- Svalová skupina: plecia
- Typ cvičenia: Izolácia
- Typ cvičenia: Výkon
- Výbava: Činky
- Úroveň obtiažnosti: Stredná
Dvíhanie činiek nad hlavu - technika cvičenia:
- Vezmite činky do rúk. Položte ruky pozdĺž tela, ako je znázornené na obrázku.
- Snažte sa neohýbať ruky v lakťoch a zdvihnite ich nad hlavu.
- Držte ich v hornej polohe na sekundu a nižšie.
- Počas cvičenia sa snažte držať trup rovno.
Video cvičenie:
cviky na ramená cviky s činkami
- Svalová skupina: plecia
- Typ cvičenia: Izolácia
- Typ cvičenia: Výkon
- Výbava: Činky
- Úroveň obtiažnosti: Stredná