Dnes sa veľa píše a hovorí o tom, ako spoznať toxického človeka — niekoho, kto o všetkom hovorí negatívne, zasahuje do života iných, otravuje ich, znehodnocuje slová a činy iných. Ako však pochopiť, že takým človekom ste vy sami?
Hovorí sa, že názor niekoho iného na nás by nás nemal príliš znepokojovať. Platí aj iná vec: to, ako nás vníma väčšina, môže veľa napovedať o tom, kým v skutočnosti sme. Ak vás zaujíma, ako vaše činy ovplyvňujú ostatných, je to dobré znamenie.
Tí najtoxickejší sa o takéto maličkosti nestarajú. Do poslednej chvíle si nepripúšťajú, že problém môže byť v nich samotných. Ak ste 100% toxický človek, potom je nepravdepodobné, že by ste venovali pozornosť varovným signálom, ktoré iní používajú na označenie hraníc.
Ak pochopíte, že vo vašom vzťahu niečo nie je v poriadku a ste ochotní na tom pracovať, nájdete odvahu súhlasiť s niektorými tvrdeniami:
- Trpíte sociálnou úzkosťou a bojíte sa strápniť sa na verejnosti, vyhýbať sa ľuďom a kritizovať ich, a tak ich ovládať.
- Keď vaši priatelia hovoria o tom, čo sa s nimi deje, namiesto toho, aby ste boli za nich šťastní, hľadáte to negatívne.
- Neustále sa snažíte nastaviť správnu cestu alebo «napraviť» niekoho, s kým máte nedôležitý vzťah.
- Všetko, čo robíte, je stále hovoriť o jeho neprijateľnom správaní, no z nejakého dôvodu s ním neprestávate komunikovať.
- Máš veľmi málo priateľov a tých, ktorých máš, sa držíš železným zovretím.
- Lásku či obdiv prejavujete len vtedy, keď niečo potrebujete.
- Za posledný rok ste nikomu nepriznali, že ste sa mýlili, ale pokúsite sa napraviť.
- Vaša sebaúcta má dva póly. Buď sa považuješ za lepšieho, vyššieho a čistejšieho ako ostatní, alebo si si istý, že patríš medzi tých najbiednejších a nehodnejších ľudí.
- Nedá sa povedať, že si rozumiete s množstvom ľudí, no zároveň s istotou viete, že v prípade potreby ich dokážete tak či onak očariť.
- Ľudia sa s vami rozchádzajú a vyhýbajú sa vám.
- Všade si robíte nepriateľov, všade sú ľudia, ktorí o vás hovoria negatívne.
- S najväčšou pravdepodobnosťou v hĺbke duše viete, aká dlhodobá trauma vám spôsobuje trápenie a pocit zraniteľnosti a prázdnoty.
Či už sa v týchto vyhláseniach spoznávate alebo nie, lakmusovým papierikom, ktorý ukáže, kto ste, je vaša odpoveď na dve otázky. Ste človek, ktorý zasieva negativitu do života druhého, no zároveň sa vám ho darí presvedčiť, aby s vami neprerušil vzťahy? Uvedomujete si niekedy, že zraňujete city niekoho iného, no napriek tomu sa neospravedlňujete ani to neprestávate robiť?
Ak ste na obe otázky odpovedali áno, nie ste sami. K zmene však musíte prejsť dlhú cestu. Vaša toxicita vo vzťahoch s ostatnými je odrazom vašej toxicity vo vzťahoch so sebou samým.
Hlboká trauma vám bráni skutočne vychádzať so sebou samým, a to ovplyvňuje to, ako komunikujete s ostatnými. S tým treba pracovať, ideálne spolu s odborníkom. Ale prvá vec, ktorú musíte urobiť, je počúvať. Ak niekto povie, že ubližujete jeho citom, neodpovedajte mu dôvodmi, prečo tak neurobíte. Ak iní hovoria, že negatívne ovplyvňujete ich životy, pravdepodobne áno. Takéto slová sa nehádžu nadarmo.
Urazili ste ostatných nie preto, že ste zlý človek – toto je váš obranný mechanizmus
Samozrejme, nie je možné okamžite začať prejavovať empatiu voči ostatným. Najprv sa pokúste vcítiť do seba. Medzitým nemeňte, skúšajte — ale len čo najjemnejšie! — prestaňte komunikovať s tými, ktorých život vaša prítomnosť v ňom negatívne ovplyvňuje.
Nasledujúce týždne, mesiace a možno aj roky sa musíte venovať sebe a liečeniu dlhoročných zranení. Urazil si ostatných nie preto, že si zlý človek – je to len tvoj obranný mechanizmus. To, samozrejme, neospravedlňuje vaše činy, ale aspoň vysvetľuje. To znamená, že môžete a mali by ste byť uzdravení.
Ak nie pre seba, tak pre ostatných. Nedovoľte minulosti, aby ovládla váš život. Samozrejme, môžete sa ospravedlniť každému, kto bol zranený, ale tým sa problém nevyrieši. Musíte sa zmeniť, prestať myslieť na to, čo je s ostatnými zle a sústrediť sa na seba.
Keď sa budete cítiť šťastnejší, budete o niečo láskavejší. Nie ste bezmocní, len ste hlboko zranení. Ale pred nami je svetlo. Je čas ho vidieť.