Obsah
Takéto vzťahy majú veľmi presnú definíciu: cítime sa v nich fyzicky zle. Medzitým často oprášime alarmujúce príznaky a stávame sa čoraz zmätenejšími. Psychoterapeutka Nancy Carbonová uvádza znaky, ktoré prezrádzajú toxického partnera.
Vzťahy s partnerom sa začali zhoršovať a čo je ešte horšie, hľadáte dôvod v sebe? Keď sa o vás neustále sarkasticky vyjadrujú a neberú do úvahy vaše pocity, no zároveň hovoria, že všetko je kvôli vám a že si robíte problémy, nie je prekvapujúce, že sa necháte zmiasť. Vývoj toxických vzťahov si vyžaduje čas a častejšie si ani neuvedomujeme, že sme boli prichytení.
Nie je ťažké nechať sa oklamať, pretože navonok všetko vyzerá slušne, najmä na začiatku. V hĺbke duše však vždy cítime, že niečo nie je v poriadku. Žiaľ, príliš často prehlušujeme hlas rozumu, aby sme nečelili krutej realite. Ak si všimnete týchto osem znakov, neignorujte ich: s najväčšou pravdepodobnosťou ste vtiahnutí do toxického vzťahu.
1. Váš úspech vám závidia
Partner sa správa slušne, no v skutočnosti len ťažko potláča závisť a hnev? Je mu zjavne nepríjemné, že sa radujete a radujete? Možno vás vnímajú ako súpera alebo porovnávajú svoje úspechy s vašimi. Veľa ľudí, ktorí sú so sebou nespokojní, sú otrávení cudzími úspechmi a dobrými správami.
Toxickí ľudia potajomky trpia komplexom menejcennosti, no prezradí ich nútený úsmev, mlčanie alebo odmietavá fráza. Preto sa snažia znížiť frustráciu, aby sa ochránili pred úderom do zvýšeného sebavedomia. Niečí úspech v nich vyvoláva pocit zlyhania a opäť im pripomína, že nesplnili svoje vlastné očakávania.
Zdá sa im nespravodlivé, keď iní uspejú – toto je večná súťaž alebo preteky o titul šampióna. Jednoducho nemáte právo byť lepší ako oni, inak vás zdrví vražedná závisť.
2. Ste kritizovaný alebo devalvovaný
Ak máte „šťastie“, že sa skontaktujete s niekým, kto trpí narcistickou poruchou osobnosti, uvedomte si, že takíto ľudia majú radosť z podceňovania ostatných. Snažia sa napríklad pokaziť triumf alebo znevažujúco komentovať, aby sa pozdvihli.
5 znakov emocionálne labilného muža, ktorý vám zlomí srdce
Necítia sa ponížení alebo chybní: potrebujú kritizovať druhých, aby obnovili svoju krehkú sebaúctu. Vážia si svoju megalomániu a presviedčajú ostatných, že im nie je rovného. Keďže veria vo vlastnú exkluzivitu, neváhajú otvorene kritizovať ostatných.
3. Obviňujú vás zo svojich prehreškov.
Toxickí jedinci obviňujú ostatných za svoje chyby a hľadajú spôsoby, ako sa z toho dostať. Podarí sa im nielen dostať von, ale aj menovať vinníkov. Snažia sa vyhnúť ponižujúcemu odsúdeniu a prekrútiť pravdu, aby sa vyhli zodpovednosti. Preto sa snažia nájsť lúč v oku niekoho, kto môže za ich zlyhania.
Prišli o prácu, pretože šéf je vyberavý. Ich bývalý manžel bol šialený. Podvádzali, pretože ich partner vždy odmietol sex, keď ho chceli. Hovorí sa, že si to ty, kto vytvára problémy, tak si ich rieš sám. Vždy majú na vine niekoho iného, no sú bezchybní.
4. Váš názor sa nezohľadňuje
Ľudia tohto typu žijú podľa princípu dvoch názorov: «moje a nesprávne». Môžete súhlasne prikyvovať, koľko chcete, že majú vždy pravdu, ale to nestačí – požadujú uznanie svojej nespochybniteľnej autority. Toxickí partneri a zneužívatelia vždy vedia všetko najlepšie a tešia sa zo svojej nadradenosti. Obliecť niekoho do galoše nie je pre neho len zadosťučinením: opadne bolestivý pocit vlastnej bezcennosti.
5. Ste využívaný na osobný prospech
Takíto veriaci predstierajú, že sú dokonalí, aby našli niekoho, kto sa za nich bude modliť. Ale buďte si istí, že akonáhle budete mať svoje potreby, okamžite vás odstrčia alebo ponížia. Nič ich nestojí nič, keď vám ničia dobrú náladu a hovoria škaredé veci. Musíte dať len to, čo potrebujú: súhlas, peniaze, sex, lásku, morálnu podporu atď.
