Ak je súper silnejší: 11 stratégií, ktoré používajú športovci

Toto sú stratégie, ktoré Jim Fannin radí atlétom praktizovať, keď sa pripravujú na súťaž. Cvičte ako oni, aby ste mohli rýchlo reagovať na zmeny v situácii a nestratili sa, ak začnete strácať.

1. Chladnosť

Ak začne súper vyhrávať, každý športovec má dostatok sily na to, aby vydržal toto divadlo bez paniky. V športe vyhráva ten, kto zostane pokojný vo všetkých situáciách. Nemá čas sťažovať sa na pomery či nespravodlivosť. Ten, kto má skutočný športový charakter, stále zostáva v hre, sústredil sa na ňu a často sa stáva, že v druhom kole sa už všetko zmení v jeho prospech.

2. Pozastavte stláčanie

Keď vzrušenie narastá a je na nás vyvíjaný tlak, myšlienky sa začnú rútiť a často robíme chyby. Daj si pauzu. Napríklad v tenise sa to dá zvládnuť za tých pár sekúnd, keď si hráči vymenia miesta. Pauza vám umožní prejsť od obsedantných myšlienok o prehre, pomôže vám sústrediť sa a zvážiť ďalšie kroky.

3. Nemeňte spôsob, akým hráte

Šampióni sa len zriedka vzdávajú svojho herného štýlu. Vedia, že vďaka nemu vyhrali predchádzajúce súboje. Nemali by ste sa ponáhľať a niečo radikálne zmeniť za pochodu, pochybovať o tom, čo vám prinieslo víťazstvá. Vo vašom hernom štýle sú stále silné stránky, zamerajte sa na ne.

4. Zmeňte taktiku

Od agresívneho útoku k pasívnej obrane. Spomaľte preteky a potom zrýchlite. Zdvihnite bradu, pozrite sa súperovi do očí a usmejte sa. Prešla len minúta, ale opäť máte kontrolu nad sebou a svojou hrou. Ak začnete strácať, máte 90 sekúnd na to, aby ste úplne znova získali kontrolu nad sebou a tým, čo sa deje. Panika je zbytočná.

Väčšina športovcov má 2-3 vedúce herné taktiky. V golfe máte 3 palice. Existuje napríklad ovládač na najjemnejšiu a najpresnejšiu hru a drevo je ťažšie a kratšie. Ak miniete s tenkou tyčinkou, zmeňte ju na ťažkú. Ak prvé podanie v tenise nie je pôsobivé, dajte všetku svoju silu do druhého, ale nepripúšťajte myšlienku: „To je ono, prehral som.

5. Hľadajte slabiny nepriateľa

Vyzerá to ako paradox – ak predsa len nastal v hre zlom, potom je nepriateľ silnejší ako vy? Áno, teraz je v hre silnejší, no stále ovládate svoje myšlienky. A nemôžete si myslieť: "On je silnejší." Zachovajte pokoj a všímajte si slabiny nepriateľa. Ako sa hovorí v športe, pomôcť súperovi prehrať znamená vyhrať.

6. Nasmerujte energiu smerom von

Neustále premýšľajte o hre a svojej stratégii v novom prostredí, aj keď realita nie je taká, ako ste plánovali. A nesústreďujte sa na únavu a svoje chyby.

7. Hovorte o sebe pozitívne.

"Mám dobré tempo", "Do zákruty som vstúpil dobre." Označte všetky momenty toho, čo sa deje v tomto duchu.

8. Pamätajte na rytmus, ktorý vždy dáva silu

Mnohí šampióni dokázali vyhrať preteky alebo vyhrať hru po tom, čo si v napätom momente spomenuli na hudbu, na ktorú trénovali. Jej rytmus im pomohol dať sa dokopy a zvrátiť priebeh hry. Táto hudba je dôležitým prvkom psychologickej prípravy na hru.

9. Mysli len na to, čo chceš (nie na to, čo nechceš)

"A čo moje podanie?", "Nechcem prehrať", "Nezvládnem to." Počas hry by takéto myšlienky nemali byť v hlave. Možno je to prvá a prirodzená reakcia, ale neprinesie víťazstvo.

10. Zapamätajte si výsledok

To vám pomôže zostať naplno v hre a zapnúť svoju intuíciu. Je to dôležité, pretože váš súper vycíti vašu dôveru a energiu. Možno bude nervózny a urobí chybu v hre.

11. Buďte pripravení na zmenu v každom okamihu

Súťaže v športe, rokovania v biznise si vyžadujú pokoj a vysokú koncentráciu. Ak uznáte za samozrejmosť, že zmeny sa dejú každému a nie sú vždy predvídateľné, môžete sa rýchlo vrátiť do hry pozbieraní a plne ovládať stratégiu už v nových podmienkach.