"Neexistuje jedlo bohatšie ako ovocie," hovorí japonský lekár Katsuzo Nishi. Vysvetľuje to tým, že plody sú dokonale vyvážené kyseliny a zásady. Toto jedlo nespôsobuje nadmerný smäd, ale „umýva“ bunky tela zvnútra a čistí ich.
V marhuľovej sezóne sme sa rozhodli venovať pozornosť tomuto ovociu a dozvedeli sme sa, že pomocou marhule môžete ľahko schudnúť. A čo je najdôležitejšie, ak si vyberiete marhuľovú monodiétu (tj. Budete jesť iba marhule), potom schudnete 4-5 kíl za týždeň!
Čo je užitočné marhuľová strava
- Vysoký obsah vitamínu C a Retinolu prispieva nielen k procesu chudnutia, ale aj k posilneniu imunitného systému, pričom zlepšuje kvalitu zraku a pevnosť kostí.
- Marhuľa pomáha znižovať riziko rakoviny kvôli veľkému množstvu betakaroténu v nej.
- Betakarotén je tiež vynikajúcou prevenciou aterosklerózy, paralýzy a srdcových chorôb.
- Pravidelná konzumácia marhúľ vám umožňuje vyčistiť telo toxínov, normalizovať prácu celého gastrointestinálneho traktu a obličiek.
Marhuľová strava: pravidlá
1. Toto je monodiéta. Jeme iba marhule. Je potrebné jesť 800 g zrelých marhúľ, rozdelením tohto množstva na 3-4 rovnaké porcie.
2. Jeme ich však ako chceme. Marhule možno jesť celé ovocie alebo vo forme sladkého ovocného šalátu alebo marhuľového pyré. Do marhúľ môžete pridať malé množstvo sladkej jablkovej dužiny.
3. Marhule: nielen jesť, ale aj piť. Odporúča sa tiež variť šťavu alebo kompót a marhule a na obed jesť polievku z marhuľových pyré so sušenými marhuľami v pomere 500 g čerstvého ovocia a 300 g sušených marhúľ. Pred varením môžete sušené marhule pomlieť v mixéri.
Marhuľová šťava sa pripravuje na stravu nasledovne: Zrelé marhule sa dôkladne umyjú, vysušia papierovou utierkou. Je potrebné ich rozrezať na dve polovice a odstrániť kosť. Marhuľová dužina sa „poháňa“ cez odšťavovač. Šťavu je možné vypiť okamžite bez obrany.
4. Pite „priateľské“ marhuľové diétne nápoje. Počas diéty môžete bez obmedzení piť zelený čaj a minerálnu vodu bez plynov.
5. Raz za mesiac. Rovnako sa dá ísť aj na marhuľovú diétu. Marhuľová strava je užitočná nielen pre ľudí s nadváhou, ale aj pre celkové posilnenie tela. Ak raz mesačne dáte telu marhuľovú stravu, môžete vylepšiť nielen svoj vzhľad, ale aj pohodu.
Aj počas diéty by ste mali byť pripravení na možné črevné poruchy spôsobené veľkým počtom neobvyklých jedál. Ale nebojte sa toho.
6. Možné relaxácie. Môžete pridať diétne produkty, ako sú: zeleninové polievky, brokolica, nízkotučná hovädzia cuketa, ale len vo veľmi malom množstve.
7. Marhule - iba dobre umyté. Marhule by ste mali pred jedlom dôkladne umyť, vyhodiť do cedníka a nechať z nich odtekať vodu.
Kto má zakázané marhuľovú stravu
Marhuľová strava je kontraindikovaná pre ľudí s cukrovkou, črevnou obštrukciou, gastritídou. Ak si nie ste istí, či sa máte venovať marhuľovej diéte, alebo nie, poraďte sa so svojím lekárom.
Boh vám žehnaj!