Obsah
Na dlho očakávanú dovolenku konečne dáte svoju postavu do poriadku a ste pripravení dopriať si všetky gastronomické hriechy, najmä pri plánovaní cesty do exotickej krajiny. Odborníci na výživu však neodporúčajú drasticky meniť váš stravovací systém, pretože to môže viesť k zlému zdraviu. Aké pravidlá by ste mali dodržiavať pri odchode na dovolenku?
Nekupujte pouličné jedlo
Pokušenie ponoriť sa do atmosféry neznámej krajiny je veľké. Ale váš žalúdok je ťažko prispôsobený miestnemu jedlu a pouličné jedlo nie je najlepším spôsobom, ako nadviazať také zoznámenie. V mnohých krajinách sa nedodržiavajú hygienické a hygienické normy na prípravu a skladovanie surovín, takže takýto krok sa môže zmeniť na katastrofu.
Nepridávajte ľad
Túžba vychladnúť vás pravdepodobne privedie k myšlienke pridať do nápojov viac ľadu. A hoci nízke teploty, podobne ako vysoké teploty, zabíjajú baktérie, nie je možné si byť istí kvalitou vody, z ktorej sa vyrába ľad. Často sa odoberá obyčajná voda z vodovodu, ale neviete presne stav odtokov a potrubí v tejto krajine.
Nejedzte rýchle občerstvenie
Prázdninové diéty naučili telo jesť správne svetlo a veľké množstvo rýchleho občerstvenia zo zvyku vám môže spôsobiť nepríjemné bolestivé pocity. V reštauráciách rýchleho občerstvenia vyberajte najmenej ťažké jedlá, pretože správna výživa by nemala byť iba v predvečer plavkovej sezóny.
Použite kúpenú vodu
Ak si chcete umyť zuby alebo umyť jedlo, kúpte si balenú vodu od renomovaných značiek. Na neznámu vodu z vodovodu môžete mať zmiešanú reakciu. A namiesto dovolenky riskujete, že budete tráviť čas vo svojej izbe v objatí s sorbentom.
Nenechajte sa uniesť exotikou
Exotické ovocie je dobré, ale nezabúdajte, že predtým ste nemali možnosť vyskúšať si svoje alergické sklony. Navyše, pravdepodobne neviete, ako vybrať správne ovocie, ktoré je zrelé a nie je preexponované, a nákup môže byť frustrujúci. Aby ste nejakým spôsobom obmedzili možnú negatívnu reakciu tela na nový výrobok, pred použitím odstráňte šupku.