Obsah
Človek dokáže urobiť až 20 krokov denne. Príroda sa postarala o to, aby nohy vydržali také kolosálne zaťaženie, a obdarila ich špeciálnymi vlastnosťami. Kosti chodidla sú usporiadané tak, že tvoria dva oblúky: pozdĺžny a priečny. V dôsledku toho sa vytvára akýsi oblúk, ktorý je tlmičom nárazov ľudských nôh a rozdeľuje zaťaženie pri chôdzi. Ale niekedy sa táto klenba zníži alebo úplne zmizne a chodidlo je v úplnom kontakte s povrchom. To vedie k vážnemu poškodeniu kostí a kĺbov.
Ploché nohy sa do určitej miery považujú za normálne pre malé deti, pretože stále rastú a kosti sa len formujú. Dospelí, na druhej strane, sú často diagnostikovaní s plochými nohami, keď prídu so sťažnosťami na bolesť v nohách.
Problémy s nohami s plochými nohami sú často viditeľné aj voľným okom. Ide o zakrivenie prstov, hrbolček na palci, širšie chodidlo, kurie oká a mozole.
Čo je plochá noha
Ploché nohy sú deformáciou chodidla, čo vedie k porušeniu jeho funkcie odpisovania, vysvetľuje traumatológ, ortopéd Aslan Imamov. – Pri plochých nohách sa mení štruktúra normálnej klenby nohy, a to pozdĺžne – pozdĺž vnútorného okraja chodidla a priečne – pozdĺž línie základne prstov. Tento stav môže mať veľmi vážne následky.
Čo potrebujete vedieť o plochých nohách
| Príčiny | slabosť svalov na chodidlách, nadváha, nepohodlná obuv, zranenia, krivica alebo detská obrna |
| príznaky | únava a bolesť nôh, neschopnosť nosiť podpätky alebo ich prešľapovanie dovnútra, nepohodlie pri chôdzi |
| liečba | ortopedické vložky, gymnastika chodidiel, odmietnutie podpätkov, lieky, operácia |
| Prevencia | cvičenie nôh, správna obuv, udržiavanie hmotnosti |
Príčiny plochých nôh u dospelých
Oblúk ľudskej nohy sa skladá z kostí, väzov a svalov. Normálne musia byť svaly a väzy dostatočne silné, aby podopierali kosti. Ale niekedy sa oslabia a potom sa vyvinú ploché nohy. Tento stav sa spravidla vytvára v detstve a dospievaní a časom sa zintenzívňuje. Takéto ploché nohy sa nazývajú statické a tvoria viac ako 82% všetkých prípadov.
Príčiny plochých nôh:
- nedostatočné zaťaženie nôh a sedavý životný štýl;
- vrodená slabosť väzov;
- nadmerné namáhanie nôh v dôsledku nadmernej hmotnosti, stojacej práce alebo nepohodlných topánok a vysokých podpätkov;
- zranenia a choroby v detstve (zlomeniny, ochrnutie alebo rachitída v detstve);
- dedičná predispozícia (klenba nohy je in utero vytvorená nesprávne, vyskytuje sa v 3% prípadov).
Príznaky plochých nôh u dospelých
Príznaky plochých nôh závisia od typu a štádia ochorenia. Najčastejšie je to:
- únava, bolesť a ťažkosť v nohách a chodidlách pri státí, chôdzi alebo ku koncu dňa;
- kŕče a opuchy v členkoch a nohách;
- ženy nemôžu nosiť vysoké podpätky;
- zmena veľkosti nohy
- ťažkosti s výberom obuvi;
- šliapanie päty dovnútra;
- nepohodlie pri chôdzi.
Stupne plochých nôh u dospelých
Každý z typov plochých nôh má svoje vlastné charakteristiky, preto lekári zvyčajne zvažujú mieru deformácie v pozdĺžnom a priečnom pohľade oddelene.
V závislosti od závažnosti patológie ortopédi rozlišujú IV stupne plochých nôh:
| I stupeň | mierna, takmer asymptomatická únava a bolesť v nohách niekedy na konci dňa; ľahko opraviť |
| II stupňa | človek pociťuje výrazné bolesti chodidiel, členkov a lýtok, opuchy a ťažkosti v nohách na konci dňa, sú možné zmeny v chôdzi a deformácia chodidiel je už viditeľná zvonka |
| III stupňa | ťažká deformácia chodidla – prakticky neexistuje „klenba“, neustála bolesť v dolnej časti nôh, v kolenách, bedrových kĺboch a krížoch. Na tomto pozadí sa môže vyvinúť: zakrivenie chrbtice, artróza a osteochondróza, hernia disku a bolesti hlavy. Vzhľad škvŕn v kolenách znamená, že kĺby sa začali zrútiť. Bez liečby môže toto štádium viesť k invalidite. |
| IV stupňa | otočenie podrážky dovnútra, silná bolesť, človek sa ťažko hýbe, môže sa zdeformovať celá kostra |
Typy plochých nôh u dospelých
V závislosti od toho, ktorá klenba nohy prešla deformáciou, môžu byť ploché nohy pozdĺžne alebo priečne, ako aj pevné a nefixované.