Toxickí ľudia premietajú svoje pocity menejcennosti na ostatných a všímajú si len nedostatky.
Často po rande zmiznú a znova sa objavia, keď je niečo potrebné. Si zaujímavý presne dovtedy, kým od teba niečo dostaneš. Napríklad dnes je potrebné, aby ich niekto obdivoval alebo pomohol obnoviť otrasené ego.
Zajtra postavia nepreniknuteľný múr alebo „pôjdu do podzemia“, aby neprezradili svoju nedokonalosť. Niet divu, že toľko ľudí nevie, kým v skutočnosti sú. Vážia si len seba, myslia len na seba a nadväzujú vzťahy výhradne pre svoj vlastný prospech.
6. Pred tebou je muž v maske
Jedným z kľúčových znakov toxického vzťahu je pocit neistoty, akési vákuum, keďže takíto ľudia o sebe takmer nič nehovoria. Predstierajú, že je s nimi všetko v poriadku, obávajú sa, že budú pôsobiť zraniteľne. Narcistické osobnosti teda často hádajú, čo od nich chcú počuť, a šikovne hrajú zodpovedajúce pocity, aby dosiahli svoje vlastné ciele. Pravda sa ukáže, keď sa stanú citovo hluchými k potrebám iných.
7. Partner nemá svedomie ani empatiu
Nie sú schopní vcítiť sa alebo oľutovať svoje správanie, pretože sa považujú za oprávnených robiť, čo chcú, bez ohľadu na ostatných. Ak niekto nespĺňa ich požiadavky, pokojne ospravedlňuje zradu alebo vzťahy na strane. Vyvolávajú dojem, že sú láskaví alebo predstierajú súcit, aby získali nejaký prospech. Nelichotte si, ste potrební len na uspokojenie ich rozmarov, vaše pocity nikoho nezaujímajú.
8. Každý je zlý
Toxickí ľudia prenášajú pocit vlastnej menejcennosti na iných, podozrievajú ich z klamstva a všímajú si len nedostatky, čím sa chránia pred uvedomením si svojej nepeknej podstaty. Sú v moci projekcií, a preto vidia svet ako v zdeformovanom zrkadle. Zdá sa im, že všetci sú im podobní, alebo skôr tej časti, ktorú usilovne skrývajú.
Okolo sú zradcovia, paraziti, egoisti či podvodníci. Budete napadnutí a urazení za niečo, čo pre vás vôbec nie je charakteristické – jednoducho to tak vidia. Ak v týchto popisoch spoznávate svojho partnera, ale nechcete prerušiť vzťah, je to dobrý spôsob, ako sa naučiť nebrať kritiku osobne, ale zistiť, s kým máte do činenia.
Pamätajte, že toxicita nie je vrodená vlastnosť. Je pravdepodobné, že partner dostal závistivých rodičov, ktorí ho neustále karhali a ponižovali, a tak musel svoje pravé ja skrývať. Možno bol nútený prispôsobiť sa ich štandardom, urobiť to, čo požadovali, aby si vyslúžil pochvalu. A ak očakávania rodičov neboli opodstatnené, cítil sa ako zlyhanie. Raz mu povedali, že robiť chyby je neodpustiteľné a jeho svet sa navždy obrátil hore nohami.
Ak rozpoznáte varovné signály, môžete jednoducho odísť a vybudovať si zdravý vzťah.
Toxickí ľudia sa nedokážu len tak dať dokopy a priznať, že hrajú svoju rolu v ťažkom vzťahu. Keď nastanú problémy, začnú panikáriť, a tak sa vrhnú na partnera a zasypú ho výčitkami a tvrdeniami. Odrádza sa a vzdáva sa, hoci chápe, že sa s ním zaobchádzalo nespravodlivo.
Buďte opatrní, keď urážky letia vaším smerom. S najväčšou pravdepodobnosťou s tým nemáte nič spoločné, no sebaúcta tým môže značne utrpieť. Ak sa dokážete oddeliť od násilníka, budete sa môcť chrániť pred deštruktívnou závisťou a zlým zaobchádzaním. Ak pochopíte, že máte pred sebou traumatizovanú osobu, potom sa naučte oslobodiť sa od nanútenej viny a zmyslu pre povinnosť za to, čo by ste nemali.
Ak nedokážete prejaviť svoje city a na rovinu sa pýtate, prečo vás, preboha, urážajú, možno je načase zamyslieť sa nad tým, prečo si dovoľujete, aby sa k vám takto správali a pokúsiť sa znova milovať samú seba. A ešte jedna vec: ak rozpoznáte tieto varovné signály, môžete jednoducho odísť a vybudovať si zdravý vzťah s inou osobou.
O autorovi: Nancy Carbone je psychoterapeutka, ktorá sa špecializuje na rozvoj sebaúcty a budovanie zdravých vzťahov v pároch.