Obsah
« Aká joga nespôsobuje otehotnenie, varuje Charlotte Muller, učiteľka jogy a učiteľka metódy vo Francúzsku. Ale znížením stresu a prispôsobením fyzickej aktivity vášmu cyklu to príde podporiť svoje šance na tehotenstvo “. Cvičenie jogy skutočne podporuje endokrinný systém a robí vzťahy medzi epifýzou, hypotalamom a hypofýzou.
Tým sa aktivuje parasympatický nervový systém, ktorý pomáha znižovať hladinu stresu a regulovať hormonálnu hladinu. Štúdia vykonaná americkými vedcami a prezentovaná na konferencii Americkej spoločnosti pre reprodukčnú medicínu ukázala, že 45 minút jogy týždenne znižuje stres ženy o 20%, čím zvyšuje jej šance na potomstvo.
Joga a meditácia: rôzne pozície v závislosti od cyklu
Fertility joga sa vyučuje už 30 rokov v USA a niekoľko rokov vo Francúzsku. Je to variant hathajógy. Kombinuje nízke dýchanie a rôzne polohy v závislosti od cyklu ženy. “ V prvej časti cyklu (od 1. do 14. dňa) uprednostňujeme určitý počet dosť dynamických polôh, otváranie bokov; a v luteálnej fáze (od 15 do 28 dní) mäkšie polohy, za uvoľňujú napätie a tým podporujú implantáciu », Podrobnosti Charlotte Muller.
Problémy s neplodnosťou alebo endometriózou: čo keby bola joga riešením?
« Joga sa praktizuje vo veľmi malej skupine žien (medzi 8 a 10) s rovnakými problémami, v atmosfére zhovievavosti “, uisťuje odborník. Charlotte Mullerová totiž rada opakuje, že pacientov iba sprevádza pri ich vlastnom objavovaní ich tela.
« Jóga je a nástroj na odolnosť. Je to učenie a podpora pri spájaní sa s vlastným telom. Pomáha stať sa autonómnym v odolnosti voči stresu. "Charlotte Muller uzatvára:" 70% mojich klientok sú ženy, ktoré prichádzajú kvôli problémom s plodnosťou a 30% kvôli endometrióze, pretože táto jemná joga môže pomôcť prekonať bolesť spojenú s týmto ochorením..
Charlotte Muller napísala e-knihu na tému: Fertility Yoga & Food, 14,90 €, ktorú nájdete na www.charlottemulleryoga.com