Jedna z najtradičnejších kombinácií ranných toastov - biely chlieb a džem alebo zaváraniny - sa ukazuje ako nesprávna z hľadiska zdravého stravovania.
Faktom je, že rafinovaná pšeničná múka kombinovaná so sladkou je dvojnásobnou porciou rýchlych sacharidov, ktoré vyvolávajú prudký skok v cukre.
Keď si ráno doprajete raňajky s takým toastom, poskytne vám to určité povzbudenie temperamentu, ale nie na dlho, veľmi skoro bude nasledovať pokles energie a nálady a znovu sa objaví túžba jesť.
Ďalším dôsledkom tejto kombinácie je črevná fermentácia. „Môže za to“ kombinácia kvasnicového cesta a cukru.
Zvlášť sa neodporúča jesť biely pšeničný chlieb s džemom alebo konzervami na prázdny žalúdok. A ak je hrianka s džemom vašim obľúbeným jedlom, potom vymeňte biely chlieb za celozrnný, bez kvasníc. A ak namiesto džemu alebo džemu natriete chlieb medom, potom sa úplne zbavíte takého problému, akým je kvasenie v črevách, med to nespôsobuje.
Takže, toast - byť! Iba ten pravý: celozrnná múka a med.
Byť zdravý!
Pripomeňme, že predtým sme hovorili o tom, ako pripraviť toast s avokádom, a podelili sme sa o recept na viacfarebný syr na toasty.