Je nepravdepodobné, že sa nájde aspoň jeden šťastlivec, ktorý sa nikdy pristihol, že si v mysli prehráva tú istú pesničku znova a znova a nevie sa jej zbaviť. Klinický psychológ David Jay Lay medzi nich rozhodne nepatrí. Praktickým spôsobom však našiel spôsob, ako sa zbaviť posadnutosti.
Najotravnejšia vec na strašidelných melódiách sú najčastejšie piesne, ktoré nemôžeme vystáť. O to bolestivejšie je dômyselné opakovanie.
Tento zvláštny jav navyše ukazuje, ako málo máme moc nad mozgom a tým, čo sa odohráva v hlave. Veď si len pomyslite — mozog spieva hlúpu pesničku a my s tým nič nenarobíme!
Vedci z Western Washington University vykonali v roku 2012 štúdiu, aby pochopili, ako funguje mechanizmus tohto stavu a či je možné zámerne vytvárať otravnú melódiu. Je strašné pomyslieť si, čím si prešli nešťastní účastníci experimentu, ktorí boli nútení počúvať výber piesní a vykonávať rôzne duševné úlohy. Po 24 hodinách 299 ľudí nahlásilo, či sa im niektorá z piesní usadila v mysli a ktorá.
Táto štúdia vyvrátila názor, že uviaznu iba melódie s otravnými opakujúcimi sa prvkami, ako sú popové piesne alebo reklamné džingle. Dokonca aj dobrá hudba, ako sú piesne Beatles, môže byť rušivá.
Zaseknutá melódia je druh duševného vírusu, ktorý infiltruje nevyužitú RAM
Tá istá štúdia čiastočne dokázala, že dôvodom je Zeigarnikov efekt, ktorého podstatou je, že ľudský mozog má tendenciu zaháľať na neúplných myšlienkových pochodoch. Počuli ste napríklad úryvok piesne, mozog ho nedokáže dokončiť a odložiť, takže sa posúva znova a znova.
Pri experimente amerických vedcov sa však zistilo, že v mysli môžu uviaznuť aj plne vypočuté piesne, ale aj nedokončené úryvky melódií. A najčastejšie tým trpia hudobne nadaní ľudia.
Ale tu je dobrá správa. Ľudia, ktorí boli zaneprázdnení úlohami, ktoré si vyžadovali väčšiu koncentráciu, keď hrala hudba, mali oveľa menšiu pravdepodobnosť, že budú mať problém.
Zaseknutá melódia je niečo ako duševný vírus, ktorý prenikne do nepoužívanej pamäte RAM a usadzuje sa v jej procesoch na pozadí. Ale ak využijete svoje vedomie naplno, vírus sa nemá čím zachytiť.
S využitím všetkých týchto informácií som sa rozhodol uskutočniť svoj vlastný experiment, keď som si uvedomil, že sa nemôžem zbaviť nudnej piesne. Najprv som, priznám sa, uvažovala o lobotómii, ale potom som sa rozhodla, že si zdriemnem — nepomohlo to.
Potom som si na YouTube našiel video k pesničke a bez akéhokoľvek rozptyľovania som si ho pozrel. Potom som si pozrel ešte pár klipov s mojimi obľúbenými pesničkami, ktoré poznám a dobre si ich pamätám. Potom sa vrhol do prípadov, ktoré si vyžadujú vážne duševné zapojenie. A nakoniec som zistil, že som sa zbavil zaseknutej melódie.
Takže ak máte pocit, že ste «chytili vírus» a vo vašej mysli sa točí nepríjemná melódia, môžete použiť moju metódu.
1. Zoznámte sa s pesničkou.
2. Nájdite jeho plnú verziu na internete.
3. Počúvajte to úplne. Pár minút nerobte nič iné, sústreďte sa na skladbu. V opačnom prípade riskujete, že sa odsúdite na večné muky a táto melódia sa stane vaším celoživotným soundtrackom.
Nenechajte svoju myseľ relaxovať, pamätajte na to, že sa treba čo najviac sústrediť a nechať ju trochu vypotiť.
4. Hneď ako pieseň skončí, nájdite si nejaký druh duševnej aktivity, ktorá vás plne vtiahne do procesu. Výskumníci z Univerzity vo Western Washington používali sudoku, ale môžete vyriešiť krížovku alebo si vybrať akúkoľvek inú slovnú hru. Nedovoľte, aby sa vaša myseľ uvoľnila, pamätajte, že sa musíte čo najviac sústrediť a nechajte svoju myseľ trochu zapotiť.
Ak šoférujete a okolnosti vám dovoľujú sledovať klip – napríklad stojíte v dopravnej zápche – zamyslite sa nad tým, čo môže počas cesty zamestnať váš mozog. Môžete si napríklad v duchu počítať prejdené kilometre alebo ako dlho vám bude trvať, kým sa pri rôznych rýchlostiach dostanete do cieľa. Pomôže to vyplniť tie mentálne rezervy, ktoré by sa bez toho, aby ste mali čo robiť, mohli opäť vrátiť k skladbe.