Iba jeden týždeň nedostatočného spánku naruší metabolizmus cholesterolu až na genetickú úroveň, čo môže viesť k rozvoju aterosklerózy, vážneho vaskulárneho ochorenia. Svedčia o tom výsledky štúdie publikovanej v Vedecké správy, píše portál „Neurotechnology.rf“.
Ako všetci dobre vieme, množstvo faktorov životného štýlu môže viesť k metabolickému zlyhaniu, keď sa na vnútorných stenách krvných ciev začne tvoriť plak, ktorý blokuje prietok krvi a zvyšuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Plaky sú tvorené lipoproteínmi s nízkou hustotou (LDL) - „zlým“ cholesterolom.
Autori štúdie tvrdia, že deprivácia spánku najpriamejšie súvisí s tvorbou plakov v cievach a presne skúmajú, ako k tomu dochádza. Vedci uskutočnili svoj experiment a v kombinácii s ním spracovali súbory údajov z ďalších dvoch experimentov. Účastníci prvého boli zbavení normálneho spánku na týždeň v kontrolovanom laboratórnom prostredí v spolupráci s Fínskym inštitútom pre zdravie pri práci. Druhý a tretí súbor údajov pochádzajú zo štúdie DILGOM (strava, životný štýl, genetické faktory obezity a metabolický syndróm), ako aj zo štúdie kardiovaskulárneho rizika u mladých Fínov (Štúdia o kardiovaskulárnych rizikách u mladých Fínov).
Po analýze týchto údajov vedci dospeli k záveru, že gény zapojené do regulácie transportu cholesterolu sa u ľudí s nedostatkom spánku prejavili menej ako u tých, ktorí sa dostatočne vyspali. Ďalej zistili, že ľudia, ktorí nedostatočne spia, majú nižšie hladiny HDL lipoproteínov s vysokou hustotou („dobrého“ cholesterolu). Nedostatok spánku teda významne znižuje hladinu HDL, čo podporuje hromadenie plakov vo vnútri krvných ciev a potenciálne problémy so srdcom.
„Je obzvlášť zaujímavé, že všetky tieto faktory prispievajúce k progresii aterosklerózy - zápalové reakcie a zmeny metabolizmu cholesterolu - sa nachádzajú experimentálne aj v epidemiologických údajoch. Experimentálne štúdie preukázali, že iba týždeň nedostatočného spánku začína meniť intenzitu imunitnej odpovede a metabolizmu tela. Naším ďalším cieľom je určiť, aká minimálna spánková deprivácia tieto procesy spúšťa, “hovorí Vilma Aho, jedna z autoriek štúdie.
Výskum v posledných rokoch dáva do súvislosti nedostatočný spánok s mnohými chronickými chorobami, vrátane obezity, cukrovky, duševných porúch a porúch pamäti. Je tiež spojená s Alzheimerovou chorobou, celým spektrom kardiovaskulárnych chorôb, a má tiež negatívny vplyv na emocionálnu sféru človeka. Prečítajte si tieto tipy od Arianny Huffingtonovej, obhajkyne kvalitného spánku, o tom, ako zaspať a dostatočne sa vyspať.