Bez ohľadu na váš vek je možné mať krajšie prsia. Aby ste to urobili, musíte vedieť, ako tonizovať svaly, ktoré podporujú tieto krehké časti tela, a ako vyživovať pokožku pre krajší vzhľad. Spevnenie hrudníka si vyžaduje určité úsilie, ale vždy sa to vyplatí.

Každý deň malé úsilie, aby ste mali pekné prsia

Prsia ako také nemajú svaly, ale iba vláknité a tukové tkanivo. Vychádzajú však z prsných a medzirebrových svalov. Je preto možné, vďaka nim, udržať svoje prsia na mieste a zabrániť ich pádu v priebehu rokov.

Aby ste posilnili tieto svaly a podporili svoj hrudník, vo svojej kúpeľni alebo počas cvičenia môžete cvičiť veľmi jednoduché gesto:

Postavte sa s rovnými nohami, spojte ruky vodorovne, potom ich priblížte k poprsiu a silno ich stlačte. Potom sa zľahka nadýchnite. Zostaňte takto 5 sekúnd, potom uvoľnite a vydýchnite. Tento pohyb zopakujte 10 -krát za sebou.

Okrem toho, ak cvičíte šport, nezabudnite si na každé sedenie obliecť podprsenku dokonale prispôsobenú vašej morfológii a vašej disciplíne. Je to nevyhnutné pre dobrú podporu a ochranu vašich prsníkov pred otrasmi, najmä chodidlami na zemi, ktoré na ne majú priamy vplyv.

Studená sprcha pre krásne pevné prsia

Je dobre známe, cirkulovať krv a posilniť sa, nič ako prúd veľmi studenej vody. Pre prsia je to to isté a gesto je o to dôležitejšie, pretože chlad stiahne tkanivá vytvorením malého tepelného šoku. Tryska studenej vody je kozmetická procedúra č. 1 pre pevnejšie poprsie.

Chvíľa relaxácie a pohody, masáž prsníkov sa spravidla vykonáva olejom. Považujete to za veľmi užitočné:

• spevniť prsia
• na hydratáciu a výživu krehkej pokožky prsníkov
• všeobecne sa o ne starať a odhaliť možný problém

Predbežný peeling

Pred masážou neváhajte vydrhnúť hrudník, prsia aj dutinu, vyhýbajte sa bradavkám. Pokožka prsníkov je obzvlášť krehká, rozhodnite sa pre veľmi jemný peeling bez abrazívnych zrniek a drhnite v sprche.

Masáž, ktorá hrudník zjemňuje a odvodňuje

Pred samotnou masážou naneste olej ľahkými ťahmi na celý povrch hrudníka bez akéhokoľvek tlaku. Potom začnite masírovaním malých ľahkých krúživých pohybov po prsiach.

Pokračujte postupným zdvíhaním oboch ramien a opačnou rukou masírujte každý z vašich pŕs kruhovou cestou, od priehlbiny dovnútra.

Potom ukončite masáž tak, že medzi dvoma prsiami urobíte osmičku, pričom nezabudnete na priehlbinu.

Na poprsie a hruď použite spevňujúci olej, ktorý obsahuje prírodné zložky. Alebo si vyberte napríklad organický rastlinný olej, sladký mandľový alebo arganový.

Môžete do nej tiež pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja ylang ylang. Ak ste tehotná, tento esenciálny olej je možné používať iba od 4. mesiaca a po dohode s lekárom. Vo všeobecnosti nepoužívajte éterický olej počas tehotenstva alebo počas dojčenia bez lekárskej pomoci.

Po tehotenstve, ale nie nevyhnutne po dojčení, prsia strácajú svoju pružnosť. Napätie vyvíjané na pokožku počas 9 mesiacov môže u niektorých žien spôsobiť výskyt strií.

V tejto oblasti bude oveľa jednoduchšie predchádzať ako liečiť. Od začiatku tehotenstva je preto nevyhnutné predvídať výskyt strií zvlhčovaním a vyživovaním pokožky. To bude mať za následok zrýchlenie mikrocirkulácie krvi a tým pomôže produkcii kolagénu a elastínu. Roztrhnutie týchto vlákien je príčinou strií na povrchu kože.

V tomto období by mali byť uprednostňované organické rastlinné oleje, ktoré nepredstavujú žiadne riziko. Dobrým príkladom je pupalkový, avokádový alebo jojobový. Tieto oleje sú hydratačné a veľmi výživné. Vaše prsia budú rozmaznávané počas celého tehotenstva a po pôrode.

Okrem esenciálnych olejov si v tomto období ešte viac dávajte pozor na produkty zložené z minerálnych olejov z petrochemického priemyslu (tekutý parafín ou minerálny olej).