Sinusitída je pomerne časté ochorenie, ktoré síce nemá nebezpečné následky, ale môže nás potrápiť. Bolesti hlavy vyplývajúce z upchatých dutín v kombinácii s hustým nosovým sekrétom sú najčastejšie dôsledkom neliečenej nádchy.
So zápalom dutín sa vieme vysporiadať domácou liečbou, no ak sa príznaky zhoršia alebo pretrvávajú dlhšie ako tri mesiace, treba navštíviť ORL špecialistu.
Boj proti sinusitíde
- Najpoužívanejším riešením v prípade zápalu dutín sú inhalácie, cenené už našimi starými mamami. Najjednoduchším spôsobom stačí rozložiť 7 polievkových lyžíc kuchynskej soli v horúcej vode, nad ktorou by ste sa mali zohnúť, aby ste mohli dýchať vzniknutú paru, pričom si hlavu zakryjete uterákom. Je vhodné zavrieť oči, aby ste ich nepopálili horúcou parou. Inhalácie sa odporúčajú päť po sebe nasledujúcich dní.
- Vyskúšať môžete aj esenciálne oleje ako levanduľa, majorán, gáfor a eukalyptus. Na prípravu inhalácie stačí nakvapkať niekoľko kvapiek do misky s horúcou vodou. Inhalácie sa inhalujú rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcej metóde.
- Na bylinné inhalácie používajte bylinky s diastolickými vlastnosťami, ako je praslička roľná, mäta pieporná, šalvia, majorán a harmanček, cenené aj pre svoje protizápalové účinky, alebo tymian, ktorý uľahčuje vykašliavanie. Inhalácie na báze bylín sa pripravujú lúhovaním 50 g v litri vody desať minút, ak sú určené pre dospelých, a asi päť minút, ak ich majú užívať deti. Pre bezpečnosť detí sa oplatí infúziu vopred ochladiť.
- Zvlhčenie nosovej sliznice podporí liečbu upchatých dutín, čím sa posilní jej ochrana pred mikroorganizmami. Pomôže vypiť až tri litre denne, najmä nálev zo sušených malín, ktorý ovplyvňuje riedenie sekrétu, lipy či vody.
- Na tento účel sa oplatí aj zvlhčenie miestnosti, v ktorej sa zdržiavame, rozložením mokrých uterákov na radiátory, prípadne použitím špeciálneho zvlhčovača. Vlhkosť v interiéri by nemala byť nižšia ako 30 %. Na jeseň a v zime sa oplatí obliecť teplejšie, namiesto prehrievania bytu, čo bohužiaľ vedie k nadmernému vysušovaniu vzduchu.
- Úľavu môžu poskytnúť aj obklady z niekoľkých polievkových lyžíc hrášku nasypaných do ponožky alebo látkového vrecka, ktoré treba zohriať v rúre na 60 stupňov Celzia.
- Pri boji so zápalom dutín sa odporúča piť zázvorový a škoricový čaj, ktorý vďaka svojim hrejivým vlastnostiam prečistí horné dýchacie cesty.
- Vhodné je vyplachovať hrdlo roztokom vlažnej vody a soli, pretože umožní vykašliavanie sekrétu.
- Mastné jedlá prispievajú k prejavom zápalu horných dýchacích ciest, preto sa im oplatí vyhýbať.