Pred najdôležitejším dňom vášho života chce každé dievča vyzerať čo najlepšie! Nervozita pred touto dôležitou udalosťou často spôsobuje uviaznutie stresu. Preto tie centimetre navyše, ktoré bránia zapínaniu šiat. Tieto expresné diéty vám pomôžu dostať sa späť do formy a vyzerať úžasne vo váš svadobný deň!
Predsvadobná nízkokalorická strava
Je navrhnutý na 3 dni:
1 deň-vypite 2 poháre teplej vody na prázdny žalúdok. Na raňajky vypite pohár odstredeného mlieka s lyžičkou nesladeného kakaa a medu. Prvým občerstvením je grapefruit. Na obed zjedzte 200 gramov varených kuracích pŕs a 300 gramov čerstvej zeleniny. Na druhé občerstvenie vypite pohár nízkotučného nesladeného jogurtu alebo kefíru. Na večeru vypite zeleninový vývar s prídavkom dusenej cibule.
Deň 2-2 na raňajky sú povolené grapefruity alebo mlieko s kakaom a medom. Na obed si dajte zeleninový vývar a pohár jogurtu. A na večeru 200 gramov vareného nízkotučného kuracieho mäsa alebo rýb, plus čerstvá zelenina.
deň 3-začnite s vodou na prázdny žalúdok a vynechajte raňajky. Na obed zjedzte 300-400 gramov nízkotučného tvarohu a pohár nízkotučného kefíru. Na večeru si pripravte chudé mäso alebo čerstvú zeleninu.
Predsvadobná strava pre ploché brucho
Aby ste zmenšili bruško pred svadbou, mali by ste upraviť stravu tak, aby žiadny produkt, ktorý sa vám dostane do tela, nespôsobil negatívne následky - nadúvanie, kvasenie, bolesť, zápcha alebo plynatosť.
Čo môžem jesť? Zelenina, kuracie, morčacie mäso, kuracie bielkoviny, cesnak, nízkotučné mliečne výrobky, chudé mäso, ovocie, bobuľové ovocie, veľa vody, bylinkové čaje.
Môžete, ale v malom množstve: olivy, olivový olej, avokádo, mandle, arašidy, korenie, med, ovocné a zeleninové šťavy, káva, kyslá smotana, maslo, syr, omáčky.
Mali by ste striktne vylúčiť tučné mäso, modré syry, rýchle občerstvenie, pečivo, alkohol a sladkosti.
Vyhýbajte sa slaným, vyprážaným a korenistým jedlám. Nejedzte zeleninu, ktorá spôsobuje nadúvanie: strukoviny, kapusta, cibuľa, nepite sýtené nápoje.
Pite odvar z byliniek urýchlite trávenie a uľavíte od plynatosti: harmanček, mäta, medovka, fenikel.