Ako pripraviť jedlo »Ruská pohánka, bulgur, hrášok.»
Hrášok Mistral Oregon 100 g, pohánkové jadro 200 g, bulgur 200 g, voda 1500 g, sušená cibuľa 20 g, sójová omáčka 20 g, soľ,
Receptúry “GDP Kaša pohánka, bulgur, hrášok.»:
- Mistral Oregonský hrášok 100g
- pohánkové jadro 200g
- bulgur 200 g
- voda 1500g
- sušená cibuľa 20g
- sójová omáčka 20g
- soľ
Nutričná hodnota pokrmu “GDP Kaša pohánka, bulgur, hrášok. "(za 100 gramov):
Kalórie: 84.2 kcal.
Veveričky: 3.5 gr.
tuky: 0.6 gr.
Sacharidy: 15.8 gr.
Počet porcií: 1Zloženie a kalorický obsah receptu ”GDP Kaša pohánka, bulgur, hrášok.»
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | Kal, kcal |
| mistral hrach oregon | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| pohánka (jadro)) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| bulgur | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| voda | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sušená cibuľa | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Sójová omáčka Heinz | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| soľ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Spolu | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 slúžiace | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 gramov | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |