Ak chcete schudnúť, musíte správne zrýchliť metabolizmus. Rýchlosť trávenia a asimilácie jedla vám pomôže bez problémov zhodiť pár kíl navyše a vrátiť postavu do formy. Aké produkty s tým pomôžu?
uhorky
Uhorky s nízkym obsahom kalórií s množstvom rastlinných vlákien a vody môžu byť základnou súčasťou vašich šalátov a občerstvenia. Vedci dokázali, že konzumácia veľkého množstva uhoriek a zeleniny denne môže znížiť príjem kalórií o 12 percent.
cukety
Táto zelenina tiež obsahuje veľa vlákniny a vody, ale existuje oveľa viac príležitostí na varenie a použitie ako dodatočnej prísady do jedál. Miska z cukety alebo cukety je pri potlačení hladu taká účinná, ako keď vypijete pohár tučného jogurtu.
avokádo
Napriek vysokému obsahu kalórií sú avokádo nepostrádateľnou súčasťou vášho letného menu. Obsahuje mononenasýtené tuky, ktoré dokonale zaženú hlad a nepoškodia štíhlosť postavy. Jedlá s avokádom sú oveľa uspokojivejšie a zdravšie a určite vás odradia od jedenia zakázaných pochúťok. Avokádo je zdrojom vitamínov A, E, D a K, ktoré zlepšujú trávenie a urýchľujú metabolizmus.
jahody
Prísada do vašich zdravých letných dezertov, zdroj antioxidantov, všetko je o jahodách. Toto bobule má nízky obsah kalórií a je neuveriteľne zdravé. Obsahuje tiež veľa vlákniny, ktorá potláča chuť do jedla a pomáha telu očistiť sa od toxínov.
Mäta
Pridajte do jahodového dezertu lístky mäty, dodajú pokrmu príjemnú chuť a chlad. Polievková lyžica drvenej mäty zároveň zvýši pocit plnosti, pretože látky v nej obsiahnuté stimulujú receptory zodpovedné za pocit plnosti.