Začnime tým, že za posledných 15 rokov v Rusku a takmer 40 rokov na Západe boli ženy tvrdohlavo nútené veriť, že kozmetológia = krása. Ak chcete spomaliť proces starnutia, kontaktujte kozmetičku a urobte si injekcie. V skutočnosti, ak sa pozriete na následky pravidelných injekcií aspoň päť rokov, uvidíte opak. Starnutie tváre sa naopak zrýchľuje, pretože sú narušené všetky prirodzené fyziologické mechanizmy. Kapiláry, ktorými sa kyslík a živiny dostávajú do kože s krvou, dochádza k atrofii, skleropatii (zlepovaniu ciev). Koža sa stáva drsnou a bledou v dôsledku chronických nutričných nedostatkov. Svalstvo tváre ochabuje, dochádza k fibróze tkaniva. Ak ste sa teda v 25 rokoch nechali uniesť kozmetickými procedúrami, nečudujte sa, že po 7-10 rokoch budete musieť zmeniť kozmetickú stoličku za stôl plastického chirurga.
Preto je okolo budovania Facebooku v poslednom čase taký rozruch. Ženy začali chápať: Raz som prišiel ku kozmetičke, dostal som predplatiteľskú službu: budete chodiť každých šesť mesiacov. Aktívne sme začali hľadať prírodné spôsoby omladzovania a, samozrejme, v prvom rade sme našli metódu tvárovej gymnastiky, ktorú pred viac ako 60 rokmi vytvoril nemecký plastický chirurg Reinhold Benz. A teraz hovoria o gymnastike pre tvár na všetkých televíznych kanáloch, píšu do všetkých druhov časopisov, téma je zarastená mýtmi a rôznymi názormi. Niektorí považujú tvárovú gymnastiku za „kúzelnú paličku“, iní naopak hovoria o jej zbytočnosti a dokonca škode.
Budovaniu Facebooku sa venujem viac ako päť rokov, z toho tri roky učím. Rád vám teda pomôžem vyvrátiť najobľúbenejšie mýty.
Mýtus č. 1. „Facebuilding má okamžitý a zázračný efekt“
Najprv musíte pochopiť, že tvárová gymnastika je rovnaká kondícia, len pre špeciálnu svalovú skupinu – tvárovú. Máte ich 57 a, samozrejme, ako ostatné svaly tela potrebujú pravidelný tréning. Ak ste šli do posilňovne raz alebo dvakrát a potom ste nechodili šesť mesiacov, je nepravdepodobné, že uvidíte zmeny v tele. Rovnaká logika s tvárou – ak chcete vyzerať mladšie o 5-7 rokov, spevniť ovál tváre, zbaviť sa prvých vrások, odstrániť opuchy a tmavé kruhy pod očami, zredukovať vrásky na čele – môžete naozaj vyriešiť všetky tieto problémy bez injekcií, so správnou pomocou. vybraný systém cvičení a masáže na tvár. Ale pripravte sa robiť svoju tvár s láskou (to je dôležité!) Aspoň 3-6 mesiacov.
Mýtus číslo 2. "Čím viac napumpujete svaly na tvári, tým lepší efekt."
Toto je jemný bod a plynule nadväzuje na prvý bod. V skutočnosti sa svaly tváre líšia od svalov tela: sú tenšie, plochejšie a inak pripevnené. Takže to bolo vytvorené prírodou, aby nám poskytlo aktívne výrazy tváre. Mimické svaly tváre sú na rozdiel od kostrových na jednom konci pripevnené ku kosti a na druhom sú vpletené do kože alebo susedných svalov. Niektoré z nich sú takmer neustále napäté, iné sú takmer neustále uvoľnené. Ak je jeden sval v kŕči (hypertonicita), tak sa skracuje, sťahuje so sebou aj susedné svaly a kožu – takto sa tvoria vrásky: na čele, hrboľe nosa, nosoústnych ryhách atď. , pumpovanie kŕčovitého svalu len zhoršuje problém. V takýchto prípadoch musíte najskôr odstrániť kŕč pomocou špeciálnych relaxačných a masážnych techník a až potom prejsť na gymnastiku. Ostatné svaly sú uvoľnené (hypotonické) a gravitácia ich ťahá dole. Tak sa ukáže „plávajúci“ ovál tváre, laloky, záhyby, ptóza. Záver: každá oblasť tváre potrebuje vedomý prístup, striedanie cvičení na svalové napätie s masážou na relaxáciu.
