Ako prestať zasahovať do svojho života

Prvé koučovacie stretnutie: nevedomá sebasabotáž

„Som môj vlastný najhorší nepriateľ. Viem, čo chcem – milujúceho partnera, manželstvo, rodinu a deti – ale nič sa nedeje. Mám 33 a začínam sa báť, že sa moje sny nenaplnia. Potrebujem porozumieť sebe, inak nikdy nebudem môcť žiť život, aký chcem. Zakaždým, keď niekoho stretnem, pripravujem sa o svoje šance na úspech, ničím vzťahy, ktoré sa zdajú byť najsľubnejšie. Prečo to robím? Jess je zmätená.

Spýtal som sa jej, čo presne je jej najväčším nepriateľom, a ako odpoveď uviedla veľa príkladov. Táto živá, veselá mladá žena si uvedomovala, čo sa s ňou deje, a so smiechom mi povedala o jednom zo svojich posledných zlyhaní.

„Nedávno som bola na rande naslepo a uprostred večera som utekala na toaletu, aby som sa podelila o svoje dojmy s kamarátkou. Poslal som jej esemesku, že sa mi tento muž napriek jeho obrovskému nosu veľmi páči. Keď som sa vrátil do baru, zistil som, že je preč. Potom skontrolovala telefón a uvedomila si, že omylom neposlala správu priateľovi, ale jemu. Priatelia čakajú na príbehy o ďalšej takejto katastrofe, ale ja sám už nie som vtipný.

Vysvetlil som Jess, že mnohí z nás sabotujú sami seba. Niektorí sabotujú svoju lásku či priateľstvá, iní sabotujú kariéru a ďalší trpia prokrastináciou. Ďalšími bežnými typmi sú prehnané míňanie, zneužívanie alkoholu alebo prejedanie sa.

Samozrejme, nikto si nechce úmyselne kaziť život. Seba-sabotáž je nevedomý pokus chrániť sa pred skutočným alebo vnímaným nebezpečenstvom, poškodením alebo nepríjemnými emóciami.

Druhé koučovacie sedenie: Čeliť pravde

Hádal som, že v hĺbke duše Jess neverila, že si zaslúži milujúceho partnera, a bála sa, že by jej to ublížilo, keby sa vzťah rozpadol. Ak chcete zmeniť situáciu, musíte sa vysporiadať s presvedčeniami, ktoré vedú k sebasabotáži. Požiadal som Jess, aby vytvorila zoznam slov alebo fráz, ktoré spájala s milostnými vzťahmi.

Výsledok ju ohromil: frázy, ktoré napísala, zahŕňali „byť v pasci“, „kontrola“, „bolesť“, „zrada“ a dokonca aj „strata samého seba“. Stretnutie sme strávili snahou zistiť, odkiaľ má tieto presvedčenia.

V 16-tich rokoch začala Jess vážny vzťah, no postupne ju partner začal ovládať. Jess odmietol študovať na univerzite, pretože chcel, aby zostali v rodnom meste. Následne ľutovala, že nešla študovať a toto rozhodnutie jej neumožnilo vybudovať si úspešnú kariéru.

Jess nakoniec vzťah ukončila, no odvtedy ju prenasleduje strach, že jej život bude ovládať niekto iný.

Tretie koučovanie: otvorte oči

Pokračoval som v práci s Jessom ešte niekoľko mesiacov. Zmena presvedčení si vyžaduje čas.

V prvom rade si Jess potrebovala nájsť príklady šťastných vzťahov pre seba, aby mohla veriť, že jej cieľ je dosiahnuteľný. Moja klientka doteraz väčšinou hľadala príklady neúspešných vzťahov, ktoré potvrdzovali jej negatívne presvedčenie, a zdalo sa, že nevníma šťastné páry, ktorých, ako sa ukázalo, bolo okolo nej veľa.

Jess dúfa, že nájde lásku a som si istý, že naša práca s ňou zlepšila jej šance na dosiahnutie svojho cieľa. Teraz verí, že šťastie v láske je možné a zaslúži si to. Na začiatok to nie je zlé, však?

O autorovi: Kim Morgan je britská psychoterapeutka a koučka.