Arginín. Arginín je aminokyselina, ktorá okrem iného zohráva úlohu v procese hojenia rán, správnom fungovaní imunitného systému a vylučovaní určitých hormónov vrátane rastového hormónu. Predbežné klinické štúdie ukázali pozitívne výsledky pri zlepšovaní sexuálna spokojnosť u žien^{11, 17,18}. Vedci boli napríklad pozitívne testovaní v dvojito zaslepenej klinickej štúdii na 77 ženách, ktorým bolo podané buď placebo, alebo populárny prípravok (nazývaný ArginMax®) obsahujúci arginín. , damiana, ginkgo biloba a ženšen, ako aj vitamíny a minerály¹¹. Po 4 týždňoch používania 73,5% žien, ktoré dostali tento výrobok, zaznamenalo väčšiu spokojnosť so svojim sexuálnym životom v porovnaní s 37,2% v skupine s placebom.

 DHEA. DHEA alebo dehydroepiandrosterón je hormón produkovaný nadobličkami tesne pred pubertou. Jej produkcia vrcholí v dvadsiatke, potom postupne klesá. Používa sa predovšetkým na produkciu estrogénu a testosterónu. Podľa prehľadu štúdií publikovaných v roku 2006 zostáva použitie DHEA na zlepšenie sexuálnych funkcií u žien zatiaľ nepresvedčivé.¹⁹.

Poznámka. Neexistuje žiadny diétny zdroj DHEA. Viera v to, že diosgenín (nachádzajúci sa hlavne v divom jase, ale aj v iných rastlinách, vrátane sóje, ďateliny a petržlenu) je prekurzorom DHEA, je neopodstatnená.

 Gingo (Ginkgo biloba). Podľa doteraz vykonaných štúdií užívanie ginkga biloba nemá žiadny vplyv na sexuálnu dysfunkciu žien^26-28 . Iba jedna štúdia bez placeba viedla k pozitívnym výsledkom²⁵.

Historicky isté rastliny z afrodiziakálne cnosti alebo toniká, ktoré majú vplyv na zvýšenie sexuálnej výkonnosti. Pre väčšinu týchto rastlín neboli vykonané žiadne presvedčivé klinické skúšky. Niekedy sa zdá, že predbežné testy potvrdzujú tradičné vedomosti, ale vo všeobecnosti sú tvrdené účinky týchto prípravkov založené na málo vedeckých údajoch. Tu je zoznam, nevyhnutne neúplný, hlavných rastlín, ktoré sa nachádzajú v rôznych komerčné prípravky určené na stimuláciu sexuálnej horlivosti u žien.

 Cordyceps (Cordyceps sinensis). V Číne má táto huba povesť propagujúcej sexuálna silau žien aj u mužov. Niekoľko dvojito zaslepených, placebom kontrolovaných štúdií v Číne naznačuje, že cordyceps v množstve 3 g denne môže stimulovať zhoršenú sexuálnu funkciu²⁴.

Dávkovanie

Tradične sa odporúča užívať 5 g až 10 g hubového prášku denne. V štúdiách extrakt z kultivovaných cordycepsov (Paecilomyces hepiali(kmeň Cs-4), rýchlosťou 3 g denne. Poraďte sa s odborníkom vyškoleným v tradičnej čínskej medicíne o personalizovanej liečbe.

 Damiane (Turnera diffusa, Predtým Turnera aphrodisiaca). Listy tohto malého kríka pochádzajúceho z Mexika, Južnej Ameriky a Západnej Indie sa používali na prípravu afrodiziakálneho nápoja medzi pôvodnými obyvateľmi Mexika. Neuskutočnili sa žiadne systematické klinické štúdie, ktoré by dokázali účinnosť damianu u ľudí. Nie je tiež jasné, aké zložky možno pripísať jeho tvrdeným afrodiziakálnym účinkom.

Dávkovanie

Pozrite sa do nášho súboru Damiane.

 Epimedes (Epimedium grandiflora). Vzdušné časti tejto bylinnej rastliny pochádzajúcej z Japonska sú v tradičnej čínskej medicíne známe ako Yin Yang Huo. Pripisuje sa im schopnosť liečiť sexuálne dysfunkcie, ženské aj mužské. Aj keď existujú predbežné údaje naznačujúce, že rastlina môže mať hormonálne (zvýšené hladiny testosterónu), hypotenzívne a vazodilatačné účinky, neboli vykonané žiadne klinické štúdie na ľuďoch. Okrem toho nemáme žiadne informácie o vhodnom dávkovaní, pri ktorom by bolo epimedium účinné.

