Blížiaca sa menopauza veľmi často spôsobuje depresiu. Ženy si myslia: "Som starý, život sa skončil." Čo nás na menopauze desí, ako si ju spájame so starobou a prečo sa bojíme dospelosti?
Ženy na prahu menopauzy sa boja prichádzajúcich zmien. Sú spojené s ukončením intímnych vzťahov a stratou atraktivity. Odniekiaľ z ďalekej minulosti pochádza myšlienka, že intimita je potrebná len na narodenie detí, čo znamená, že je to možné len v plodnom veku a že len mladosť môže byť krásna. A zrelosť je druhý stupeň. Ale je to tak?
Intimita po menopauze
Strácame schopnosť užívať si fyzickú lásku? Na biologickej úrovni telo prestane produkovať dostatok lubrikantu. Tu horor končí. Našťastie, lekárne predávajú produkty, ktoré ho pomôžu nahradiť.
Teraz si povedzme o plusoch. A sú významné.
Zvyšuje sa citlivosť. Stávame sa vnímavejšími nielen na dotyky, ale aj na ich kvalitu, začíname rozlišovať poltóny a odtiene. Paleta vnemov sa rozširuje. V sexe dáva úplne nové dojmy a príležitosti.
Objaví sa skúsenosť. Ak sme sa v mladosti museli v mnohých ohľadoch spoliehať na partnera, teraz už vieme, čo a ako chceme alebo nechceme. Ovládame nielen svoj orgazmus, ale aj potešenie z muža. V sexe sa stávame takmer všemocnými, ak to sami chceme. Naša sexualita sa len zvyšuje a v tomto smere sa netreba báť menopauzy.
Som neatraktívna!
Toto obdobie je spojené s nedostatkom ženských hormónov, čo znamená starnutie tkanív a stratu krásy. Nakoľko je to opodstatnené? Áno, produkuje sa menej estrogénu. Ale je nahradený testosterónom, podmienečne „mužským“ hormónom, ktorý podporuje nárast svalovej hmoty a tiež poskytuje hnaciu silu a libido. Ženy, ktoré pravidelne cvičia alebo začínajú cvičiť v období menopauzy a po menopauze, doslova prekvitajú.
Aké zaťaženie máme povolené?
- Relaxačné praktiky. Produkcia testosterónu závisí od slobody pohybu a pohyblivosti tela, takže qigongové praktiky pre chrbticu, napríklad Sing Shen Juang, budú veľmi dôležité.
- Silové cvičenia. Mierne a zdravé silové cvičenia pomôžu zvýšiť svalovú hmotu a posilniť kosti.
Aké sú výhody hormonálnych zmien?
- Pokoj a jasnosť — a žiadne mesačné emocionálne búrky.
- Nový zmysel pre krásu – keď žiariš napriek vráskam.
Ako sa naučiť cítiť a prenášať navonok hlbokú, skutočnú príťažlivosť? Existuje niekoľko cvičení a najjednoduchšie z nich je so signálom, ktorý si nastavíte v telefóne.
Nastavte si na telefóne budík, ktorý vám každú hodinu (okrem času spánku) pripomenie, aby ste sa sami seba spýtali: Ako príťažlivo sa práve teraz cítim? Ohodnoťte svoj stav na stupnici od 1 do 10. Upozorňujeme: stupnica nezačína od nuly, taký pocit seba jednoducho neexistuje. Toto cvičenie opakujte každý deň aspoň týždeň a budete prekvapení, ako veľmi sa zmení váš postoj k telu a pocit vlastnej príťažlivosti.
A za peniaze?
Ďalším spôsobom, ako odnaučiť svoj mozog karhaniu tela a konečne akceptovať nespornosť krásy, sú pokuty.
Dohodnite sa s kamarátkou, že za každú znehodnocujúcu poznámku o vlastnom vzhľade zaplatíte malú pokutu. Napríklad 100, 500 alebo 1000 XNUMX rubľov – kto si koľko môže dovoliť.
Je to len hra, ktorú začínate pre svoje dobro, takže buďte úprimní k podobne zmýšľajúcim ľuďom, s ktorými sa spojíte o svojich chybách. Nazval si sa dnes tučným? Pozrel si sa do zrkadla a myslel si, že si starý? Prevod peňazí na zdieľaný účet.
Čo dostanete ako výsledok:
- Začnete sa na seba pozerať z iného uhla pohľadu – namiesto hľadania nedostatkov začne mozog objavovať cnosti, zdôrazňovať ich a zameriavať sa na ne.
- Vyzbierajte nejakú „trestnú“ sumu, ktorú môžete napríklad venovať na charitu.
Skús to! Hry majú moc zmeniť spôsob, akým interagujeme so svetom a so sebou samými.