Obsah
Ako dosiahnuť, aby sa vám na Vianoce diali dobré veci
Psychológia
Odborník Marian Rojas-Estapé pozná kľúče, aby boli vianočné dni príležitosťou na naštartovanie, a nie aby sa k nám priblížil nedosiahnuteľný smútok
Ste jedným z tých, ktorí majú radi Vianoce alebo ich naopak neznášate? Tieto dátumy tak označené v kalendári sa stali najhorším obdobím v roku pre mnoho ľudí, ktorí z nejakých dôvodov nevidia zmysel pre tieto dni osláv a niekedy plytvajú. Charakterizovaný mesiacom radosti, svetiel, ľudí všade, vianočné koledy a ďalšie veselé, december je jedným z najobávanejších mesiacov. Dôvod? V mnohých prípadoch sa zaoberá pocitom smútku pri bilancovaní predchádzajúcich jedenástich mesiacov z toho, čo sa prežilo, dosiahlo a tiež toho, čo tu zostalo ... Je to, par excellence, mesiac konzumu a tiež stretnutí. Marian Rojas-Estapé, psychiater a autor najpredávanejšej knihy «Ako dosiahnuť, aby sa ti stávali dobré veci», pozná kľúče, ako zabezpečiť, aby dni Vianoce Sú príležitosťou naberať na obrátkach a nie tým, že sa k nám blíži ohromný smútok.
Odborník, ktorý považuje za nevyhnutné hovoriť o smútku na Vianoce, si nemyslí, že človek musí byť šťastný, pretože to vyžadujú sociálne siete a spoločnosť všeobecne. Spisovateľ a filozof Luis Castellanos už varoval: „Zdá sa, že šťastie je ťažké obývať svet, pretože pri mnohých príležitostiach jeho hľadanie prináša viac utrpenia než pohody.
Marian Rojas-Estapé posilňuje svoje slová: „Vianoce majú súčasť smútku, ktorú sa musíte naučiť zvládať. Existuje všeobecná posadnutosť byť šťastný. Zdá sa, že máme povinnosť požadovanú spoločnosťou ukázať sa šťastnými, ukázať, že nás nič neovplyvňuje, že neexistuje žiadne utrpenie ... Zrazu nás oslovia knihy, podcasty, videá ..., ktoré neustále hovoria o hľadaní šťastia. Verím, že šťastie je v tomto živote veľmi ťažko dosiahnuteľný koncept, ak nie prakticky nemožné, “hovorí psychologička. V skutočnosti názov jeho knihy («Ako dosiahnuť, aby sa vám stávali dobré veci») Nie je to náhodné. „Je to veľmi dobre premyslené, pretože som nechcel dať slovo šťastie. Pre mňa to nie je definované, je to skúsené. Sú to chvíle, v ktorých sa spájate s dobrými vecami, ktoré sa dejú každý deň. Život je dráma, má utrpenie, má pocit smútku, úzkosti ... a tieto emócie nemôžeme skryť, “hovorí doktor Rojas.
Je však v v tomto ročnom období keď sa táto posadnutosť zvýrazní a spoločnosť, ktorá nás obklopuje, sa tiež zdá byť vinná z tohto diania. „V tejto dobe musí byť všetko úžasné. Šťastie závisí od zmyslu, ktorý dávame životu, takže Vianoce obzvlášť to závisí od významu, ktorý tomu dávame. Existujú ľudia, ktorí na konci roka nájdu náboženstvo, rodinu, ilúziu, odpočinok, chvíľu konzumácie ... “, vysvetľuje odborník.
Pripravte sa na príchod Vianoc
Nie je to tak, že by ste museli každodenne vykonávať mozgový rituál, aby ste si osvojili, že sa blížia Vianoce, ale že vezmete do úvahy niektoré aspekty svojho života a využijete ich vo svoj prospech. "Každý musí vedieť, ako sa na tie Vianoce dostane." Sú Vianoce, na ktoré prídete šťastní, pretože ste mali dobrý rok, chystáte sa byť so svojimi blízkymi, sú akcie, na ktoré chcete ísť ... Na druhej strane sú roky, keď nemáte rovnaké roky vízia, pretože niekto v rodine trpí chorobou, došlo k strate, ekonomicky sa nemám dobre ... Každý Vianoce Je to svet. Je dobré, že sa pripravíš na to, aby si vedel, ako to chceš prežiť », radí Marian Rojas. „Musíte akceptovať, že možno sú to Vianoce, na ktoré nechcete prísť, ale že sa pokúsite stráviť čo najlepší čas. Ak ste niekoho stratili, je vhodný čas pripomenúť mu to. V tieto dátumy sú ľudia, ktorí odišli, v našej mysli prítomnejší. Je načase si ich zapamätať bez toho, aby ste boli niečo dramatické, alebo bez posadnutosti všetkými týmito dňami, “hovorí lekár, ktorý produkoval sériu triky aby bola táto Veľká noc chvíľou zmierenia.
Snažte sa nejesť nezdravo. "Zdá sa, že niekedy musíte dávať darčeky, aby ste zarobili a minuli peniaze na nákupy." Fráza, list, vianočná pohľadnica je mnohokrát oveľa krajšie a stojí oveľa menej », vysvetľuje Marian Rojas-Estapé.
Vianociam musíte dať zmysel. «Existuje nadšenie, náklonnosť, solidarita a nesmieme zabúdať, že na Vianoce sa človek snaží urobiť druhých šťastnými, prepojiť ich s interiérom a s podstatou vecí. Na Vianoce si mnohí ľudia navzájom odpúšťajú, zmierujú sa, “hovorí.
Vyhnite sa konfliktom. «Ak sa musíte deliť o priestor s osobou, ktorá vám znemožnila život, urobte srdečné zaobchádzanie. Nepúšťajte sa do konfliktných problémov, zamerajte sa na ľudí, ktorých máte najradšej, “radí odborník.