Hollywoodsky úsmev je už dlho symbolom úspešného života a pevného zdravia. Bohužiaľ, kazy, žlté zuby a zápach z úst sú obvyklými „spoločníkmi“ obyvateľov metropoly. Keďže prevencia chorôb ústnej dutiny – ako aj akýchkoľvek chorôb vo všeobecnosti – je lacnejšia a účinnejšia ako liečba, v rámci Národného expertného programu „ColgateTotal. Konajú sa vzdelávacie stretnutia najlepšia ústna ochrana pre moje zdravie. Ich cieľom je vzdelávací charakter, venujú sa skúmaniu vzťahu medzi zdravím ústnej dutiny a celým telom.
Počas septembrového stretnutia za účasti spravodajcu vegetariánsky, informácie o zdraví ústnej dutiny a celého tela sa podelil Igor Lemberg, zubný lekár, Ph.D., odborník z Colgate Total.
Je ťažké uveriť, že v dnešnej dobe, keď má človek značné prostriedky na udržanie svojho zdravia na správnej úrovni, mnohí uprednostňujú zásadné riešenie problému – vytrhnutie zlého zuba pred jeho liečbou.
– Rusko je na šiestom mieste medzi krajinami tretieho sveta, pokiaľ ide o parodontózu, – zdôraznil Igor Lemberg.
Medzitým je paradentóza „neviditeľným zabijakom“ (takzvaný článok v The Times venovaný tomuto problému): zápalové procesy v ústnej dutine sú priaznivým prostredím pre rozmnožovanie patogénnych baktérií, z ktorých niektoré (napríklad Helicobacter Pylori) viesť k rozvoju gastritídy, ulceróznych ochorení, zápalov pľúc... Zdalo by sa, že ide o rôzne ochorenia, ale dôvod je rovnaký – nedostatočná ústna starostlivosť.
„Človek nikdy nie je sám. Baktérie v našom tele môžu priniesť úžitok aj škodu a zápalové procesy slúžia ako katalyzátor toho druhého, zdôrazňuje sa Marina Vershinina, lekár-terapeut najvyššej kategórie, vedúci kurzu laboratórnej diagnostiky Kliniky rodinného lekárstva UNMC GMU UD prezidenta Ruskej federácie. — Je dôležité pochopiť, že my sami môžeme ovládať životné procesy, ktoré prebiehajú v našom tele.
Už zo školských čias si každý pamätá plagáty s ryšavými školákmi, ktoré nás vyzývajú, aby sme si správne a dôkladne čistili zuby. Ale kto sa riadi touto radou?
– V priemere si človek čistí zuby 50 sekúnd, – hovorí Igor Lemberg. „Zatiaľ čo optimálny čas sú asi tri minúty. Každý vie o potrebe vypláchnuť si ústa po jedle, ale kto to vlastne robí počas dňa? Verte mi, čaj alebo káva je zlé opláchnutie.
Irónia je, samozrejme, smutná. Ale zamyslime sa nad tým, čo máme v taške alebo na stole? Kopa nepotrebných, zabudnutých a nadbytočných vecí, ktoré len zaberajú miesto. Čo môžeme povedať o zubnej nite, ktorú málokto vie správne používať a radšej robí „archeologické vykopávky“ špáradlami.
Čo sa týka propagovaných žuvačiek, ide o produkt s obsahom sladidiel a umelých sladidiel, ktoré môžu v niektorých prípadoch vyvolať alergickú reakciu. Žuvačky (ak ich nežujete niekoľko hodín, čo je jeden z dôvodov vzniku zápalu žalúdka) však zvyšujú sekréciu slín, čistia ústa a osviežujú dych. Zubní lekári odporúčajú používať žuvačky ako poslednú možnosť, keď po jedle nie je možné použiť tradičné hygienické výrobky, a žuť ich maximálne 10 minút.
Pravidlá pre zachovanie hollywoodskeho úsmevu sú jednoduché a už dávno známe. Prvým je pravidelné používanie osvedčených nástrojov. A to nie je len zubná pasta, ale aj doplnkové produkty starostlivosti o ústnu dutinu, na ktoré sa často zabúda: výplach, dentálna niť, medzizubné kefky (novinka v starostlivosti o ústnu dutinu).
Obzvlášť opatrne musíte pristupovať k výberu zubnej pasty. Najlepšie je vybrať si zubné pasty, ktoré obsahujú Triclosan/Copolymer a fluoridy. Tieto zubné pasty chránia pred 12 hlavnými problémami ústnej dutiny: zubným kazom, zápachom z úst,
stmavnutie skloviny, rast baktérií a ich výskyt medzi zubami, povlak, stenčenie skloviny, tvorba povlaku, zápaly a krvácanie ďasien, citlivosť.
Aby ste znížili riziko vzniku zubného kazu, musíte dodržiavať jednoduché odporúčania:
1. Čistite si zuby aspoň dvakrát denne a aspoň 2 minúty správnou technikou čistenia.
2. Jedzte správne a obmedzte počet občerstvenia medzi jedlami.
3. Používajte dentálne výrobky s obsahom fluoridu vrátane zubnej pasty. Použitie fluoridovej zubnej pasty v súlade s oficiálnym odporúčaním Ruskej stomatologickej asociácie je najúčinnejším a klinicky overeným spôsobom prevencie a vzniku zubného kazu u dospelých a detí.
4. Denne používajte zubnú niť, aby ste odstránili povlak medzi zubami a pozdĺž línie ďasien.
5. Dodatočné použitie ústnej vody po vyčistení zubov pomáha odstrániť baktérie z ťažko dostupných miest, líc a povrchov jazyka a udržať dych dlhšie svieži.
Správna a vyvážená výživa je dôležitá aj pre zdravie zubov a ďasien. A nemali by ste otvárať fľaše zubami, hrýzť orechy, ceruzky: na to existujú špeciálne zariadenia.
Popri každodennej starostlivosti o zuby a ďasná si pripomeňme jednoduché pravidlo prevencie – bez ohľadu na to, ako sa cítite, určite dvakrát do roka navštívte zubára.
Vegetariánsky poradca pre tradičnú orientálnu medicínu Elena Oleksyuk navrhuje pridať do vašej každodennej rutiny ďalšie dva jednoduché postupy starostlivosti o ústnu dutinu. Po rannom čistení zubov si určite očistite jazyk od povlaku – špeciálnou škrabkou alebo zubnou kefkou a v ústach držte aj sezamový olej – posilňuje zubnú sklovinu a ďasná.
Byť zdravý!
Liliya Ostapenko sa naučila čistiť si zuby.