Štyri overené spôsoby, ako to na deťoch nevytiahnuť

„Jediný spôsob, ako sa dostať k môjmu dieťaťu, je kričať naňho,“ zúfalo hovoria mnohí rodičia. Rodinný terapeut Jeffrey Bernstein je presvedčený, že toto tvrdenie je v skutočnosti ďaleko od pravdy. Uvádza prípad zo svojej praxe a hovorí o Márii, ktorá za ním prišla po radu ako rodičovská trénerka.

"Zatiaľ čo vzlykala počas nášho prvého telefonátu, hovorila o účinkoch svojho kričania na deti v to ráno." Maria opísala scénu, v ktorej jej desaťročný syn ležal na podlahe a jej dcéra sedela v šoku na stoličke pred ňou. Ohlušujúce ticho priviedlo matku späť k rozumu a uvedomila si, ako hrozne sa zachovala. Ticho čoskoro prerušil jeho syn, ktorý hodil knihu o stenu a vybehol z izby.

Ako pre mnohých rodičov, „červenou vlajkou“ pre Mary bola pretrvávajúca neochota jej syna robiť domáce práce. Trápila ju myšlienka: "Len si nič neberie na seba a všetko na mňa vešia!" Maria ďalej povedala, že jej syn Mark, žiak tretieho ročníka s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD), si často nerobí domáce úlohy. A stalo sa aj to, že po bolestivej dráme, ktorá sprevádzala ich spoločnú prácu na „domácej úlohe“, ju jednoducho zabudol odovzdať učiteľke.

"Neznášam, keď musím riadiť Marka." Len som sa zlomila a zakričala, aby som ho konečne prinútila zmeniť svoje správanie, “ priznala Mária na sedení s psychoterapeutom. Ako mnohým vyčerpaným rodičom, aj ona mala na komunikáciu len jednu možnosť – kričať. Ale, našťastie, nakoniec našla alternatívne spôsoby, ako komunikovať s neposlušným dieťaťom.

"Dieťa ma musí rešpektovať!"

Niekedy rodičia prehnane reagujú na správanie dieťaťa, keď si myslia, že dieťa nerešpektuje. A napriek tomu podľa Jeffreyho Bernsteina matky a otcovia vzpurných detí často príliš túžia po dôkaze takejto úcty.

Ich požiadavky zas len podnecujú odpor dieťaťa. Rigidné rodičovské stereotypy, zdôrazňuje terapeut, vedú k nerealistickým očakávaniam a nadmernej emocionálnej reakcii. „Paradoxom je, že čím menej budete kričať po rešpekte od svojho dieťaťa, tým viac vás bude nakoniec rešpektovať,“ píše Bernstein.

Prechod na pokojné, sebavedomé a nekontrolujúce myslenie

„Ak už na svoje dieťa nechcete kričať, musíte vážne zmeniť spôsob, akým vyjadrujete svoje pocity a emócie,“ radí Bernstein svojim klientom. Vaše dieťa môže spočiatku gúľať očami alebo sa dokonca smiať, keď predstavíte alternatívy ku kriku opísané nižšie. Ale buďte si istí, že nedostatok rušenia sa z dlhodobého hľadiska vyplatí.“

V okamihu sa ľudia nezmenia, no čím menej budete kričať, tým lepšie sa bude dieťa správať. Z vlastnej praxe psychoterapeut usúdil, že zmeny v správaní detí je možné vidieť do 10 dní. Hlavnou vecou je nezabudnúť, že vy a vaše dieťa ste spojenci, nie oponenti.

Čím viac budú mamičky a oteckovia chápať, že pracujú v jednom kolektíve, zároveň s deťmi a nie proti nim, tým budú zmeny efektívnejšie. Bernstein odporúča, aby sa rodičia považovali za trénerov, emocionálnych „koučov“ pre deti. Takáto rola neohrozuje rolu rodiča – práve naopak, autorita sa len posilní.

Režim kouča pomáha dospelým oslobodiť ich ego od toho, aby boli rozhorčenými, frustrovanými alebo bezmocnými rodičmi. Osvojenie si koučovacej mentality pomáha zostať v pokoji, aby bolo možné racionálne viesť a povzbudzovať dieťa. A zachovať pokoj je mimoriadne dôležité pre tých, ktorí vychovávajú neposlušné deti.

Štyri spôsoby, ako prestať kričať na svoje deti

1. Najúčinnejším vzdelávaním je vlastný príklad. Preto najlepším spôsobom, ako naučiť syna alebo dcéru disciplíne, je preukázať sebaovládanie, schopnosti zvládať svoje emócie a správanie. Je veľmi dôležité pochopiť, ako sa cítia ako dieťa, tak aj samotní dospelí. Čím viac rodičia prejavia uvedomenie si vlastných emócií, tým viac bude dieťa robiť to isté.
2. Netreba plytvať energiou snahou vyhrať márny boj o moc. Negatívne emócie dieťaťa možno považovať za príležitosti na intimitu a učenie. „Neohrozujú tvoju moc. Vaším cieľom je viesť konštruktívne rozhovory na riešenie problémov,“ hovorí Bernstein svojim rodičom.
3. Aby ste svojmu dieťaťu porozumeli, musíte si pamätať, čo to vo všeobecnosti znamená — byť školákom, študentom. Najlepší spôsob, ako zistiť, čo sa s deťmi deje, je menej im prednášať a viac počúvať.
4. Je dôležité pamätať na sympatie, empatiu. Práve tieto vlastnosti rodičov pomáhajú deťom nájsť slová na označenie a vysvetlenie vlastných emócií. Môžete ich v tom podporiť pomocou spätnej väzby — porozumením, ktoré dieťaťu vráti jeho vlastné slová o zážitkoch. Napríklad je rozrušený a mama hovorí: „Vidím, že si veľmi rozrušený“, čo pomáha identifikovať a hovoriť o vašich silných emóciách, namiesto toho, aby ich prejavila zlým správaním. Rodičia by sa mali vyhýbať komentárom typu: „Nemal by si sa cítiť sklamaný,“ pripomína Bernstein.

Byť mamou alebo otcom neposlušnému dieťaťu je niekedy náročná práca. Ale pre deti aj rodičov sa komunikácia môže stať radostnejšou a menej dramatickou, ak dospelí nájdu silu zmeniť taktiku vzdelávania a budú počúvať rady špecialistu.

O autorovi: Jeffrey Bernstein je rodinný psychológ a „rodičovský kouč“.