Keď si mladý, zdá sa, že nikdy nebudeš starý a chorý. Neúprosný čas však beží a čísla blikajú – už 40, už 50. Nikto nedokáže ochrániť svoju budúcnosť pred chorobami a problémami na 100 %. Ale je tu nádej! Psychologička, Ph.D., Tracey Thomas hovorí o tých postulátoch, ktoré poskytujú základ pre budúce šťastie a zdravie, ak ich začnete dodržiavať od mladého veku.
Použite svoje telo ako barometer
Zmizli vaše bolesti chrbta? Zdvíha vám žalúdok každé ráno cestou do práce? Naše telo je navrhnuté tak, že reaguje na všetky vnútorné a vonkajšie faktory. Ak mu niečo nevyhovuje, potom vzniká stres, akútne a chronické bolesti až choroby. Sú ľudia, ktorých neustále niečo bolí a dôvod leží mimo medicíny. Takže telo môže reagovať na nepohodlie a nespokojnosť so životom. Bolesti hlavy a iné bolesti nemožno len tak ignorovať, treba hľadať koreň vo svojom psychickom, pracovnom a spoločenskom živote.
Nájdite si prácu, ktorá vám vyhovuje
Často si najprv vyberieme profesionálnu cestu pre seba a potom sa snažíme prispôsobiť svoju osobnosť kariére. Ale musí to byť naopak. Polož si otázku, aký život chceš žiť? Pracovať pre seba alebo na prenájom? Máte pevný alebo plávajúci rozvrh? Akí ľudia-kolegovia vám budú pohodlní? Budete sa zodpovedať? Spojte svoje prednosti a preferencie a nájdite cestu, ktorá leží v tomto priestore. Vaša budúcnosť sa vám poďakuje, že ste sa rozhodli správne.
Miluj seba skôr, ako budeš milovať druhého
Mladí ľudia často hľadajú riešenie svojich problémov v romantických vzťahoch. Zamilovanosť a láska sa nemôže stať skutočným pocitom, ale iba zrkadlom na odraz. Takéto vzťahy majú pochmúrnu budúcnosť. Musíte sa stať celistvým človekom a potom hľadať rovnakého celého partnera pre zdravý a šťastný vzťah.
Nájdite správnu fyzickú aktivitu
Úloha telesnej výchovy pre zdravie nevyžaduje dôkaz. Chodenie do fitnes sa však často stáva ťažkou povinnosťou, nemilovanou prácou. Od dospievania si môžete vybrať aktivity, ktoré vám prinášajú potešenie a urobiť z nich váš celoživotný zvyk. Táto voľba je často to, čo ste ako dieťa radi robili. Tanec, jazda na bicykli po pláži – ak to má pozitívny vplyv na emocionálny stav, potom by sa takýto zvyk mal zafixovať na mnoho rokov.
Naučte sa počúvať sami seba
Sme natoľko zaneprázdnení, že si nenájdeme čas na to, aby sme si utriedili emócie a včas odhalili problémy. Najlepší spôsob, ako v živote prosperovať, je vedieť, čo vás robí šťastnými. Vypnite svoj smartfón a zamyslite sa nad tým, či sa s priateľmi cítite dobre, ste spokojní so svojou prácou? Pochopením svojich emócií si môžete vedome vybudovať dlhý šťastný život.
Stanovte si ciele, ale buďte flexibilní
Je veľmi dôležité vedieť, o čo sa snažiť a na čom pracovať. Treba si ale nechať priestor aj na krok vedľa. Môžete upadnúť do hlbokej nespokojnosti, ak sa vám nepodarilo „vydať sa v 30“ alebo „stať sa šéfom v 40“. Existuje tiež riziko, že prídu o zaujímavé príležitosti, keď sa odchýlia od zamýšľanej cesty. Hlavný cieľ nech je na očiach, no ísť k nemu môžete rôznymi spôsobmi.
Chatujte s priateľmi a rodinou
Pálenie v práci je chvályhodné! To, že sa kariéra stáva prioritou, je pochopiteľný fakt. Práca umožňuje jesť, obliecť sa a mať bývanie. Ale ako často, po dosiahnutí úspechu, titulov a prosperity sa človek cíti osamelý... Nezamieňajte si prácu s medziľudskými vzťahmi. Udržujte pravidelný kontakt s priateľmi a rodinou a nedovoľte, aby kontakty časom vypadli.
Uvedomte si, že všetko na svete je prepojené
Na prvý pohľad to vyzerá ako klišé. Ľudia však často nedokážu pochopiť, že ak nenávidíte prácu, nebudete šťastní ani v osobnom živote. Budete v ťažkom manželstve – stratíte fyzické a duševné zdravie. Nespokojnosť v jednej oblasti vedie vždy k problémom v inej. Neužitočné a zbytočné sa v priebehu rokov sprísňujú stále viac a viac, takže je dôležité naučiť sa odmietnuť. Namiesto žúrovania do neskorých ranných hodín môžete načerpať energiu meditáciou alebo fyzickou aktivitou. Nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí v tom, čo robí váš život harmonickejším. V opačnom prípade niektoré zlyhania povedú k ďalším.