Všetci sú veľmi náchylní na emócie a činy iných ľudí. Uprednostňujú ticho a snažia sa pomáhať iným ľuďom. Rozčuľujú ich preplnené miesta a silné pachy. Psychiatrička Judith Orloffová však trvá na tom, že empati majú svoje charakteristické vlastnosti. Skúsme na to prísť.
Ako psychiater a empat sa ma často pýtajú: „Aký je rozdiel medzi empatmi a hypersenzitívnymi ľuďmi? Tieto emocionálne typy sú často zmätené, pretože majú veľa spoločného.
Obe majú znížený prah citlivosti, takže akýkoľvek podnet je pociťovaný silnejšie. Z tohto dôvodu vnímajú príliš ostré jasné svetlo, hlasné zvuky, štipľavé pachy. Obaja cítia potrebu byť nejaký čas sami a ťažko znášajú veľké davy ľudí.
Hypersenzitívni ľudia však potrebujú viac času na zotavenie sa zo stresujúceho dňa a prispôsobenie sa pokojnému prostrediu. Takmer všetci sú introverti, pričom medzi empatmi sa nájdu aj extroverti.
Empati majú veľmi citlivú povahu, lásku k prírode a tichému prostrediu, ako aj túžbu pomáhať druhým. Obaja majú bohatý vnútorný život.
Empati však všetko, čo sa im deje, prežívajú, dalo by sa povedať, na vyššej úrovni. Sú vystavení jemným energiám – vo východných tradíciách sa im hovorí šakti alebo prána – a doslova ich absorbujú od iných ľudí, berú ich z prostredia. Hypersenzitívni ľudia toho spravidla nie sú schopní.
Mnoho empatov má hlboké duchovné spojenie s prírodou a divokou prírodou.
Empati sú ako vysoko citlivý, jemne vyladený nástroj, pokiaľ ide o emócie. Sú ako špongia, ktorá nasáva úzkosť, bolesť a úzkosť niekoho iného. Často to vedie k tomu, že pre nich nie je ľahké rozpoznať, čo spôsobilo nepohodlie – skúsenosti iných ľudí alebo ich vlastné.
Nemenej však vnímajú aj pozitívne emócie okolia. Navyše mnohí empatici majú hlboké duchovné spojenie s prírodou, zvieracím svetom, čo sa spravidla nedá povedať o ľuďoch s precitlivenosťou.
Tieto emocionálne typy sa však navzájom nevylučujú a majú viac spoločného ako rozdielneho. Je možné, že tá istá osoba bude súčasne empatom aj precitlivelým človekom. Ale ak zoradíte všetkých ľudí podľa zvyšovania schopnosti empatie, získate nasledujúci obrázok:
V tomto rozsahu sú empatici presným opakom narcistov a sociopatov, o ktorých je známe, že nemajú súcit. V strede tejto škály sú umiestnené tie isté precitlivené povahy a ľudia s dostatočnou a stabilnou schopnosťou prejavovať sympatie.
Som empat?
Pri čítaní popisu vás napadlo, že vás to všetko veľmi pripomína? Ak chcete otestovať, či ste naozaj empat, položte si tieto otázky:
Myslia si ľudia, že som „príliš emocionálny“ alebo príliš citlivý?
Ak je priateľ zmätený a frustrovaný, začnem sa cítiť rovnako?
Som ľahko zranený?
Som taký unavený z toho, že som v dave, že trvá nejaký čas, kým sa zotavím?
Ruší ma hluk, pachy alebo hlasné rozhovory?
Radšej chodím na večierky v aute, aby som mohol odísť, kedy chcem?
Prejedám sa, aby som sa vyrovnal s emočným stresom?
Mám sa báť, že ma úplne pohltia intímne vzťahy?
Ak ste odpovedali áno na viac ako 3 otázky, našli ste svoj emocionálny typ.