Pozdĺžne ploché nohy
Pozdĺžna vnútorná klenba chodidla je deformovaná, v dôsledku čoho je chodidlo takmer úplne v kontakte s povrchom a dĺžka chodidla sa zväčšuje. Pri silnom stupni sa môže vyvinúť blokáda nôh a štruktúra nôh v tvare X. Únava a bolesť v nohách sa prejavuje aj pri miernom vývoji ochorenia.
Ak pri deformácii pozdĺžnej klenby dôjde k zablokovaniu smerom dovnútra s odchýlkou od stredovej osi, tento stav sa nazýva plocho-valgózna noha.
Tento typ plochých nôh má väčšiu pravdepodobnosť:
- starí ľudia;
- športovci;
- kaderníci a maliari;
- tehotná žena;
- fanúšikovia vysokých podpätkov;
- sedaví a obézni ľudia;
- ľudia po úraze nohy.
Priečne ploché nohy
Predkolenie je deformované a palec sa vychyľuje na jeho vonkajšiu stranu. To vedie k poklesu priečnej klenby. Pacientom sa na podrážke vytvárajú mozoly a kurie oká, noha klesá. Okrem palca je deformovaný aj druhý a tretí prst. Navonok vyzerajú zakrivené a zakrivenie sa zväčšuje, keď hrbolčeky vyčnievajú z palca – valgusovej kosti.
Zmenou kotviacich bodov sa chodidlo rozšíri a ľuďom je ťažké obuť topánky. Pacienti sa tiež sťažujú na bolesť v spodnej časti prstov. Najčastejšie sa tento typ plochých nôh vyskytuje u žien vo veku 35 – 50 rokov.
Pevné ploché nohy
Stupeň deformácie klenby so zaťažením chodidla sa nemení.
Nefixované ploché nohy
S nárastom zaťaženia chodidla sa výška jeho oblúkov znižuje.
Liečba plochých nôh u dospelých
Účinnosť liečby plochých nôh závisí od veku a stupňa deformácie nohy osoby. Čím je pacient mladší, tým sú jeho prognózy optimistickejšie. V počiatočnom štádiu sa najlepšie výsledky pozorujú u malých a mladých pacientov. Na posilnenie svalov chodidla sú predpísané masáže, terapeutické cvičenia, ortopedické vložky a vložky na nohy.
Pri liečbe plochých nôh II. stupňa je možné dosiahnuť určitý efekt, bude však potrebné oveľa viac času a úsilia.
Liečba plochých nôh III. stupňa sa obmedzuje na zastavenie ďalšej progresie ochorenia a zmiernenie syndrómu bolesti.
Diagnostika
Prítomnosť a stupeň plochých nôh určuje traumatológ-ortopéd. Na diagnostiku zvyčajne používajú:
- plantografia – prítomnosť plochých nôh je určená odtlačkom chodidla, vyhotoveným na plantografe;
- Röntgen chodidla – táto výskumná metóda pomáha stanoviť diagnózu a stupeň plochých nôh.
Najčastejšie sú potrebné röntgenové lúče. Ale lekár sa nespolieha len na neho, ale na holistický obraz, keďže chodidlo je zložitý systém, zdôrazňuje doktor Imamov.
Moderné liečby
– Keď priečna plochá noha prejde do II-III stupňa s ťažkou deformáciou prstov, je potrebná chirurgická korekcia. Ale tieto postupy len odstraňujú následky, ale nebojujú s príčinami – problematickými svalmi a väzivami. Preto po operácii musíte neustále nosiť topánky so špeciálnymi vložkami alebo vložkami, hovorí ortopedický chirurg Aslan Imamov.
Pri pozdĺžnych plochých nohách odporúčam: správnu chôdzu, častejšie chodiť naboso po kamienkoch a piesku alebo masážnych podložkách, pravidelne zaťažovať svaly chodidla a periodicky sa pretáčať na vonkajší okraj chodidla, masáže, fyzioterapeutické cvičenia a fyzioterapiu.
Pri výraznej plochej nohe by sa mali nosiť ortopedické vložky a individuálne prispôsobené topánky.
Pri miernej deformácii stačí nosiť jednotlivé ortopedické vložky, robiť masáž a cvičenie chodidiel. Fyzioterapia, plávanie, teplé kúpele s morskou soľou a lieky tiež poskytujú účinok.
Prevencia plochých nôh u dospelých doma
Aby ste sa vyhli plochým nohám, musíte posilniť svaly a väzy na nohách, takže jedným z najlepších prostriedkov prevencie je telesná výchova a cvičenie. Niektoré z nich je možné vykonávať doma aj na pracovnej ploche, sú to:
- chôdza po prstoch, pätách a vnútornej a vonkajšej strane chodidiel so zasunutými a zdvihnutými prstami;
- bosé gúľanie lopty a fľaše s vodou;
- zbieranie malých predmetov prstami na nohách;
- rolovanie z ponožiek na päty;
- otáčanie chodidiel v rôznych smeroch, ležanie alebo sedenie.
Populárne otázky a odpovede
Pýtali sme sa na ploché nohy ortopedický chirurg Aslan Imamov.