Vedľajšie účinky zeleného čaju spôsobuje vysoký obsah katechínu, nazývaného aj epigalokatechín galát (EGCG). Zároveň práve vďaka katechínom, organickým látkam, ktoré sú silnými antioxidantmi, je zelený čaj zdraviu prospešný. Zelený čaj znižuje hladinu cholesterolu, bráni rozvoju rakovinových buniek a vzniku srdcovo-cievnych ochorení, zvláda cukrovku a zápaly ďasien, podporuje omladzovanie pokožky a zlepšuje koncentráciu. Zelený čaj obsahuje kofeín, takže je ťažké povedať, či je zelený čaj skutočne alternatívou kávy. Takže 8 uncí (226 g) zeleného čaju obsahuje 24-25 mg kofeínu. Vedľajšie účinky kofeínu: • nespavosť; • nervozita; • hyperaktivita; • kardiopalmus; • svalové kŕče; • Podráždenosť; • bolesť hlavy.
Vedľajšie účinky tanínu: Na jednej strane tanín, látka, ktorá dáva zelenému čaju kyslú chuť, pomáha odstraňovať ťažké kovy z tela a na druhej strane môže spôsobiť tráviace ťažkosti. Konzumácia viac ako 5 šálok zeleného čaju denne môže spôsobiť zvracanie, hnačku, nevoľnosť a zápchu. Neodporúča sa piť zelený čaj nalačno. Zelený čaj môže znížiť schopnosť tela absorbovať železo Výskum uskutočnený v roku 2001 dokázal, že antioxidanty v zelenom čaji môžu znížiť schopnosť tela absorbovať železo z potravín. Najnovší výskum však toto tvrdenie vyvracia. Zelený čaj sa neodporúča počas tehotenstva Kvôli kofeínu lekári radia nastávajúcim mamičkám, aby obmedzili príjem zeleného čaju a nepili viac ako jednu šálku čaju (200 ml) denne. Oveľa nebezpečnejšie však je, že zelený čaj znižuje schopnosť tela absorbovať kyselinu listovú. A pre rýchly vývoj a rast plodu v tele ženy musí byť dostatočná koncentrácia kyseliny listovej. Kombinácia zeleného čaju s drogami Ak užívate nejaké lieky, pred pitím zeleného čaju alebo užívaním doplnkov s extraktom zo zeleného čaju sa poraďte so svojím lekárom. Je známe, že zelený čaj inhibuje účinky adenozínu, benzodiazepínov, klozapínu a liekov na riedenie krvi. Dávaj na seba pozor! Zdroj: blogs.naturalnews.com Preklad: Lakshmi