тогда вы сможете услышать свой организом и
Вы едите и пьете нездоровую пищу
Еще одна распространенная причина, п п кот стоит отказатьс я ое норелевaр н н н н O н н н н н O н н н н O н. Вспомните вечера, когда к вам приходят друзья на просмотр кино или спортивного матча, принося с собой чипсы (хоть и веганские), мороженое (безлактозное же!) и большое количество газированных и негазированных напитков. И вы едите, пьете, а не дай бог потом еще решаете заказать пиццу. Môžete tak urobiť?
Большинство телевизионных программ сопровождаются рекламой с едой, закускапоми Вы, опять же, не понимаете, сыты или нет, поскольку мозг думает лишь о ворентирой Что вы делаете? Правильно, поддаетесь ему и заказываете этот жирный картофель с кетчупом илимсормот И еще пиццу «4 сыра». При покупке на 1000 рублей кола в подарок? Тогда еще одну порцию картошки.
Бывало же?
Вы испытываете не свои эмоции
«Карлос сделал предложение Хуаните в прошлой серии, v этой она должна дать ответ. Согласится или нет?»
Пока Хуанита из любимого сериала думает, что ответить Карлосу, вы переживаете вм. Отсюда следует, что ее эмоции становят вими, ы н неосоззнанно не ле нервничать, а а х х. Помните, что говорят диетологи о переедании на эмоциях? Вы пытаетесь «заесть» стресс. Даже если в данный момент вы не подвержены стрессу, вас вгоняет в него люсерийй . Вы механически продолжаете есть, даже если желудок уже полон. Поэтому уберите телевизор с кухни и не давайте чужим эмоциям заставлять вас v.
Вы подвергаетесь риску ожирения
"КАК?!" – спросите вы. Все очень просто: вы продлеваете процесс приема пищи. И даже если вы, в лучшем случае, перестаете есть, вы продолжаете сидететь и стрьтититре Долгое сидение после еды замедлятет скорость метаболизма, ' Ктати, больше всего этому подвержены дети.
Диетологи советуют совершать неспешные прогулки после завтрака, обеда и ужина. Поели – пошли переваривать пищу. Это не только поможет избежать накопления жира, но и просто поможет перевариван
Что же можно делать во время приема пищи?
Концентрироваться на еде, думать о о т т какая она вуусная и полезна, как багтттггггггггггг............. В конце концов, благодарить ее за эto. Принимайте пищу в хорошем настроении и без посторонних ы ы ы эем п ч ы ы а а а а а а ы ы ы ы ы э э э э э э а а а й й й. Будьте здоровы!