Ako rozlíšiť „zdravý“ narcizmus od „nezdravého“?

V článkoch o randení a vzťahoch sa často hovorí o narcizme, ale tento termín sa často zneužíva, hovorí rodinná terapeutka Marnie Feerman. Keď sa v bežnej konverzácii použije slovo „narcista“, najčastejšie ide stále o variant normy a nie o patológiu nazývanú narcistická porucha osobnosti.

„Ak je váš partner narcista, bude pre vás veľmi ťažké dosiahnuť citovú blízkosť a vzájomnú dôveru, pretože myslí predovšetkým na seba a svoje záujmy, a preto je citovo uzavretý,“ vysvetľuje.

Je pravdepodobné, že takýto partner vás jednoducho využije bez toho, aby vám niečo na oplátku dal, a preto vo vzťahu vznikne vážna nerovnováha. Je tiež potrebné pripomenúť, že narcizmus sa môže zmeniť na skutočnú sociopatiu, takže vzťahy s ťažkým narcisom môžu byť vyslovene nebezpečné.

«Zdravý» vs. «Nezdravý» narcizmus: Aký je rozdiel?

Všetci sme unavení, podráždení, vyčerpaní zo stresu. Všetci niekedy myslíme len na seba, ignorujeme pocity, túžby a potreby iných. Každý z nás z času na čas niekto kritizuje alebo dokonca prejavuje agresiu.

Normálna, zdravá sebaláska nám pomáha zostať optimistickými a sebavedomými napriek týmto a iným negatívnym emóciám. U tých, ktorí trpia narcistickou poruchou osobnosti, však sebaláska presahuje všetky hranice.

Piate vydanie amerického diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM-5) popisuje narcistickú poruchu osobnosti ako «pretrvávajúci pocit vlastnej nadradenosti, neustálu túžbu byť obdivovaný, nedostatok empatie». Diagnóza vyžaduje prítomnosť aspoň 5 z 9 príznakov:

• Pojem vlastnej jedinečnosti.
• Neustále fantázie o vašom vlastnom neobmedzenom úspechu, sile, brilantnej mysli, neuveriteľnej kráse.
• Presvedčenie takého človeka, že ide o výnimočného, ​​výnimočného človeka, ktorý by sa mal stýkať len s rovnako výnimočnými ľuďmi a organizáciami.
• Túžba byť predmetom nezaslúženého obdivu.
• Presvedčenie, že má dovolené viac ako ostatní.
• Tendencia ovládať iných ľudí v medziľudských vzťahoch.
• Nedostatok alebo nedostatok empatie.
• Pretrvávajúca zášť voči ostatným alebo presvedčenie, že ostatní voči nemu prechovávajú zášť.
• Prejav sebectva a narcizmu v správaní alebo postoji k druhým.

Psychológ Craig Malkin z Harvardskej lekárskej fakulty identifikoval tri kľúčové črty narcizmu:

1. Narcisti zneužívajú ostatných. Sú pripravení na čokoľvek, vrátane klamstva a manipulácie, aby uspokojili svoje potreby.
2. Narcisti veria, že dlžia všetko a na všetko majú právo. Často reagujú výbuchmi zúrivosti až odmietnutím.
3. Narcisom chýba empatia. Navonok sa môže zdať, že sú schopní empatie, ale to rýchlo zmizne, ak to nie je v záujme narcistu alebo je zaujatý vlastnými zážitkami.

Ako zistiť, kedy je čas utiecť

Ak máte podozrenie, že váš partner je skutočný narcista, tu sú tri varovné signály, ktoré by ste nemali ignorovať. Ktorýkoľvek z nich je dôvodom na okamžité ukončenie vzťahu.

1. Násilie alebo zneužívanie

V prvom rade hovoríme o fyzickom násilí, no v žiadnom prípade by nemalo byť tolerované násilie psychické. Môže to byť neustála kritika, urážky, pohŕdanie, nadávky, osočovanie (keď sa vás partner snaží prinútiť spochybňovať vaše vnímanie reality).

Zodpovednosť za takéto správanie je výlučne na ňom, nie na vás. S týmto prístupom sú zdravé vzťahy nemožné.

2. Popieranie problémov

Ak sa partner správa nedôstojne, mal by si to aspoň priznať: „Všetko chápem, ale neviem sa ovládať, potrebujem pomoc.“ Ak nie je schopný vidieť svoje vlastné problémy, nikdy ich nebude schopný vyriešiť.

3. Uznávacie sociopatie

Neustále klamanie bez výčitiek svedomia môže byť znakom nielen nedostatku empatie, ale aj jej úplného nedostatku, teda sociopatie. Pravdepodobnosť, že sociopatický narcista zmení správanie, je prakticky nulová. Ak pochopíte, že partner je práve taký, utekajte, kým nebude neskoro.

Arogantný a nepriateľský prístup zo strany partnera v nás môže prebudiť tie najhoršie vlastnosti. Buď sa okolo neho začneme obchádzať po špičkách, aby sme ho neprovokovali, alebo sa naopak v reakcii zlomíme a robíme škandály. Ani jedno neprispieva k zdravému a prosperujúcemu vzťahu.

„Ak je to bezpečné, pokúste sa byť k nemu úprimný a otvorený v tom, čo si myslíte. V žiadnom prípade to však nerobte, ak existuje skutočné riziko fyzického násilia, “hovorí Marni Feerman.

Tu je prístup, ktorý pravdepodobne pomôže vzbudiť partnerovu empatiu voči vám.

1. Pripomeňte mu, že váš vzťah je pre vás veľmi dôležitý.
2. Otvorene, bez strachu, že budete vyzerať zraniteľne, hovorte o tom, čo prežívate: túžbu, strach, osamelosť, hanbu, smäd po láske atď. Môžete napríklad povedať: „Si pre mňa veľmi dôležitý, takže keď ma ignoruješ, Cítim sa opustená, nechcená a zbytočná.“ Alebo: "Toľko pre mňa znamenáš, že keď kritizuješ všetky moje rozhodnutia, zdá sa mi, že si ma vôbec nevážiš."

Ak je váš partner čo i len trochu schopný empatie, vaša úprimnosť by mala aspoň zmierniť jeho postoj k vám. Ak sa tak nestane, je to alarmujúce znamenie, oplatí sa premýšľať o prerušení vzťahu. Napokon, ak narcistický partner odmieta psychoterapiu, je to tiež vážny dôvod na zamyslenie sa nad perspektívami vzťahu.