Bežná fráza „jeden uzdravuje, druhý ochromuje“ platí aj pre diéty, pomocou ktorých sa mnoho predstaviteľov slabšieho pohlavia snaží zlepšiť svoj vzhľad. Načo je však chudnutie, ak sa na koži objavilo akné alebo si robí starosti so suchosťou a pod očami sú modriny? A je možné schudnúť bez poškodenia vášho vzhľadu? ..
Krása zvnútra
Vo všeobecnosti treba povedať, že diéty, aspoň väčšina z nich, sú príkladmi zlej výživy. Preto je ťažké očakávať, že vaše telo na experimenty s diétou pokojne zareaguje. Akákoľvek diéta by sa teda mala v prvom rade pohybovať po ceste zlepšenia výživy a nie pripraviť telo o potrebné látky. Toto je správna starostlivosť o telo. Tu je to, čo môžete v tomto prípade poradiť.
Nízkotučné neznamená zdravé
V prvom rade sa prestaňte riadiť názormi obchodníkov, ktorí umiestňujú nízkotučné produkty ako zdravé a podporujúce chudnutie. V skutočnosti je nedostatok tuku v takýchto výrobkoch kompenzovaný umelými sladidlami, ktoré nielen prispievajú k obezite, ale tiež vyvolávajú problémy so srdcom, krvnými cievami, spôsobujú cukrovku a depresiu. Výrobky s nízkym obsahom tuku sú výrobky, v ktorých sú prírodné tuky nahradené umelými prísadami, ktoré majú mimoriadne negatívny vplyv nielen na stav pokožky, ale aj na zdravie všeobecne. Takže správna starostlivosť o tvár a telo zahŕňa odmietnutie takýchto produktov.
Zdravé veci by mali byť chutné a rozmanité
Jedlo by malo byť samozrejme pestré. Nie je potrebné spájať zdravý životný štýl s nudnými a bez chuti. Správna výživa je v skutočnosti obrovskou škálou zdravých potravín - hydina, ryby, morské plody, celozrnné pečivo, cereálie atď.
Ale samozrejme, každý produkt sa môže zmeniť z užitočného na škodlivý, napríklad vyprážaním zemiakov v rafinovanom slnečnicovom oleji. A naopak, mnohým výrobkom môže prospieť, napríklad ak sú tie isté zemiaky upečené a posypané bylinkami.
Užitočné tipy
Problém suchej pokožky môžu vyriešiť produkty ako mandle, ľanové semienka, Chia semienka, konopné semienka, losos.
Príčinou akné na koži, výskyt akné môže byť veľký počet spracovaných potravín v strave. Vzdajte sa chleba v prospech celozrnného pečiva, nahraďte rafinované oleje nerafinovanými, vyhláste vojnu údeninám a údeninám, konzervám v prospech prírodného mäsa, hydiny a rýb pripravovaných zdravým spôsobom.
Pokúste sa konzumovať čo najviac zelených. Vysoká hladina chlorofylu v ňom je veľmi prospešná pre stav pokožky, pomáha zbaviť sa akné a čiernych bodiek.
Pri chudnutí vás môže lákať nahradiť sladkosti početnými šálkami kávy a silného čaju. Snažte sa však tieto nápoje nezneužívať. Zvýšená prítomnosť kofeínu v strave môže nielen spôsobiť úzkosť a úzkosť (a nervový systém je už na hranici kvôli zmenám vo výžive), ale tiež prispieť k vzniku tmavých kruhov pod očami.
Je veľmi dôležité zahrnúť do stravy potraviny, ktoré podporujú vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela, a preto znižujú riziko opuchu očí. Ide o zeleninu, ako sú paradajky, špargľa, uhorky, cuketa, mrkva, všetka zelená listová zelenina. Z ovocia sú v tejto nehnuteľnosti lídrami banán a avokádo. Tiež sa zbaviť tekutiny pomôže mandle, a prírodný jogurt.
Prajeme vám úspešné chudnutie a zotavenie!