Pojem „vyhorenie“ bol predtým vyhradený pre profesionálny svet. Fyzické a psychické vyčerpanie však ovplyvňuje aj súkromnú sféru vrátane materstva. Rovnako ako perfekcionistický zamestnanec, aj vyhorená matka sa snaží usilovne plniť všetky svoje úlohy podľa idealizovaného a nevyhnutne nedosiahnuteľného modelu. Niektoré matky sú veľkým tabuom tvárou v tvár spoločnosti a dostávajú sa do stavu stresu a únavy, ktorý vysoko presahuje normu. Buďte opatrní, vyhorenie matky sa líši od depresie, ktorá sa môže objaviť kedykoľvek v živote, alebo od detského blues, ktoré ustúpi niekoľko dní po pôrode.

Rovnako ako pre ostatné duševné poruchy, neexistuje žiadny štandardný profil. Mamičky samy alebo vo dvojici, pre malé alebo po štyroch deťoch, bez práce, mladé alebo staré: všetky ženy môžu byť znepokojené. Materské vyčerpanie sa navyše môže objaviť kedykoľvek, niekoľko týždňov po pôrode alebo po desiatich rokoch. Napriek tomu určité krehké súvislosti môžu uprednostňovať vzhľad vyhorenia matky, napríklad blízke pôrody alebo pôrod dvojčiat, prekérne situácie a veľkú izoláciu. Ženy, ktoré kombinujú náročnú a náročnú prácu so svojim rodinným životom, môžu tiež zažiť vyhorenie, ak nie sú dostatočne podporované svojimi blízkymi.

Rovnako ako v prípade depresie je vyhorenie matky zákerné. Prvé príznaky sú úplne neškodné: stres, únava, mrzutosť, pocit ohromenia a nervózne správanie. Nie sú to však príznaky, ktoré by ste mali prehliadať. V priebehu týždňov alebo mesiacov tento pocit preťaženia rastie, až sa prejavuje ako pocit prázdnoty. Nastáva emocionálne oddelenie - matka cíti voči svojmu dieťaťu menšiu citlivosť - a rozvíja sa podráždenosť. Matka, zdrvená, skončí tak, že sa na to nikdy nebude cítiť. Práve vtedy ho napadnú negatívne a hanebné myšlienky o jeho dieťati alebo deťoch. Materské vyhorenie môže viesť k rizikovým situáciám: agresívne gestá voči dieťaťu, ľahostajnosť voči jeho utrpeniu atď. Súbežne sa často objavujú aj ďalšie poruchy, napríklad anorexia, bulímia alebo dokonca nespavosť.

Jedným z hlavných faktorov očakávania materského vyčerpania je prijatie toho, že nie ste dokonalým rodičom. Máte právo z času na čas byť nahnevaný, nahnevaný, netrpezlivý alebo urobiť chybu. To je úplne normálne. Ak máte pocit, že váhate, otvorte dialóg s ďalšou matkou, ktorá je vám blízka: uvidíte, že tieto pocity sú bežné a ľudské. Aby ste predišli alebo vyliečili vyhorenie matky, snažte sa čo najviac ho pustiť: delegujte určité úlohy s partnerom, priateľom, matkou alebo opatrovateľkou. Dajte si chvíľku oddychu, kde sa staráte o seba: masáž, šport, prechádzky, čítanie atď. Môžete sa tiež obrátiť na svojho lekára a porozprávať sa s ním o svojom celkovom stave únavy. Ten vás môže upozorniť na odborníka, ktorý môže vám pomôže prekonať túto situáciu.

V posledných rokoch môžu matky voľne hovoriť o svojom vyčerpaní. V našej spoločnosti je posvätné materstvo prezentované ako konečné naplnenie žien, prerušované iba chichotom a objatím. Mnohé z nich preto nečakali stres, únavu a obetavosť, ktoré materstvo prináša. Mať dieťa je nádherná, ale náročná cesta, ktorá je často uspávaná nevďačnosťou. Skutočne, čo môže byť normálnejšie ako matka, ktorá sa stará o svoje dieťa? Koho by napadlo zablahoželať jej? Očakávania spoločnosti od žien sú dnes veľké. Musia byť dosiahnutí profesionálne bez toho, aby získali rovnakú zodpovednosť alebo rovnaké platy ako ich mužskí kolegovia. Vo svojom vzťahu a sexualite musia prekvitať, stať sa matkou a zároveň zostať ženou a s úsmevom zvládať všetky fronty. Tiež si musia udržiavať bohatý a zaujímavý spoločenský a kultúrny život. Tlak je silný a imperatívy početné. Je logické, že v tej najintímnejšej oblasti dôjde k prasknutiu: je to materské vyhorenie.

Materské vyhorenie je výsledkom idealizovanej koncepcie dokonalej matky: priznajte si teraz, že neexistuje! Ak máte pocit, že sa potápate, neizolujte sa, naopak: porozprávajte sa o svojich skúsenostiach s kamarátkami, ktoré sú tiež matkami, a urobte si na seba čas.