Najlepšie recepty na nealkoholické koktaily
Ak chcete uhasiť smäd a nasýtiť sa vitamínmi a vlákninou, nie je nič lepšie ako kokteil z ovocia alebo zeleniny pri aperitíve. Ideálne pre tehotné ženy, pre tých, ktorí si strážia líniu a samozrejme pre deti! Vo všeobecnosti majú nízky obsah kalórií (medzi 60 a 120 kcal na pohár) a ľahko sa pripravujú pomocou šejkra alebo mixéra. Neváhajte predĺžiť tie najkoncentrovanejšie a sladšie vodou, najmä pre tých najmenších. Tu je niekoľko nápadov na výrobu doma (uvedené množstvá sú pre 4 osoby)
Najľahší
Na báze zeleniny, čaju, či perlivej vody a ovocia s nízkym obsahom cukru uhasia smäd bez akéhokoľvek rizika pre líniu.
- oranžový. Ošúpeme a rozmixujeme 2 kg pomarančov, pridáme 500 g mrkvovej šťavy, šťavu z jedného citróna a 2 kvapky trstinového sirupu
- Paradajka. Zmiešajte 2 kg paradajok. Pridajte štipku Tabasca a 15 nasekaných lístkov bazalky. Zmiešajte so šťavou z citróna. Dochutíme zelerovou soľou.
- S 3 druhmi zeleniny. Vezmite uhorku s 1 kg paradajok. Po premiešaní všetkého pridáme ošúpaný citrón a 2 stonkový zeler. Na dochutenie vyberte soľ a biele korenie
- Ovocný čaj. Predtým si uvarte čaj (4 čajové lyžičky čierneho čaju) a nechajte ho vychladnúť. Zvlášť zmiešame 50 g malín, 50 g ríbezlí, 50 g čiernych ríbezlí. Vmiešame šťavu z limetky a 3 lyžičky medu. Pridajte čaj
- Šumivé. Ošúpte 5 pomarančov a 5 jabĺk. Po rozmixovaní ovocia pridajte 50 cl perlivej vody (limonáda alebo typ Perrier) s trochou grenadínového sirupu.
- So zázvorom. Na konári zmiešame 75 g strúhaného zázvoru, 2 štipky trstinového sirupu, 2 limetky, 50 cl perlivej vody s jemnými bublinkami a thajskú mätu (alebo ak nie, mätu piepornú).
Najviac vitamínov
Umožňujú vám byť v dobrej kondícii vďaka obsahu vitamínu C (citrusové plody, červené plody). Tie, ktoré obsahujú beta-karotén (pomarančové ovocie), dodávajú zdravý lesk. Najbohatšie na antioxidanty (hrozno, čučoriedky atď.) pomáhajú bojovať proti vonkajším agresiám. Okamžite konzumovať v zhone, pretože vitamín C, obzvlášť krehký, sa zhoršuje na vzduchu a na svetle.
- S červenými bobuľami. Vezmite podnos jahôd, malín, černíc, čerešní, ríbezlí s 3 pomarančmi. Pridajte do vody a všetko premiešajte.
- Polovica jahôd / polovica hrozna. 1 kus jahôd, 4 strapce hrozna, 4 jablká, šťava z jedného citróna. Dokončite pridaním dvoch kvapiek trstinového sirupu
- S čiernym ovocím. Zmiešajte 1 kg jabĺk typu Golden s 2 vaničkami čučoriedok a 1 vaničkou čiernych ríbezlí. Pridajte štipku grenadínového sirupu a šťavu z jedného citróna
- Exotický. Veľmi jednoduché. Zredukujte 1 kg pomarančov, 1 mango a 3 kiwi.
Najviac energizujúce
Ideálne pre športovcov na raňajky alebo na desiatu pre deti. Pripravte v mixéri, prípadne s trochou drveného ľadu. Dnes sa im hovorí „smoothies“. Veľmi trendy, pozostávajú z ovocia s mierne vláknitou dužinou ako banány, mango či ananás, z ovocia s vitamínmi ako pomaranč, kiwi. Všetko treba zmiešať s mliekom alebo jogurtom. Podľa potreby môžete pridať lieskové orechy alebo obilniny.
- tropický.Rozmixujte 2 banány, 8 lyžičiek čokoládového prášku a 2 poháre kokosového mlieka a tiež 3 plátky ananásu.
- Vitamín.2 banány, 4 kivi, 4 jablká rozmixujte s 2 pohármi mlieka
- Farbistý.2 jablká + 1 nádoba jahôd + 1 nádoba malín + 3 pomaranče