Ako uspieť pri pôrode bez epidurálky?

Chcete uspieť pri pôrode bez toho, aby ste zahynuli? Skúste sa oslobodiť od svojich predstáv o pôrode: to, čo vidíme vo filmoch, len zriedka vyzerá ako realita! Bez epidurálky telo udáva tempo: VIE, ako porodiť. Dôvera svojmu telu a pocit bezpečia je podmienkou číslo 1 tohto pôrodného plánu.

Pôrod bez skazy: vsaďte na prípravu

Počas tehotenstva optimalizujte svoje šance! Prechádza vyváženou stravou a vhodnou športovou aktivitou. „Ak máte dobrý počiatočný zdravotný kapitál, uľahčuje vám to podmienky prirodzeného pôrodu,“ vysvetľuje Aurélie Surmely, perinatálna koučka. Ponúkame osem prípravných sedení na pôrod, ktoré 100 % prepláca Sociálna poisťovňa: haptonómia, relaxačná terapia, prenatálny spev, Bonapace, hypnóza, watsu... Kontaktujte liberálne pôrodné asistentky a opýtajte sa ich, akú prípravu ponúkajú **. Dôležitá je aj psychická príprava. Potom je zaujímavé zvýšiť si sebavedomie a premeniť svoje obavy na silu: pozitívna vizualizácia vám napríklad pomôže zvládnuť túto intenzívnu fyzickú námahu.

Vyjadrite svoj strach pred dňom D

Ideálne je ťažiť z komplexnej podpory: jedna pôrodná asistentka (liberálna) vás sleduje počas celého tehotenstva až do pôrodu. Niektorí majú prístup na jedno z nemocničných oddelení, nazýva sa to „dodávka technickej platformy“, iní prídu k nim domov. Môžete sa stretnúť aj so ženami, ktoré rodili bez epidurálu, prečítať si posudky, pozrieť filmy a videá na internete ***. Tieto informácie vám umožnia robiť informované a vedomé rozhodnutia.

Vyberte si pôrodnicu podľa svojho projektu

Ako pár si napíšte pôrodný plán. Ak to chcete napísať, prečítajte si niekoľko. O ďalšie informácie a rady môžete požiadať svoju pôrodnú asistentku. Projekt dostane nemocničná pôrodná asistentka, aby ho mohla vložiť do vašej zložky. Bude zaujímavé naučiť sa dobre proti prúdu, aby ste zistili, či sú určité postupy už v štruktúre zavedené alebo nie (napr.: počet epidurálov, počet cisárskych rezov atď.) Ak je vaším želaním rodiť prirodzene, overte si to v pôrodných centrách alebo v pôrodniciach 1. úrovne.

Kľúč k úspešnému pôrodu bez epidurálu: odchádzame čo najneskôr

Cítite, že prichádzajú prvé kontrakcie? Odchod do pôrodnice oddiaľte, ako sa len dá. Požiadajte svoju liberálnu pôrodnú asistentku, aby prišla k vám domov (túto službu prepláca Sociálna poisťovňa). Pretože keď prídete do pôrodnice, budete sa (možno) cítiť menej pohodlne ako doma a to môže spomaliť pôrod. Stres však pôsobí na pôrodné hormóny a môže zvýšiť bolesť.

V pôrodnici pretvárame náš kokon

V pôrodnici nechajte budúceho otecka diskutovať s lekárskym tímom (napríklad vyplňte vstupný dotazník). Musíte zostať vo svojej bubline, aby ste ju úplne opustili. Keď ste vo svojej izbe, nastavte nočné svetlo, LED sviečky a požiadajte o horúcu guľu alebo kúpeľ. Nezabudnite si tiež vziať dlhé tričko a obliečku na vankúš s vôňou: dodá vám to pocit bezpečia.

Odvážte sa povedať, odvážte sa urobiť, odvážte sa byť!

Akonáhle ste v pôrodnici, aby ste to zvládli bez epidurálu, musíte sa úplne uvoľniť. To znamená, že sa musíte odvážiť túlať sa, tancovať, umiestniť sa do pozícií, ktoré vám uľavia: drep, visenie... Musíte sa odvážiť vydať veľmi silné basové zvuky (veľmi odlišné od výkrikov bolesti). Toto je najťažšia časť na zvládnutie. Budúci otec vám pomôže, ak má aj on dôveru a ak je pripravený. má svoje miesto, aby ťa sprevádzal. Bude sa môcť naučiť o rôznych nástrojoch: masáž, psychická podpora, technika haptonómie, štafeta s tímom…

Pôrod: uložíme sa do želanej polohy

Vysoký úrad pre zdravie práve zverejnil odporúčania týkajúce sa takzvaného „fyziologického“ pôrodu. Ak nič nie je proti, vou porodte v polohe, ktorú chcete: v podrepe, na štyroch… Je na tíme, aby sa prispôsobil! Pocity, ktoré budete mať na úrovni perinea, vám umožnia chrániť si ho, pretože budete mať schopnosť do určitej miery ovplyvňovať tlak, ktorý tam bude vďaka vašej polohe a dychu vyvíjaný.

** Na webovej stránke Národnej asociácie liberálnych pôrodných asistentiek (ANSFL).

*** Stovky bezplatných videí na YouTube Aurélie Surmely pre budúcich rodičov.