Dokázal to výskum uskutočnený na univerzite v Edinburghu (Škótsko) profesorom Jamesom Timmonom, uvádza Sciencedaily.com. Cieľom výskumu bolo preskúmať vplyv krátkych, ale intenzívnych cvičení na rýchlosť metabolizmu mladých ľudí so sedavým životným štýlom.
Podľa Jamesa Timmoneyho: „Riziko srdcových chorôb a cukrovky sa pravidelným cvičením výrazne znižuje. Ale bohužiaľ, veľa ľudí verí, že jednoducho nemajú možnosť pravidelne cvičiť. Počas nášho výskumu sme zistili, že ak budete vykonávať aspoň raz za dva dni tri intenzívne cvičenia tri minúty a na každý z nich vyčleníte asi 30 sekúnd, dramaticky to zlepší váš metabolizmus za dva týždne. ”
Timmoni dodal: „Mierne aeróbne cvičenie niekoľko hodín týždenne je veľmi dobré na udržanie tonusu a prevenciu chorôb a obezity. Ale skutočnosť, že väčšina ľudí sa nemôže prispôsobiť takémuto rozvrhu, nám hovorí, že musíme hľadať aj iné spôsoby, ako zvýšiť aktivitu. To je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí vedú sedavý životný štýl. “