Napriek výskumu medicína zatiaľ neponúka nič presvedčivého na liečbu syndróm dráždivého čreva. V dnešnej dobe sa to tak ošetruje na psychologická úroveň že na fyziologický plán, pretože ide o poruchu postihujúcu interakcie medzi mozgom a tráviacim systémom⁶.

Zmena vášho jedlo a úspešné zníženie hladiny stresu môže zmierniť symptómy v miernych alebo stredne závažných prípadoch.

Keď je nepohodlie veľmi obťažujúce, lekár môže predpísať liečivá ktoré znižujú bolesť pôsobením na pohyby čriev a kontrakcie.

jedlo

Potravinový denník

Pred začatím kúry sa odporúča niekoľko týždňov zapísať si, čo jete, aby ste to zistili potraviny ktoré systematicky spôsobujú nepohodlie. Potom je vhodné z vášho jedálneho lístka vylúčiť problémové potraviny, alebo obmedziť ich konzumáciu. Rada od a výživu môže byť veľkou pomocou. Pomôžu nájsť novú, dobre upravenú a vyváženú stravu.

Niekoľko tipov na zníženie nepohodlia

• Zvýšte spotrebu rozpustná vláknina, pretože sú šetrné k črevu: napríklad ovsené cereálie, ovsené vločky, jačmeň a jačmenný krém.
• Znížte spotrebu nerozpustné vlákno, pretože stimulujú črevné kontrakcie: napríklad celozrnná pšenica, pšeničné otruby a bobule.
• Znížiť tuk, pretože veľmi stimulujú črevné kontrakcie.
• Obmedzte konzumáciu potravín, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie a tvorbu plynu. Reakcie sa líšia od jednotlivca k jednotlivcovi. Potraviny, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou fermentujú, sú mlieko a mliečne výrobky (pre intoleranciu laktózy), tie, ktoré obsahujú sladidlá (napríklad sorbitol v žuvačkách bez cukru) alebo manitol (cukrový alkohol) a tie, ktoré obsahujú fruktózu (ako napríklad jablká). so šupkou, figami a datľami).

   

  Strukoviny a krížiky (ružičkový kel, brokolica, karfiol atď.) Môžu tiež zhoršiť príznaky. Treba poznamenať, že v lekárňach je možné získať lieky, ktoré absorbujú prebytočný črevný plyn. Prečítajte si náš list Funkčné poruchy trávenia.

  Poznámka. Odporúča sa pre ľudí Intolerancia na laktózu vylúčte potraviny obsahujúce laktózu alebo vezmite tablety laktázy (napr. Lactaid®), enzýmu, ktorý rozkladá laktózu, aby nepripravili telo o dôležitý zdroj vápnika. Existujú testy, ktoré môžu zistiť, či neznášate laktózu alebo nie. Bližšie informácie získate od odborníka na výživu alebo lekára.

• Vyhnite sa konzumácii alkoholu, čokolády, kávy a nápojov obsahujúcich kofeín, pretože stimulujú črevné kontrakcie.
• Korenie (korenie, čili, kajenské korenie a pod.) Nahraďte bylinkami.
• Na konci jedla konzumujte šalát a surovú zeleninu.
• Vodu pite pravidelne po celý deň.
• Jedzte na pravidelné hodiny, no žuvanie a nevynechávajte jedlá.

Ďalšie informácie nájdete v našom informačnom liste o špeciálnom diéte o syndróme dráždivého čreva.

Redukcia stresu

Ľudia, ktorých stres je priťažujúcim faktorom, ktorý by sa mal naučiť menej reagovať na nepredvídané a iné destabilizujúce udalosti každodenného života, čo často pomáha regulovať činnosť čriev.

relaxačné techniky používajú ich na zastavenie „skľučovania“, ale aby sme skutočne bojovali so stresom, musíme pochopiť pôvod, hovoria odborníci. Toto učenie sa môže vykonávať nezávisle alebo v psychoterapii. Štúdie to skutočne ukázali kognitívno-behaviorálna terapia pomáha znižovať príznaky syndrómu dráždivého čreva^{1, 29}.

Pomôcť vám môže aj stretnutie s inými ľuďmi s rovnakými problémami ako vy. Skupinové diskusie a rady špecialistov na behaviorálnu medicínu môžu osobe pomôcť lepšie porozumieť svojmu syndrómu a postupne ovládať jeho symptómy. Pozrite si zoznam Podporné skupiny na konci tohto listu.

Klinika Mayo tiež navrhuje nasledujúce prístupy, ktoré vám pomôžu relaxovať:

- joga;

- masážna terapia;

- meditácia.

Okrem toho urobtetelesné cvičenie pravidelne (30 minút a viac denne) je dobrý spôsob, ako zmierniť stres a bojovať so zápchou.

Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite sa na náš súbor o strese.

liečivá

Niektorí ľudia môžu potrebovať a pomoc navyše aby ich symptómy ustúpili. Lekár môže navrhnúť, aby použili liečivá ktoré prispievajú k úľave.

• Ak máte zápcha: doplnky z vlákna, tiež nazývané balastové alebo hromadné preháňadlá (napríklad Metamucil® a Prodiem®), príp zmäkčovadlá (ktoré zmäkčujú stolicu) na základe sodnej soli dokusátu (Colace®) alebo Soflax®) môže pomôcť. Ak nemajú žiadny účinok, môžu sa použiť osmotické laxatíva (magnéziové mlieko, laktulóza, Colyte®, Fleet®). Stimulačné laxatíva (napr. Ex-Lax) sa majú používať iba v posledná možnosť, pretože z dlhodobého hľadiska môžu zasahovať do pohyblivosti čreva.
• Ak máte hnačka: the,en vláknové doplnky často zlepšujú konzistenciu stolice. Môžu sa vyskúšať pred použitím liekov proti hnačke. Ak hnačku nezbavia, môžete použiť lieky proti hnačke, ako je loperamid (napríklad Imodium®).
• V prípade bolesti: niektorí spazmolytiká (látky bojujúce proti kŕčom) majú priamy vplyv na svalovú relaxáciu, ako napríklad pinaveriumbromid (napríklad Dicetel®) alebo trimebutín (napríklad Modulon®). Iné pôsobia nepriamo, napríklad dicyklomín a hyoscyamín. Ak tieto liečebné postupy neposkytujú pacientovi úľavu, môžu sa použiť nízke dávky antidepresív, pretože môžu znížiť črevnú citlivosť, najmä u ľudí, ktorých hlavným príznakom je hnačka.