Užite si život znova napriek nepriazni osudu

Po strate blízkej osoby, rozvode, prepustení alebo iných nešťastiach sa často prestávame o seba starať a tešiť sa zo života — a práve v takýchto chvíľach to najviac potrebujeme.

Potrebujeme sa zmeniť, opäť získať nezávislosť a rozhodnúť sa, čo chceme v novej etape života a nie vždy na to máme silu. Často zabúdame na to dobré, čo nás v budúcnosti čaká.

Niekedy sme natoľko preťažení, vystresovaní a emocionálne nestabilní, že si to pozitívne prestaneme vôbec všímať. Ale keď sa snažíte prekonať úmrtie, najlepší darček, ktorý si môžete dať, je naučiť sa znovu si užívať život. Je to jednoduché, opýtajte sa sami seba:

Je vo vašom živote niečo krásne, čo ste si prestali všímať?

Mnohí veria, že sa oplatí oslavovať a radovať sa len z niektorých významných udalostí. Prečo však zabúdame na „malé“ víťazstvá, ktoré vyhrávame každý deň?

Nevážime si dostatočne svoje vlastné úspechy. Každý deň, keď prevezmeme kontrolu nad svojím životom, naučíme sa byť lepší s peniazmi a pripravíme sa na návrat do práce, keď sa staneme o niečo silnejšími, získame sebavedomie a naučíme sa lepšie sa o seba starať a vážiť si samých seba viac, každý deň ako napr. toto je dôvod na oslavu.

Z čoho sa teda tešiť? Tu je pár príkladov z môjho života.

• Som rád, že nezdravé vzťahy sú minulosťou
• Som rád, že som odolný. Keď sa mi toto všetko podarilo prežiť, už sa ničoho v živote nebojím.

Aby ste zahojili rany a našli silu ísť ďalej, je dôležité naučiť sa znovu sa radovať. Toto je najjednoduchší a zároveň najdôležitejší krok na ceste k uzdraveniu.

Čo mi už nikto nemôže vziať?

Zodpovedaním otázky pochopíte, aké dôvody na radosť možno nájsť v každodennom živote. Odpoveď je jednoduchšia, ako sa zdá. Tu je napríklad to, čo som odpovedal počas rozvodového obdobia. Čo mi nikto nemôže vziať:

• Jarné počasie
• Čisté obliečky voňajúce avivážou
• Horúci soľný kúpeľ pred spaním
• Môj pes, ktorý sa rád hrá a šaškuje
• Po večeri domáci koláč z olivového oleja

Vykonajte toto cvičenie dnes večer

Radšej si pred spaním robím zoznam, keď mám hotové všetky večerné záležitosti, no mám pár minút, kým sa mi začnú zatvárať oči. Nezáleží na tom, kedy to robíš, ale mám to rád večer — takže môžem nechať všetky starosti dňa za sebou a užiť si všetko dobré, čo sa dnes stalo.

Uľahčite si to

Na nočnom stolíku vedľa budíka mám pero a poznámkový blok. Keď sa chystám do postele, padnú mi do oka. Poznámkový blok sa dá použiť najbežnejším spôsobom — niektorí ľudia uprednostňujú vymyslené mená ako «Denník vďačnosti», ja to len nazývam «komunikačný kanál s radosťou».

Tento jednoduchý zvyk môže zmeniť spôsob, akým vidíte svet.

Nemá zmysel robiť cvičenie raz. Aby ste pocítili výsledky, musíte to robiť pravidelne, aby sa to stalo zvykom. Niektoré štúdie ukazujú, že vytvorenie návyku trvá 21 dní, no po troch dňoch si všimnete, ako sa zmení váš pohľad na život.

Môžete si všimnúť určité vzory — v zápisníku sa pravidelne objavia nejaké dôvody na vďačnosť. Toto nie je nehoda. Tieto aspekty života vám prinášajú skutočnú radosť a mali by ste ich privítať čo najviac. Keď ste nahnevaní alebo osamelí, môžu vám vrátiť rovnováhu a pripomenúť vám, že máte svoj život pod kontrolou, že ste silný človek a že bez ohľadu na to, čím ste si prešli, môžete získať späť svoj plnohodnotný život a šťastie.