Citrónová diéta na chudnutie: recepty s citrónovou šťavou. Video

Napriek rozšírenému presvedčeniu, že citrón nie je najvhodnejším ovocím na boj s obezitou, to tak vôbec nie je. Má množstvo prospešných vlastností, vďaka ktorým ho možno použiť ako súčasť diét na chudnutie.

Pri striedmej konzumácii má citrón tieto účinky:

• podporuje odbúravanie tukov
• zlepšuje produkciu žalúdočnej šťavy a v dôsledku toho trávenie
• znižuje hlad
• normalizuje hladinu cukru v krvi
• reguluje metabolizmus
• čistí krv a lymfu od toxínov
• tónuje telo

Citrón navyše obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý je potrebný pre stabilné fungovanie imunitného, ​​krvotvorného a kardiovaskulárneho systému. Výsledkom je, že citrónová diéta nie je pre vaše zdravie taká zlá ako niektoré iné programy na chudnutie.

Tradičná citrónová diéta trvá dva týždne. Počas tohto obdobia nie sú uložené žiadne vážne diétne obmedzenia; je potrebné minimalizovať iba konzumáciu škrobových jedál a sladkostí.

Citrónová diéta vo väčšine prípadov nemá pre telo žiadne negatívne dôsledky, avšak pred jej začatím je vhodné poradiť sa s lekárom a uistiť sa, že neexistujú žiadne kontraindikácie

V prvý deň diéty musíte vypiť pohár vody, do ktorej sa pridá šťava z jedného citrónu. Na druhý deň - dva poháre vody so šťavou z dvoch citrónov. Do tretice tri poháre vody so šťavou z troch citrónov zriedených v nich. Do šiesteho dňa diéty je teda potrebné zvýšiť dávkovanie vody a citrónu. Prvý pohár nápoja by ste mali vypiť ráno na prázdny žalúdok. Zostávajúce časti by mali byť rovnomerne rozložené po celý deň a konzumované 15-20 minút pred jedlom.

Siedmy deň diéty je vykladanie. V tento deň je vhodné obmedziť sa na ľahké raňajky a večere (zelenina, ovocie, parná omeleta a iné diétne jedlá) a ostatné jedlá nahradiť medovo-citrónovým nápojom. Na jeho prípravu potrebujete 3 citróny, lyžicu medu a 3 litre vody.

Ôsmy deň diéty musíte zopakovať šiesty (6 pohárov vody a 6 citrónov). V deviatom - piatom (5 pohárov vody a 5 citrónov). Do 13. dňa teda musíte znížiť množstvo citrónov a vody na jeden kus na pohár. Posledný, 14. deň diéty, kopíruje siedmy deň.

S citrónovou diétou môžete schudnúť 4-5 kg. Výhodou tohto energetického systému je, že stratené kilogramy sa vo väčšine prípadov nevracajú.

Tradičnú citrónovú diétu je možné mierne upraviť použitím neriedenej citrónovej šťavy, ale príjemne chutiaceho medovo-citrónového nápoja-hydromelu. Na jeho prípravu potrebujete pohár teplej vody (teplota nie vyššia ako 40 ° C), šťavu z jedného citrónu a lyžičku medu.

Hydromel by sa mal konzumovať trikrát denne, 30-40 minút pred jedlom. Minimálne denné množstvo nápoja sú tri poháre denne. Môžete ho tiež vypiť, aby ste uhasili smäd medzi jedlami. Hydromel môžete pridať do čaju, zmiešať s harmančekovým čajom alebo obľúbenou ovocnou šťavou bez cukru.

Kyselina obsiahnutá v hydromeli pomáha urýchliť trávenie a zlepšiť metabolizmus

Vďaka tomu sa jedlo zjedené po vypití medovo-citrónového nápoja rýchlo strávi a nestihne sa uložiť vo forme tukového tkaniva.

Môžete schudnúť pomocou hydromelu bez poškodenia tela do dvoch týždňov. Potom by ste si mali urobiť prestávku najmenej 5-7 dní. Pomocou medovo-citrónového nápoja nemožno vykonať ročne viac ako 12 kurzov chudnutia.

Výživové systémy založené na konzumácii citrónovej šťavy sú organizmom spravidla dobre znášané. Prispievajú nielen k chudnutiu, ale tiež zlepšujú pleť, pomáhajú rýchlejšie sa zotaviť z prechladnutia a iných infekčných a zápalových chorôb, tonizujú telo, čo je obzvlášť dôležité v období jeseň-zima a počas depresie.

A napriek tomu, ako každá iná diéta, citrón má množstvo kontraindikácií a obmedzení.

Neodporúča sa mladistvým, starším ľuďom, tehotným a dojčiacim ženám.

Je tiež zakázaný v prítomnosti nasledujúcich chorôb:

• gastritída alebo gastroduodenitída so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy
• peptický vred žalúdka alebo dvanástnika
• alergický na citrusy
• neznášanlivosť na produkty včelárstva
• porucha krvácania
• hypervitaminóza C (prejavuje sa hnačkou a poruchou funkcie pankreasu)

Ale aj pri absencii kontraindikácií by sa malo od citrónovej diéty upustiť, ak do troch až štyroch dní pocítite postupné, ale očividné zhoršovanie pohody.