 Muira Puama (liliesma ovata). Domorodci z Amazónie vždy liečili impotenciu a frigiditu kôrou a koreňmi muira puama. Platnosť tohto použitia nebola nikdy potvrdená klinickými skúškami s placebom. Preto nie je možné určiť dávku, ktorá by bola účinná a bezpečná, najmä preto, že boli vyjadrené pochybnosti o účinnosti prípravkov (tinktúr), ktoré sú v súčasnosti na trhu k dispozícii.

 Tribulus (Tribulus terrestris). Plody tribulus sa používajú po tisícročia v ajurvédskej medicíne (India) a v tradičnej ázijskej medicíne (Čína, Japonsko, Kórea atď.), Hlavne na liečbuneplodnosť a sexuálne dysfunkcie, u mužov aj u žien. Nie sú však k dispozícii dostatočné údaje na navrhnutie dávkovania.

 Yohimbe (Pausinystalia yohimbe). Kôra tohto stromu afrického pôvodu sa tradične používala pre svoje afrodiziakálne vlastnosti, a to u žien aj u mužov. Afrodiziakálne vlastnosti kôry yohimbe sú dôsledkom yohimbínu, alkaloidu, ktorý obsahuje. V predbežnom teste s 9 ženami nebol pozitívny účinok yohimbínu na libido¹². Na druhej strane, v štúdii uskutočnenej s 24 ženami by užívanie zmesi yohimbín / arginín (6 mg každej zložky) 1 hodinu pred sexuálnou aktivitou zvýšilo nervové impulzy vagíny.¹³.

Opatrenia

V našom súbore Yohimbe nájdete informácie o opatreniach, ktoré je potrebné vykonať pri výbere produktu, a o jeho možných nežiaducich účinkoch.

 Akupunktúra, meditácia, joga. Podľa odborníkov z americkej kliniky Mayo môžu tieto prístupy pomôcť pri zlepšovaní pre sexuálnej⁹. Akupunktúra môže pomôcť zmierniť bolesť v koitáliách a prípadne zlepšiť libido u žien s nízkou túžbou. Podľa výskumu meditácia všímavosti (všímavosť) by zlepšili rôzne aspekty sexuálnej reakcie a zmiernili trápenie žien s nedostatkom túžby. Cvičenie jogy, venujúce osobitnú pozornosť dýchaniu počas držania tela, by výrazne zlepšilo sexuálnu energiu.

 Hypnoterapia. Podľa výskumníka Irvinga Binika, profesora psychológie na McGill University (Montreal) a riaditeľa Služby sexuálnej a párovej terapie v nemocnici Royal Victoria, bolesť v oblasti koitálu, či už je to dyspareunia alebo vaginizmus, môže byť spojená so skutočnosťou, že v mnohých ženy, ktoré ňou trpia, prah tolerancie bolesti je obzvlášť nízka^{21, 22}. Preto by bolo užitočné poskytnúť im nástroje, ktoré sa poskytujú pacientom s chronickou bolesťou. Profesor tiež informoval o prípade pacienta, ktorý trpí dyspareuniou 3 roky a ktorého bolesť po sérii hypnoterapií natrvalo zmizla.²³.

 Psychoterapia. Napriek tomu, že neexistujú žiadne vedecké štúdie na podporu ich účinnosti pri špecifickej liečbe sexuálnej dysfunkcie, niektoré typy psychoterapie môžu ľuďom pomôcť mať lepší sexuálny život. V časti Terapie je popísaných niekoľko prístupov. Môžete sa pozrieť najmä na tieto listy: Opustenie tela, Bioenergetická analýza (bioenergia), Arteterapia, Zaostrovanie, Gestalt, Posturálna integrácia a neurolingvistické programovanie. Môžu ponúknuť nástroje na zlepšenie postojov k sexualite, na úpravu očakávaní (možno nereálnych), na preskúmanie získaného správania s cieľom dosiahnuť pokrok k lepšiemu sexuálnemu uspokojeniu.

Výber jedného psychoterapeutického prístupu pred druhým závisí od osobných úvah. Ďalšie podrobnosti o rôznych kategóriách psychoterapie a prvkoch, ktoré môžu motivovať výber, nájdete v našom liste psychoterapie.