Mýtus č. 3. „Tvárová gymnastika je dlhá a nudná“
Mnoho dievčat si predstavuje tvárovú gymnastiku ako gymnastiku. Keď sa musíte potiť aspoň hodinu. A niekedy aj viac, aby ste dosiahli výsledky. Nebojte sa, na precvičenie tváre vám stačí 10-15 minút denne. Vaša prirodzená krása však závisí od toho, čo pre seba robíte každý deň!
Nie raz za týždeň alebo mesiac, ale každý deň! Toto je kľúč k vašej mladosti, viete? Botox vždy porovnávam s liekmi proti bolesti. Raz pichol - a všetko sa vyrovnalo, ale dôvod nezmizol. Gymnastika pre tvár je iná. Treba jej, podobne ako homeopatii, trvať dlhšie, aby ste videli výsledok a zároveň môžete problém vyriešiť pri koreni, teda úplne ho odstrániť.
Možno ste príliš zaneprázdnení a nemáte 15 minút denne počas šiestich mesiacov? No, potom nestrácajte čas čítaním tohto článku. Vaša voľba je „super krém proti starnutiu“. Samozrejme, kozmetológia. Hlavne si vždy uvedomte dôsledky svojho výberu!
Mýtus č. 4. „Ak prestanete robiť gymnastiku, všetko bude ešte horšie ako pred začiatkom vyučovania.“
V skutočnosti, keď začnete budovať Facebook, vaša tvár sa začne postupne meniť k lepšiemu. Existujú cvičenia, ktoré poskytujú 3D liftingový efekt, a sú také, ktoré dokážu vymodelovať konkrétne oblasti na tvári (napríklad vybrúsiť lícne kosti, stenšiť nos a plnšie pery).
Preto pri správnom výbere cvikov pre váš typ tváre a špecifických požiadavkách bude vaša tvár zo dňa na deň krajšia. Pokožka zružovie (pravidelným prietokom krvi a živín), vyjasní sa ovál tváre, vyhladia sa vrásky, zmiznú vačky pod očami. Prvé jasné výsledky pocítite o dva týždne, o mesiac si ich všimnete v zrkadle a ostatní ich uvidia približne o tri mesiace.
Čo sa stane, ak prestanete cvičiť? Po mesiaci / dvoch / troch sa váš výsledok vráti do stavu, aký bol predtým. A práve. Prirodzene, keď viete, ako dobre môže vyzerať tvár a ako dobre sa cítiť na pokožke, veci sa zdajú byť veľmi škaredé. Ale to je len v protiklade. Preto takmer každý, kto začne cvičiť, neprestáva. Len párkrát týždenne urobte nejaké udržiavacie cvičenia. To stačí na udržanie efektu po celé roky.
Mýtus č. 5. „Po 40 je príliš neskoro na gymnastiku a pred 25 je príliš skoro“
S tvárovou gymnastikou môžete začať v každom veku – v 20, v 30, v 40 a v 50 rokoch. Svaly nestarnú a keďže sú malých rozmerov, ľahšie sa trénujú. Prvá dynamika bude viditeľná po 10 dňoch pravidelného a správneho tréningu. Jeden z mojich klientov začal cvičiť v 63 rokoch a aj v tomto veku sme dosahovali výborné výsledky. Záleží len na vašej túžbe a postoji! Samozrejme, čím skôr začnete, tým menej problémov budete musieť riešiť.
U niektorých dievčat sa vrásky začínajú vytvárať pomerne skoro – vo veku 20 rokov. Dôvodom môžu byť individuálne anatomické črty a príliš aktívna mimika – zvyk zvráskavenia čela, zamračené obočie či prižmúrenie očí. Gymnastika zlepšuje krvný obeh a odtok lymfy, čo znamená, že čistí pokožku od zápalov a znižuje výskyt akné. Preto sa to ukazuje aj mladým dievčatám vo veku 18 rokov!
Odporúčam vám, aby ste si hneď po prečítaní tohto článku urobili 3-4 cviky na budovanie tváre a okamžite pocítite, ako sa vám do tváre hrnie krv. Vždy viac verte svojim pocitom a nie mýtom a názorom „skúsených kozmetičiek“, ktoré vám budú tvrdiť, že budovanie Facebooku je hračka, ale botox to myslí vážne.
Pamätajte, že vaša krása je vo vašich rukách!